Top 10 Đồ uống giúp tỉnh táo thay thế cafe

Được coi là thức uống giúp tỉnh táo nhất thay vì cà phê và bột Matcha Được làm từ Trà xanh, giúp tăng lực, giảm mệt mỏi và có chức năng làm đẹp. Matcha có 2/3 lượng caffeine hơn cà phê, tuy nhiên, lượng caffeine trong Matcha Nó hòa tan chậm hơn trong cà phê.

Bên cạnh đó, trong matcha Nó còn có axit amin L-theanine, có tác dụng thư giãn nhưng không gây buồn ngủ nên sẽ không tạo ra hiện tượng ép tim, khó thở, bồn chồn như say cà phê mà vẫn giúp bạn tỉnh táo, rèn luyện sức khỏe. . Trung tâm. Hương vị của matcha tinh tế, một chút béo sẽ là lựa chọn phù hợp giúp bạn giữ cho mình tỉnh táo trong những ngày dài làm việc căng thẳng và mệt mỏi.

Làm:

• Hòa tan bột matcha đã mua với một chút nước ấm
• Cho trà xanh matcha, nước và đá viên vào bình và lắc đều. Nếu thích ngọt, bạn có thể cho một chút nước đường vào trà xanh matcha (đường hạt sẽ khó tan hơn).
• Đổ ra ly và thưởng thức

Khá bất ngờ khi xuất hiện trong danh sách này nhưng uống nước là một cách khá hiệu quả nếu bạn muốn tỉnh táo. Một ly nước lọc ấm Sáng sớm sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giảm cân và thậm chí là thanh lọc cơ thể.

Sau mỗi giấc ngủ dài qua đêm, hãy bổ sung ngay cho cơ thể một lượng ly nước để lọc gan và thận. Đồng thời, trước khi bắt đầu công việc một cốc nước lọc Nó cũng có thể giúp bạn cải thiện sự tập trung và sự tỉnh táo. Ngay cả những lúc căng thẳng, một cốc nước lọc cũng có thể giúp bạn thư giãn cơ thể và quên đi mệt mỏi. Đừng quên uống đủ nước mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe.

Mạnh hơn một chút so với sô cô la, một ly ca cao nóng có thể mang lại sự tỉnh táo, hiệu quả bất ngờ cho bạn. Anandamide có mặt trong ca cao có thể giúp bạn phấn chấn, tràn đầy năng lượng và tỉnh táo suốt cả ngày. Ca cao Với vị béo ngọt sẽ cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể rất hiệu quả. Đặc biệt trong những ngày se lạnh, còn gì ấm áp và ngọt ngào hơn một ly ca cao ấm áp trong tay của bạn?

Làm:

• Nước sôi. Đun khoảng 180ml nước hoặc sữa
• Trộn đường và bột cacao
• Cho 1 thìa bột cacao (7g) và 2 thìa đường (có thể điều chỉnh theo khẩu vị) vào cốc và trộn đều.
• Pha ca cao nóng. Thêm sữa hoặc nước nóng đã đun sôi (khoảng 80 độ) vào hỗn hợp trên.

Trong nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt có chất điện giải, nước dừa có thể giúp cân bằng cơ thể, nạp năng lượng và đào thải độc tố, có hại bên trong. Nước dừa là thức uống tự nhiên, không có chất béo, ít calo (16,7 kcal / 100 g hoặc 70 kJ / 100 g). Tuy nhiên, nước dừa chứa nhiều muối khoáng, nước dừa non có thể dùng làm nước điện giải trong trường hợp cơ thể bị mất nước.

Do đó, đây cũng là thức uống hữu hiệu giúp tăng sự tỉnh táo, tập trung mà không gây cảm giác khó chịu, bồn chồn như cà phê. Ngoài ra, nước dừa còn có tác dụng tiêu thũng, làm đẹp.

nước táo là lựa chọn không tồi giúp bạn tỉnh táo và tập trung, không giống như cà phê gây say. Táo thường chứa nhiều vitamin, khoáng chất, đường… nên còn có tác dụng nạp năng lượng, giảm mệt mỏi, giải độc, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng, tỉnh táo.

Ngoài ra, nước táo cũng cải thiện hiệu quả trong cấu trúc tế bào máu, xương và răng; Điều chỉnh chức năng của tim và hệ thần kinh, tăng cường thị lực của mắt; đóng vai trò xúc tác trong các phản ứng sinh hóa và chuyển hóa năng lượng giúp tế bào hoàn thành các chức năng thiết yếu đối với sức khỏe con người.

Làm:

• Đầu tiên bạn cần gọt vỏ táo, sau đó cắt thành từng miếng dọc.
• Chuẩn bị một bát nước lọc, vắt chanh vào và thêm một chút muối.
• Tiếp theo, bạn cho táo đã gọt vỏ vào ngâm.
• Bạn vớt táo ra và cho vào máy ép trái cây, sau đó cho từ từ đá và ép lấy nước.

nước cam Chứa nhiều khoáng chất giúp nạp năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, với lượng Vitamin C cao, nước cam Giúp sản xuất hemoglobin – một chất giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Từ đó, cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, đầu óc cũng trở nên sắc bén và minh mẫn hơn.

Bên cạnh đó, nước cam còn có tác dụng giảm cholesterol và huyết áp, ngăn ngừa ung thư và thậm chí, ngăn ngừa bệnh tim và tăng cường hệ tuần hoàn.

Làm:

• Cam rửa sạch, gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài để khi bóp cam không bị đắng. Bạn cắt đôi một quả cam và vắt lấy nước.
• Cho nước cam vào ly, thêm 30ml mật ong, khuấy đều và thêm đá viên là có thể thưởng thức.

Tương tự với Hot Cocoa, Sô cô la sữa giúp bạn nạp năng lượng nhanh chóng, giúp bạn tập trung hơn. Chất tyrosine trong sô cô la sữa sẽ chuyển hóa thành dopamine – một chất kích thích rất mạnh, giúp chống lại cơn buồn ngủ, căng thẳng, tăng khả năng tập trung.

Làm:

• Cắt thanh sô cô la thành từng miếng nhỏ (càng mịn càng tốt) rồi cho vào nồi
• Thêm vài thìa sữa đặc để làm ẩm sô cô la rồi cho sữa đặc – sô cô la vào trộn đều.
• Đặt nồi lên bếp, đun trên lửa nhỏ, dùng đũa trộn đều và khuấy cho đến khi socola ở dưới bắt đầu chảy.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh, tiêu thụ sô cô la đen Hàng ngày không chỉ tăng mức năng lượng của bạn như cà phê mà còn hỗ trợ tiêu hóa, cải thiện chức năng não và tăng trưởng. Ngoài ra, sô cô la đen Chứa ít cafein, không khiến bạn mất ngủ.

Làm từ hạt cacao, ít nhất sô cô la Vẫn là một viên kẹo tự nhiên. Không thể phủ nhận rằng thực phẩm này sẽ béo và chứa nhiều đường, tuy nhiên nếu không có cà phê bạn vẫn có thể sử dụng chúng để thay thế. Khi ăn sô cô la, cơ thể bạn sẽ cảm thấy thư thái và tràn đầy năng lượng. Tuy nhiên, hiệu ứng này không kéo dài, mặc dù bạn có thể sẽ tỉnh táo hơn. Một tách sô cô la nóng Sẽ hoàn hảo hơn với một số thực phẩm chứa vitamin B12, giúp bạn cải thiện khả năng tư duy của não bộ

Làm:

• Lấy một cái nồi nhỏ, đun chảy dầu dừa
• Khi dầu dừa nóng, cho mật ong vào khuấy đều tay cho đến khi dầu dừa tan chảy.
• Đổ bột cacao vào nồi
• Thêm vani và trộn thêm vài lần nữa
• Đổ hỗn hợp sô cô la đen vào khuôn và để nguội một chút, cho vào tủ lạnh qua đêm cho đông lại.

Khi mọi người nghĩ về một thức uống khác có tác dụng tương tự như cà phê, người ta nghĩ đến nước uống tăng lực. Chúng có thể không phải là thức ăn ngon, nhưng chúng có tác dụng thuốc bổ và làm mới là điều không thể bàn cãi.

Bất kể thông tin sản phẩm hứa hẹn với bạn là gì, chắc chắn có một vài thành phần trong đó có thể khiến dạ dày của bạn không hoạt động tốt. Dù sao đây cũng là một phương pháp thay thế cho những ai đã quá quen với cà phê. Hơn một nửa số người sử dụng cà phê nói rằng họ cảm thấy tỉnh táo nhanh hơn cà phê

Nước ép cỏ lúa mạch (lúa mì) có thể hơi xa lạ với mọi người. Nhưng bạn có biết nó được sử dụng rất phổ biến ở các nước phương tây. Nước ép cỏ lúa mạch được biết đến như một nguồn năng lượng tự nhiên giàu vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng cần thiết khác cho cơ thể. Nước ép cỏ lúa mạch không dễ uống. Bạn có thể không thích mùi vị, nhưng bạn sẽ thích cảm giác tuyệt vời mà nó mang lại cho trí óc.

Hơn một ly cỏ lúa mì trong chế độ ăn hàng ngày của bạn, đặc biệt là vào buổi sáng (khoảng 30 phút sau khi ăn). Bạn sẽ cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cho học tập và làm việc. Cỏ lúa mạch Rất dễ lên men ngay cả khi bảo quản trong ngăn đá, vì vậy bạn nên thưởng thức ngay sau khi chế biến để các chất dinh dưỡng không bị oxy hóa.

Làm:

• Cách đơn giản nhất là bạn chỉ cần cắt lá (bỏ hạt và rễ), rửa sạch để ráo rồi ép bằng máy ép trái cây.
• Nước ép cỏ lúa mì bằng máy ép khi thành phẩm sẽ có màu xanh đậm, đặc sánh và uống tương tự như nước trái cây gotu kola nhưng vị nhạt và thơm hơn.