Top 10 Công dụng kì diệu nhất của quả óc chó

Tuy quả óc chó có giá khá cao so với các loại quả khác nhưng hàm lượng dinh dưỡng chứa trong loại quả này cũng vượt trội hơn hẳn. Đây được coi là thần dược cho bà bầu và thai nhi. Thành phần dinh dưỡng có trong loại quả này như omega, callo, vitamin, axit photpho… Trong quả óc chó có 62g chất béo và lượng chất béo này bổ sung lượng chất béo cần thiết cho bà bầu mà ăn không béo. động vật. Các axit hữu cơ kết hợp với omega trong loại quả này giúp thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, tăng cường canxi cho xương nên nếu mẹ bầu ăn loại quả này khi mang thai thì con sinh ra sẽ khỏe mạnh và thông minh. sáng.

Theo nghiên cứu mới, loại quả này còn có tác dụng ngăn ngừa nhiễm trùng âm đạo khi mang thai và tăng tiết sữa cho sản phụ. Ngoài ra, đối với những bà bầu thường xuyên đói bụng dù mới ăn xong và rất sợ béo thì hãy nhấm nháp vài quả óc chó, hàm lượng dinh dưỡng cần thiết trong loại quả này giúp bà bầu vượt qua cơn thèm ăn một cách dễ dàng.

Một loại quả nhỏ nhưng lại chứa đựng giá trị dinh dưỡng gấp nhiều lần, xứng danh “vua dinh dưỡng” phải không nào. Còn chần chừ gì mà không bổ sung ngay cho bà bầu.

Làm đẹp là nhu cầu chính đáng và cần thiết của chị em phụ nữ, nhiều chị em sẵn sàng chi hàng chục đến hàng trăm triệu đồng để làm đẹp hơn cho mình. Nhưng đôi khi nó không hoạt động như mong đợi. Có một cách đơn giản hơn đó là sử dụng những món quà vô giá từ thiên nhiên để làm đẹp.

Quả óc chó là một trong những món quà vô giá. Quả óc chó có hàm lượng dinh dưỡng cao cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho da, giúp da mịn màng, tươi sáng. Người ta còn xay loại hạt này kết hợp với các loại sinh tố chống lão hóa hiệu quả. Hơn nữa, loại quả này giảm mỡ bụng hiệu quả giúp vòng eo thon gọn đẹp đẽ. Còn chần chừ gì nữa mà hãy nhanh chóng bổ sung loại quả này cho cơ thể ngay thôi.

Một nghiên cứu ở Mỹ thực hiện trên 236 người đàn ông ở Mỹ, một nhóm được áp dụng chế độ ăn bình thường, nhóm còn lại bổ sung 35g quả óc chó mỗi ngày trong các bữa ăn. Kết quả cho thấy, nhóm người được bổ sung quả óc chó tăng khả năng sinh lý, chất lượng tinh trùng tốt hơn và khả năng sống, vận động của tinh trùng tốt hơn nhiều so với nhóm còn lại.

Tại sao quả óc chó lại có khả năng đó, vì trong loại quả này có chứa Alpha-Linolenic Acid (ALA), một loại Axit béo Omega-3 tự nhiên từ thực vật giúp ngăn ngừa dị bội và từ đó ngăn ngừa dị tật. cho tinh trùng đồng thời các chất này còn cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới.

Quả óc chó rất giàu chất béo Omega 3, phytosterol, polyphenol, carotenoid và melatonin. Tất cả những chất này góp phần làm giảm stress oxy hóa, làm chậm sự phát triển về kích thước và số lượng khối u.

Chúng ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết, tuyến tiền liệt và ung thư vú, tăng cường sức khỏe não bộ, chống viêm, giảm cholesterol và chống lại các chất gây ung thư.

Quả óc chó rất giàu axit béo và chứa gấp đôi omega 3 so với cá hồi. Nếu chúng ta được bổ sung một lượng omega 3 đầy đủ sẽ có tác dụng ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư. Các nhà khoa học đã thực hiện trên 60.000 bệnh nhân duy trì chế độ ăn có quả óc chó trong 10 năm để ngăn ngừa ung thư sỏi mật rất hiệu quả.

Đái tháo đường là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ ba trên thế giới. Mức độ nguy hiểm của căn bệnh này không cần nói thì ai cũng biết. Bệnh này sinh ra do mỡ thừa, tuy nhiên không nhất thiết phải loại bỏ nguồn chất béo này mà phải bổ sung hợp lý và quả óc chó là lựa chọn hàng đầu.

Quả óc chó có hàm lượng chất béo tốt có thể làm tăng lượng insulin, insulin rất tốt trong việc kiểm soát lượng đường trong máu, từ đó kiểm soát bệnh tiểu đường. Hơn nữa, ăn loại quả này giúp tạo ra insulin mà bệnh nhân tiểu đường không có, từ đó chống lại nguy cơ mắc bệnh tim do tiểu đường gây ra.

Quả óc chó đã được coi là một loại hạt tốt cho tim mạch. Các nghiên cứu trong nhiều thập kỷ đã chỉ ra rằng quả óc chó có vô số lợi ích cho tim và hiệu quả hơn bất kỳ loại hạt nào khác trên trái đất. Những lợi ích này đến từ axit béo omega-3, khoáng chất, vitamin và chất chống oxy hóa có trong quả óc chó.

Axit béo omega-3 được biết đến với hiệu quả ngăn ngừa cục máu đông, nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim. Kết hợp với chất xơ, axit béo omega-3 cũng làm giảm mức LDL (lipoprotein mật độ thấp), còn được gọi là “cholesterol xấu”, là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch. Rối loạn nhịp tim hoặc nhịp tim không đều cũng có thể được điều trị bằng lượng axit béo omega-3 thích hợp. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) đã tuyên bố rằng quả óc chó là một loại thực phẩm tốt cho tim mạch và nên được thêm vào chế độ ăn uống bổ dưỡng để bảo vệ sức khỏe tim mạch.

Người ăn chay thường không có chế độ ăn uống phong phú và đa dạng, nhiều khi người ăn chay không cung cấp đủ và phù hợp khiến cơ thể thiếu chất, gầy sút, mất sức sống. Cách giúp những người ăn chay luôn khỏe mạnh và đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết là bổ sung quả óc chó vào chế độ ăn uống của họ.

Chúng ta biết rằng trong loại quả nhỏ bé này có một lượng dinh dưỡng khổng lồ có thể cung cấp đủ chất và lượng cho những người ăn chay. Trong 100g quả óc chó có 7,7g omega 3; 7,1g chất xơ; 15 gam chất đạm; 380 mg phốt pho; 135mg magiê; Ngoài ra còn có hàm lượng sắt, vitamin… đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết phải không các bạn.

Một thực tế ai cũng biết là xương dần dần bị thoái hóa theo tuổi tác. Mật độ khoáng trong xương giảm dẫn đến loãng xương. Dinh dưỡng phong phú có trong quả óc chó sẽ giúp xương của bạn chắc khỏe ngay cả khi về già. Những người thường xuyên ăn quả óc chó sẽ không gặp phải tình trạng suy giảm khoáng chất khiến xương bị yếu khi về già.

Hàm lượng canxi trong quả óc chó rất lớn, chiếm 7,1g trong 100g quả óc chó và có thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết cho xương. Đối với những người bị loãng xương hay các bệnh về xương có thể bổ sung quả óc chó vào bữa ăn hàng ngày để cung cấp canxi và nhiều dưỡng chất có lợi cho xương.

Giấc ngủ rất quan trọng đối với tất cả mọi người. Chỉ những ai đã và đang mắc chứng mất ngủ mới hiểu hết được nỗi khổ sở mà căn bệnh này mang lại. Từ nay bạn không cần quá lo lắng về việc điều trị bệnh mất ngủ nữa. Quả óc chó, một loại quả rất giàu chất dinh dưỡng và có hiệu quả cao trong việc điều trị chứng mất ngủ.

Cơ thể con người bình thường sản xuất một lượng melatonin nhất định để giúp con người có giấc ngủ sâu và ngon. Nhưng có những người làm việc mệt mỏi khó ngủ, mất ngủ do cơ thể sản xuất và cung cấp melatonin ít nên không đủ để ru con người vào giấc ngủ sâu. Một cách đơn giản là tiêu thụ quả óc chó thường xuyên sẽ cung cấp melatonin tự nhiên hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Trong quả óc chó tuy chứa nhiều chất béo nhưng không bão hòa và hàm lượng protein nhưng lại ít đường nên người béo có thể ăn thoải mái, vẫn cung cấp đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà không lo bị tăng cân. cân.

Hơn nữa, loại quả này có hàm lượng omega 3, chất xơ và protein dồi dào, khi ăn vào sẽ tạo cảm giác no lâu, xua tan cảm giác thèm ăn của những người muốn ăn nhưng lại sợ béo.