Top 10 lợi ích tuyệt vời của việc cười có thể bạn chưa biết

Đúng vậy, mỉm cười mỗi ngày sẽ giúp chúng ta sống lâu hơn. Theo các nghiên cứu gần đây được công bố trên Archives of General Psychiatry, những người mỉm cười mỗi ngày, lạc quan yêu đời và mong đợi những điều tốt đẹp sẽ xảy ra, có khả năng sống lâu hơn những người ủ rũ cả ngày. , buồn và bi quan.

Trên thực tế, những người cười tích cực có nguy cơ chết sớm thấp hơn 55% so với những người bi quan. Lạc quan và cười nhiều sẽ giúp chúng ta có sức khỏe tốt hơn, chỉ khi tinh thần thoải mái, lạc quan thì cuộc sống mới trở nên nhẹ nhàng và tràn ngập niềm vui phải không nào?

Theo một số nhà khoa học, tiếng cười có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch của chúng ta. Cũng có một số ý kiến ​​cho rằng nụ cười mỗi ngày thậm chí có thể xếp ngang hàng với xà phòng diệt khuẩn và vitamin tổng hợp.

Tiếng cười còn có tác dụng giảm hormone căng thẳng, tăng cường lưu lượng oxy qua hô hấp, tăng tuần hoàn máu, giải tỏa cảm xúc tiêu cực. Nhìn chung, mỉm cười mỗi ngày giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và tốt cho sức khỏe của bạn.

Mỗi khi bị đau, ê buốt, chúng ta thường sử dụng thuốc giảm đau nhưng có thể bạn không biết rằng cười cũng có tác dụng giảm đau đáng kể. Đây là loại thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất.

Không cần kê đơn liều lượng an toàn theo chỉ định của bác sĩ, không sợ nguy hại đến sức khỏe hay tác dụng phụ của thuốc. Bạn nghĩ ai đang đau ai có thể cười? Té hết cả mông thì cười làm sao, lỡ tay bị đứt tay chảy máu thì nên khóc, sao cười?

Tuy nhiên, hãy cố gắng mỉm cười, vì điều đó sẽ giúp bạn giảm cơn đau nhanh chóng nhờ phản xạ giải phóng endorphin trong não khi cười. Bên cạnh đó, cười còn giúp chúng ta xua tan nỗi sợ hãi, bình tĩnh hơn và có thể xử lý tình huống tốt hơn.

Không thể có chuyện một người luôn cười có nguy cơ mắc bệnh trầm cảm cao hơn một người bi quan cả ngày. Tiếng cười từ lâu đã được biết là có thể giúp ích cho những người bị trầm cảm. Khi chúng ta cười, não bộ tiếp nhận thông tin giúp chúng ta giảm căng thẳng, stress giảm lo lắng, cáu gắt.

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Gerontology International and Geriatrics, tiếng cười đã được chứng minh là làm giảm chứng trầm cảm ở bệnh nhân cao tuổi. Bằng cách mang lại cho họ cảm giác hạnh phúc và cải thiện các giao tiếp xã hội của họ, nó giúp người cao tuổi lạc quan hơn, yêu đời hơn, bớt lo lắng và tăng tuổi thọ.

Các bác sĩ thường trò chuyện khi tiêm giúp bệnh nhân thoải mái, không quá căng thẳng để tránh co cơ.

Mỉm cười cũng giúp chúng ta cải thiện các mối quan hệ. Hãy mỉm cười mỗi ngày để chào đón những điều tốt đẹp đến với bạn. Có thể bạn chưa biết, tiếng cười rất dễ lây lan, mỗi khi bạn cười thì những người xung quanh cũng có xu hướng cười theo. Họ sẽ cảm thấy gần gũi, thân thiện khi giao tiếp với bạn.

Một số thống kê cho thấy rằng nở một nụ cười chân thành giúp bạn dễ dàng kết bạn hơn. Không ai muốn làm bạn với một người suốt ngày ủ rũ, bi quan đúng không?

Tất cả chúng ta đều có chung một ngôn ngữ, đó là tiếng cười! Nếu bạn muốn duy trì các mối quan hệ của mình lâu dài thì mỉm cười là cách tốt nhất.

Tiếng cười rất có lợi cho bệnh nhân tiểu đường. Theo một số nghiên cứu, mỉm cười có tác động tích cực đến lượng đường trong máu.

Mặc dù điều này vẫn chưa được làm rõ nhưng khi tiến hành thí nghiệm trên một nhóm bệnh nhân mắc bệnh tiểu đường loại 2, họ nhận thấy lượng đường trong máu của họ ổn định hơn khi xem một chương trình hài. hài hước so với một chương trình buồn, tẻ nhạt.

Hệ thống renin-angiotensin cũng đã được nghiên cứu trên bệnh nhân tiểu đường loại 2, kết quả là nồng độ renin giảm đáng kể khi bệnh nhân thoải mái tinh thần, cười nhiều và thoải mái. Nói cách khác, mỉm cười mỗi ngày có thể giúp bệnh nhân tiểu đường tránh được các biến chứng liên quan đến vi mạch. Hãy cười nhiều hơn mỗi ngày nhé các bạn.

Một trong những lợi ích mà bóng cười mang lại là giúp điều hòa huyết áp và giúp khí huyết lưu thông. Đối với sức khỏe tim mạch, mỉm cười cũng quan trọng như việc kiểm soát nguy cơ đau tim. Một số nghiên cứu cho rằng mỉm cười giúp giảm thiểu và tăng cường lưu thông máu, cân bằng huyết áp.

Kết quả nghiên cứu của Đại học Maryland, Mỹ về mối liên hệ giữa sức khỏe tim mạch và tiếng cười, mỗi khi chúng ta cười sẽ giúp các cơ màng trong của thành mạch máu giãn ra, máu sẽ lưu thông tốt hơn.

Nhờ tăng cường tuần hoàn và tăng oxy trong máu nên sẽ có lợi cho sức khỏe tim mạch nên có lẽ đây là một liệu pháp tốt giúp lưu thông máu, điều hòa huyết áp.

Cười vui vẻ cũng sẽ giúp chúng ta điều hòa nhịp thở. Cười to, sảng khoái sẽ giúp chúng ta lấy lại một phần oxy đã mất. Nó cũng giúp bạn điều hòa nhịp thở.

Nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho phổi của những người bị hen suyễn.

Một công dụng của phụ nữ mà bạn có thể chưa biết là nó hỗ trợ giảm cân. Đây được coi là một bài tập rất tốt giúp chúng ta đốt cháy calo. Hãy cười thật sảng khoái, nụ cười chân thật không cần phải phô trương mà hãy cười bằng cả trái tim.

Điều này sẽ giúp nhịp tim của bạn tăng lên và tăng tốc độ trao đổi chất. Chỉ khi tinh thần sảng khoái thì việc giảm cân của bạn mới trở nên hiệu quả.

Một công dụng khác của bóng cười mà bạn có thể chưa biết là nó bảo vệ trái tim. Theo một nghiên cứu, những người cười nhiều có huyết áp thấp hơn người bình thường. Lúc đầu, huyết áp sẽ tăng lên khi mọi người cười nhưng sau đó sẽ giảm hơn so với người bình thường. Trái tim của chúng ta là một khối cơ và giống như các cơ của cơ thể. Nó sẽ hoạt động tốt hơn, mạnh mẽ hơn khi được thực hiện thường xuyên.

Tiếng cười mỗi ngày, đều đặn giống như bài tập thể dục cho trái tim của bạn. Một số thí nghiệm đã chỉ ra rằng tiếng cười có lợi cho việc vận chuyển lượng đường trong máu đi khắp cơ thể, giảm khả năng mắc bệnh tim mạch. Đó là lý do tại sao hãy cười thật nhiều.