Top 10 cách để bạn có thể vực dậy sau khi chia tay

Sau khi chia tay, chắc hẳn rất nhiều bạn trẻ sẽ đau khổ, tuyệt vọng và chìm trong nước mắt, uất ức đúng không? Và một trong những giải pháp tích cực giúp bạn vơi đi nỗi buồn là dành nhiều thời gian hơn cho bạn bè và những người thân yêu. Thông thường, chính sự trống trải và cô đơn là một trong những nguyên nhân chính khiến tâm trạng của bạn trở nên bất ổn; việc vắng bóng người thân, thiếu những hành động đã trở thành thói quen (nhắn tin, gọi điện) khiến bạn hoảng sợ, mất kiểm soát, suy nghĩ theo hướng tiêu cực. Và khi đó, những người thân yêu sẽ là một “liều thuốc” an thần tuyệt vời.

Quên đi một người quan trọng chắc chắn sẽ không dễ dàng nhưng cũng không thể chìm sâu vào nỗi buồn ký ức đúng không? Vậy tại sao không xách ba lô lên và cùng đám bạn thân đến một nơi mà bạn chưa từng đến để giải tỏa mọi buồn phiền. Chắc chắn sẽ rất thú vị và còn nhiều điều mới lạ đang chờ bạn khám phá trong ngày hôm nay.

Tất nhiên, công việc luôn là điều quan trọng trong cuộc đời mỗi người, vì vậy chẳng có lý do gì mà chúng ta phải dừng lại vì những chuyện đã qua. Thay vào đó, hãy nỗ lực hết mình trong công việc, làm việc chăm chỉ hơn để có thể vơi đi nỗi buồn.

Việc bận rộn trong công việc sẽ giúp bạn không có thời gian nghĩ đến những điều tiêu cực, cải thiện tâm trạng một cách đáng kể. Đặc biệt, bạn nên thường xuyên làm việc nhóm để nhận được sự chia sẻ, tránh đẩy mình vào cảnh cô đơn.

Trong tình yêu, ai mà chẳng có những kỉ niệm vui buồn bên người mà ta phải gọi là “người xưa vẫn yêu” đúng không? Và khi tình yêu ấy không còn trọn vẹn, hãy vén tóc, lau nước mắt và bắt đầu một hành trình mới. Tin Review.tip.edu.vn đi, có rất nhiều cơ hội mới đang chờ bạn khám phá trong thời gian tới. Đừng bỏ qua những cơ hội tuyệt vời trong tương lai chỉ vì vết thương lòng trong quá khứ. Và điều bạn cần làm khi mới chia tay là tránh khơi gợi lại những kỉ niệm về nhau, điều đó sẽ khiến tâm trạng của bạn “trở nên tồi tệ” và không thể lạc quan được.

Thay vì kể về những kỷ niệm cũ, những bản nhạc xưa hay đến những quán quen của hai người, hãy thử làm mới bản thân, thưởng thức những bản nhạc vui tươi nhẹ nhàng và đọc một cuốn sách hay chẳng hạn. Điều đó ít nhiều sẽ giúp tâm trạng của bạn được cải thiện.

Điều tưởng chừng như vô lý này lại hoàn toàn phù hợp với bạn. Trong thời đại như ngày nay, việc liên lạc với một người bạn mới quen qua facebook, zalo là điều hoàn toàn đơn giản phải không các bạn. Chia sẻ tâm trạng của bạn với “người lạ” có rất nhiều lợi thế. Trước hết, khi bạn nói về những lo lắng của mình, tâm trạng sẽ nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Cùng với đó, với tư cách là người đánh giá khách quan, họ sẽ có thể đưa ra lời khuyên chính xác cho bạn.

Và một lý do đặc biệt là bạn sẽ không bị mắng mỏ khi buồn như chia sẻ với những người bạn thân. Tuy nhiên, hãy xem phản ứng của “người lạ” đó trước khi chia sẻ. Chúng ta không nên bận tâm nếu họ không cảm thấy thoải mái phải không?

Nghe nhạc lạc quan vào thời gian rảnh rỗi là một hình thức giải trí thích hợp cho những ai đang đau lòng. Hãy hạn chế nghe những bản tình ca buồn nếu bạn không muốn bật khóc trong những phút yếu lòng.

Bên cạnh đó, hãy đọc một cuốn sách thú vị để tăng kiến ​​thức và tránh suy nghĩ tiêu cực trong thời gian rảnh rỗi. Những cuốn sách về cách sống, cách làm giàu hay cách giao tiếp là những gợi ý phù hợp nhất mà bạn có thể lưu tâm.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể giải trí bằng cách chơi một trò chơi điện tử thú vị. Có rất nhiều cách giải trí tuyệt vời mà bạn có thể lựa chọn để giúp mình “bận rộn” hơn trong những ngày “giông bão” mà trái tim yếu đuối. Và trên hết, hãy dùng lý trí của mình để vượt qua những tháng ngày đau khổ. Nếu duyên có lỡ thì hãy mỉm cười bình an và cầu chúc cho người mình “yêu” được hạnh phúc và bình an. Rồi một ngày nào đó, tình yêu cũng sẽ đến với bạn bằng một tình yêu trọn vẹn hơn.

Nghe thì có vẻ vô lý nhưng thực ra đây là điều bạn nên làm sau khi chia tay. Cảm giác chạnh lòng khiến bạn luôn trong trạng thái đau đớn, tổn thương nên việc đến phòng tập là một việc hoàn toàn bổ ích.

Tập thể dục sau khi chia tay giúp ổn định tinh thần. Đồng thời, hành động này còn giúp não giải phóng endorphin có tác dụng giảm căng thẳng và tăng cảm giác hài lòng. Bạn cũng có thể tham gia các hoạt động như đi bộ, khiêu vũ, bơi lội… thay vì đến phòng tập thể dục để giúp giảm cảm giác tiêu cực.

Sau khi chia tay, nhiều người trở nên chán nản và không quan tâm đến mọi thứ xung quanh. Có người sẽ có xu hướng “ăn chơi sa đọa”, bỏ bê bản thân, công việc… Thậm chí, họ không chịu ra khỏi giường và gục mặt trong “cơn mưa” nước mắt.

Bạn biết không, ngay cả khi bạn làm nhiều hành động tự hạ thấp bản thân, người đó sẽ không quay lại với bạn. Vì vậy, thay vì tự hành hạ bản thân, hãy học cách chăm sóc bản thân để trở nên xinh đẹp và khỏe mạnh hơn. Ăn đủ bữa, ngủ đúng giờ và thường xuyên tham gia các hoạt động tích cực để cuộc sống tốt đẹp hơn.

Cảm giác bị phản bội và tức giận là điều hoàn toàn bình thường sau khi chia tay. Bạn có thể trút giận để bản thân thoải mái hơn. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn có thể trút giận mọi lúc. Hãy nhớ rằng, hành động của bạn có thể làm tổn thương người khác. Đó là lý do tại sao bạn nên giải quyết cơn giận của mình một cách thông minh.

Bạn có thể viết một lá thư với tất cả sự tức giận của mình cho người yêu cũ hoặc đeo tai nghe và chạy bộ cho đến khi cơn giận của bạn dừng lại. Bạn cũng có thể tham gia các bài tập thể dục mạnh mẽ để giải phóng những cảm xúc tiêu cực bên trong cơ thể. Chỉ cần nhớ rằng, đừng ôm mối hận hay giận hờn quá lâu sẽ không tốt cho sức khỏe.

Nhiều người có xu hướng không chấp nhận việc mình và người yêu đã chia tay nên vẫn “rình mò” hoặc quan tâm đến người yêu cũ. Việc làm đó chẳng giúp ích được gì, ngược lại chỉ khiến họ thêm đau lòng và tuyệt vọng. Một trong những điều quan trọng nhất ngay sau khi chia tay là hủy kết bạn / theo dõi đối phương trên mạng xã hội.

Điều này giúp bạn không bị ảnh hưởng bởi luồng thông tin về người yêu cũ cũng như giúp bạn không tò mò về cuộc sống mới của người kia. Hãy nghĩ về lý do chia tay thay vì những kỷ niệm vui vẻ. Có như vậy, bạn mới có thể sớm ổn định cuộc sống.

Đôi khi, chúng ta cần một “cú hích” để cảm xúc của mình lên đến đỉnh điểm. Những bản nhạc buồn với giai điệu bất tận sẽ khiến bạn như có kim châm vào tim.

Tuy nhiên, sau một thời gian nghe đi nghe lại những bản nhạc buồn, bạn sẽ trở nên tê liệt với cảm giác đau đớn và buồn bã. Nói chung, bạn trở nên mạnh mẽ hơn và cảm giác đau đớn vì trái tim tan vỡ sẽ không thể hành hạ bạn.