Top 10 Lưu ý quan trọng khi sử dụng trà xanh

Khoa học đã chứng minh người ăn chay và người gầy nên nói không với trà Bởi vì việc sử dụng trà xanh không đủ chất dinh dưỡng có thể gây thiếu màu và chất trắng. Trà xanh gây loãng xương vì trà xanh ức chế việc sử dụng canxi của cơ thể, khiến bạn dễ bị loãng xương. Điều này khiến xương bị yếu đi do thiếu canxi. Vì vậy, người gầy không nên uống quá nhiều trà xanh.

Một trong những lợi ích của việc uống rượu trà Thường xuyên có tác dụng ức chế sự tích tụ chất béo trong cơ thể, có tác dụng ngăn ngừa béo phì, tuy nhiên hỗn hợp hóa chất trong trà sẽ khiến cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng nên uống trà lâu dễ dẫn đến béo phì. gây trở ngại trong quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng, đồng thời cũng ức chế cơ thể hấp thu canxi và vitamin B. Vì vậy, những người quá gầy hoặc có thói quen ăn chay, tốt nhất nên tránh uống trà thường xuyên và quá nhiều.

Một số người cao tuổi thường có thói quen uống nước chè vằng, tuy nhiên đây cũng là nguyên nhân chính dẫn đến bệnh loãng xương. Quá nhiều caffeine trong trà mạnh sẽ cản trở quá trình hấp thụ canxi, dễ dẫn đến các vấn đề về xương khớp.

Những người bị cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, viêm gan, viêm thận… nếu uống trà đặc khi bụng đói có thể khiến bệnh nặng hơn. Người đang cho con bú uống ít trà sữa đặc. Nếu bạn thích uống trà xanh quá mạnh, bạn cần thay đổi sở thích của mình. Để phát huy hết tác dụng của trà xanh, hãy pha trà vừa phải, không quá đặc.

Buổi sáng thức dậy sau một giấc ngủ dài khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng, uống một tách trà xanh sẽ giúp kích thích dạ dày, giúp bữa sáng ngon miệng hơn, đồng thời giúp hạ huyết áp ở những người mắc các bệnh về máu và tim mạch. .

Nhiều người chọn uống một tách trà xanh đầu tiên vào buổi sáng để tăng cường sự tập trung và tỉnh táo. Tuy nhiên, không giống như cà phê và các loại đồ uống có chứa caffein khác, trà xanh cũng chứa L-theanine, một loại axit amin có tác dụng làm dịu cơ thể. L-theanine và caffeine làm việc cùng nhau để cải thiện chức năng não và tâm trạng – mà không có tác dụng phụ tiêu cực của việc tiêu thụ caffeine. Vì vậy, thưởng thức trà xanh đầu tiên vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày mới.

Nhiều người thường có thói quen cho thêm đường vào trà khi uống để tạo vị ngọt thanh, dễ chịu và bổ sung năng lượng. Tuy nhiên, khác với nước đường, trà đường thường làm mất đi hương vị đặc trưng của trà, ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong trà cũng sẽ nhanh chóng bị mất đi. Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là nên thay đường bằng mật ong, hương vị sẽ thơm ngon và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn.

Bên cạnh đó, với những người không quen uống trà đường sẽ dễ bị đau bụng. Vì vậy, tốt nhất vẫn là kết hợp trà xanh với đường. Vì vậy, không nên uống trà, điều này vừa đảm bảo vệ sinh, vừa không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Mặc dù chúng ta biết rằng trà xanh rất tốt cho cơ thể nhưng nếu sử dụng trà xanh quá nhiều hoặc nghiện trà sẽ hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của bạn. Các axit trong trà xanh sẽ hạn chế quá trình hấp thụ sắt khiến cơ thể xanh xao, mệt mỏi. Bên cạnh đó, trà có chứa chất chống oxy hóa gọi là tannin, tannin có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng quá nhiều tannin sẽ gây thiếu sắt vì chúng cản trở khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. thân hình.

Chất catechin trong trà xanh làm giảm khả năng hấp thụ sắt từ thức ăn nên về lâu dài có thể dẫn đến thiếu máu. Vì vậy, cần từ bỏ thói quen uống trà xanh ngay sau bữa ăn vì cơ thể chưa sử dụng hết chất dinh dưỡng từ thức ăn đã nạp vào cơ thể.

Chất cafein trong trà xanh khi kết hợp với thuốc sẽ dẫn đến tương kỵ, tạo ra tác dụng phụ như chóng mặt, nhức đầu, thuốc không được hấp thu tốt, bệnh càng kéo dài. Hơn nữa, axit tannic trong lá chè kết hợp với một số loại thuốc sẽ xảy ra phản ứng hóa học dẫn đến kết tủa, ảnh hưởng đến việc hấp thu thuốc.

Các chất kích thích như caffeine và theophylline có trong lá trà làm suy yếu hoặc chống lại tác dụng an thần có trong thuốc. Vì vậy, bạn nên dùng nước ấm để uống thuốc thì mới có thể phát huy hết tác dụng của thuốc.

Vẫn biết trà xanh khi uống nóng sẽ ngon hơn, nhưng uống trà quá nóng sẽ dẫn đến viêm loét dạ dày, lâu ngày có thể ảnh hưởng đến xuất huyết ổ bụng. Tốt nhất nên uống trà ở nhiệt độ 40-45 độ. Uống trà quá nóng có thể làm tăng nguy cơ ung thư thực quản. Do đó, bạn nên đợi thức uống nguội bớt rồi mới sử dụng.

Hơn nữa, điều quan trọng cần lưu ý là nhiệt độ của đồ uống khiến mọi người có nguy cơ mắc bệnh cao. Các nhà nghiên cứu cho biết, sử dụng đồ uống nóng có thể dẫn đến tổn thương do nhiệt, điều này chắc chắn làm tăng khả năng phát triển ung thư thực quản.

Trà xanh có vị thanh, nhẹ rất tốt cho việc hạ đường huyết. Ngoài ra, với đặc tính lợi tiểu, trà xanh trở thành vị thuốc tự nhiên mà các bác sĩ khuyên dùng cho bệnh nhân tiểu đường. Nên uống nước trà xanh pha loãng và chia ra uống nhiều lần trong ngày.

Trong lá chè xanh còn chứa nhiều polyphenol và catechin có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh và ngăn ngừa bệnh tiểu đường khi được cung cấp một lượng phù hợp vào cơ thể mỗi ngày. Những chất chống oxy hóa này hỗ trợ sự phục hồi của tuyến tụy, cải thiện độ nhạy insulin và kháng insulin trong cơ thể, do đó, điều chỉnh tốt lượng đường trong máu.

Nhiều người thường có thói quen pha trà để giữ được hương vị đậm đà hơn, tuy nhiên điều này hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Khi để trà xanh qua đêm, lượng vitamin và axit trong trà sẽ bị phân hủy, nước trà sẽ bị ỉu và dễ mang đến những tác hại không tốt cho sức khỏe.

Nếu để qua đêm, trà xanh sẽ bị mất hết protein và vitamin, hơn nữa còn sinh ra nhiều vi khuẩn và nấm có hại nên rất có hại cho sức khỏe nếu bạn uống nước trà xanh còn sót lại của ngày hôm trước. Bên cạnh đó, trà xanh để qua đêm khi uống dễ gây ung thư.

Với thành phần tương tự như cà phê, trà xanh chứa nhiều cafein không tốt cho phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ. Trung bình bà bầu chỉ nên uống một tách trà xanh nhỏ để giúp thanh nhiệt và tuyệt đối không nên uống nhiều hơn một cốc vì sẽ dễ dẫn đến sảy thai.

Ngoài ra, trà xanh còn có tác dụng làm giảm nồng độ axit folic (hay folate), do đó gián tiếp làm tăng nguy cơ dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, lượng trà không nên quá 2 tách mỗi ngày để đảm bảo cả mẹ và bé đều khỏe mạnh. Một thông tin nhỏ nữa là uống trà xanh khi mang thai có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt từ rau xanh.