Top 10 Thói quen nên tránh để bảo vệ sức khỏe và không phải đến bệnh viện thường xuyên

Nhiều người thích uống đồ uống từ lon. Nhưng chỉ cần tưởng tượng điều gì sẽ xảy ra với chiếc lon đó trước khi bạn mua nó: có hàng triệu vi khuẩn trên nắp lon. Vi trùng có thể gây lở loét trên môi và khó tiêu. Các chuyên gia khuyên bạn nên rót đồ uống đóng hộp vào ly hoặc dùng ống hút.

Khi phụ nữ về nhà, họ thường đặt túi xách của mình trên ghế hoặc trên giường. Sau đó, họ thay quần áo, rửa tay và ngồi lại chỗ cũ để cất túi. Sự bất cẩn này có thể dẫn đến lở loét trên da và các vấn đề khó chịu khác. Túi da là thứ nguy hiểm nhất: kết cấu xốp của chúng tạo điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn phát triển.

Các nhà nghiên cứu Mỹ khẳng định, một sợi dây quá chặt sẽ làm co mạch máu, làm tăng áp lực trong nhãn cầu. Điều này có thể dẫn đến bệnh tăng nhãn áp và mù lòa. Người ta cũng phát hiện ra rằng nam giới không chú ý đến việc rửa sạch cà vạt của họ có nghĩa là họ có thể bị nhiễm vi khuẩn nguy hiểm hàng ngày.

Bạn có thể mua cà phê ngon ở hầu hết mọi nơi trong những ngày này. Nhưng vấn đề là, lượng bisphenol A nguy hiểm xâm nhập vào cà phê của chúng ta từ cốc nhựa phụ thuộc nhiều nhất vào nhiệt độ của chất lỏng: nhiệt độ bên trong cốc cà phê của bạn càng cao thì bạn càng uống nhiều bisphenol A. Tác nhân hóa học này có thể ảnh hưởng đến sự phát triển tế bào, nồng độ, mức năng lượng và chức năng sinh sản của chúng ta. Điều này không có nghĩa là bạn phải từ bỏ cà phê để sinh con khỏe mạnh, chỉ cần mua một chiếc cốc hoặc phích nước tốt cho sức khỏe để thay thế những chiếc cốc nhựa.

Có rất nhiều món salad khác nhau và một số món trong số chúng có thể thực sự không tốt cho sức khỏe và chứa các thành phần có hại như nước sốt cô đặc, khoai tây và rau ngâm. Vì vậy, nếu bạn đang cố gắng quyết định giữa món salad (trông giống như món salad bên trái) và sandwich gà, chúng tôi khuyên bạn nên ăn bánh mì kẹp thịt. Bánh mì kẹp thịt tốt chứa rau tươi và thịt tương đối lành mạnh. Để tránh gặp chuyên gia dinh dưỡng thường xuyên, hãy loại bỏ món salad có chứa ba thành phần sau: pho mát, thịt và nước sốt kem.

Các bác sĩ Mỹ phát hiện ra rằng thói quen vệ sinh hàng ngày của chúng ta có thể gây ra bệnh cao huyết áp. Tuy nhiên, chúng ta lo lắng về tất cả những điều chúng ta nên làm, giận gia đình vì đã không giúp đỡ chúng ta, tức giận vì phải xoay xở mọi việc một mình. Trước khi đến hiệu thuốc để mua thuốc giải quyết vấn đề này, hãy cố gắng hiểu bạn đã dành bao nhiêu công sức và thời gian cho việc nhà và thỏa thuận chia sẻ mọi trách nhiệm và công việc với các thành viên trong gia đình. thành viên trong gia đình.

Theo các nghiên cứu, 80% người dùng Internet thường cố gắng tự chẩn đoán bệnh của mình trên mạng. Internet không phải là nguồn thông tin đáng tin cậy nhất. Đôi khi mọi người chỉ lãng phí thời gian quý báu để cố gắng tìm hiểu xem điều gì đang xảy ra với họ thay vì đi khám. Một số người thậm chí biến thành kẻ đạo đức giả sau khi thực hiện tìm kiếm trên Google và bắt đầu nghĩ rằng các triệu chứng của họ là dấu hiệu của một căn bệnh nghiêm trọng.

Kẹo ăn kiêng không có điểm gì chung với lối sống lành mạnh. Những người tuân theo các kiểu “ăn kiêng” này thường bị béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Các nhà nghiên cứu cho rằng hầu hết các chất thay thế đường cũng có hại như đường, đặc biệt nếu chúng chứa aspartame, saccharin, sucralose và acesulfame kali. Vì vậy, nếu bạn muốn ăn những thực phẩm lành mạnh, hãy chọn những nguồn đường “tốt” tự nhiên như cây cỏ ngọt. Stevia ngọt hơn sucrose. Trái ngược với đường thông thường, stevia cung cấp cho cơ thể carbohydrate, vitamin và các nguyên tố. Hơn nữa, nó là chất làm ngọt tự nhiên có lượng calo thấp nhất.

Có hơn 25 loại kỹ thuật thở. Trẻ sơ sinh thường thở đúng cách, người lớn làm sai có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ. Mọi người thường thở bằng ngực, điều này không cho phép oxy đến các phần dưới của phổi. Nếu máu của chúng ta không nhận đủ oxy, cơ thể chúng ta sẽ không đốt cháy chất béo và bạn sẽ không thể loại bỏ trọng lượng dư thừa. Ngoài ra, việc thiếu không khí sẽ ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch. Trong trường hợp này, máu sẽ không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và cơ thể chúng ta bắt đầu tích tụ độc tố. Thở bằng bụng là một cách tốt hơn: tạm dừng một thời gian ngắn giữa hít vào và thở ra.

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc ngồi trên bồn cầu là có hại. Sinh lý của con người phù hợp hơn với việc ngồi xổm vì nó không đòi hỏi nhiều nỗ lực và nó làm giảm nguy cơ mắc bệnh saverticulosis hoặc bệnh trĩ. Không dễ để tuân theo quy tắc này trong thế giới hiện đại, nhưng có một giải pháp thay thế: đặt chân lên một băng ghế nhỏ khi ngồi trên toilet sao cho góc giữa cơ thể và hông là 30 °. Bạn có thể mua một trong những chiếc ghế dài này tại cửa hàng hoặc sử dụng một chiếc đơn giản. Đừng quên rằng bạn không nên dành quá nhiều thời gian để ngồi toilet và chơi game trên điện thoại di động hoặc làm việc trên máy tính xách tay vì điều này thực sự không tốt cho cơ thể của bạn.

Nguồn: BRIGHTSIDE