Top 10 Lý do uống cà phê tốt hơn trà vào buổi sáng

Theo nghiên cứu, thường xuyên tập thể dục, uống cà phê có thể cung cấp cho bạn vô số lợi ích, thậm chí nhiều hơn cả việc tập thể dục.

Nếu bạn có thói quen dậy sớm và tập thể dục hàng ngày để tái tạo năng lượng và khởi động ngày mới thì cà phê sẽ là lựa chọn phù hợp. Caffeine trong cà phê lớn hơn nhiều so với trong trà, hoạt động bằng cách kích thích não và hệ thần kinh trung ương, giữ cho người uống tỉnh táo và ngăn ngừa mệt mỏi do tập thể dục đáng kể. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và có sức chịu đựng cũng như tinh thần minh mẫn.

Không chỉ thỏa mãn vị giác và khứu giác của các tín đồ, cà phê còn là thức uống có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhất là đối với sức khỏe tinh thần, giúp mỗi chúng ta yêu đời hơn. Làm việc tập trung và hiệu quả hơn.

Bạn cần tập trung học cho kỳ thi, hoặc bạn đang tham gia vào một hoạt động đòi hỏi sự tập trung cao độ? Trong trường hợp này, cà phê có thể là lựa chọn lý tưởng cho bạn. Vì cà phê có nhiều caffeine hơn trà. Caffeine trong cà phê là chất kích thích hệ thần kinh trung ương phổ biến nhất trên thế giới. Với nhiều nghiên cứu chứng minh, cafein kích thích tinh thần minh mẫn hơn, giúp tăng khả năng tập trung và tăng cường sự chú ý.

Vì vậy, cung cấp cho cơ thể một lượng caffeine vừa đủ được cung cấp qua những tách cà phê đậm đặc là điều cần thiết để có một tinh thần và thể chất khỏe mạnh hơn.

Trà là một loại đồ uống có chứa caffeine và L-theanine. Theanine giúp cơ thể thư giãn, nhờ caffeine tương tác với các thụ thể adenosine trong não, giúp xua tan cảm giác mệt mỏi. Trong khi đó, cà phê chứa hàm lượng caffeine cao hơn nhiều so với trà.

Chỉ sau 15 phút uống cà phê, nồng độ caffein trong máu sẽ cao hơn, dẫn đến cảm giác được “sạc” lại gần như ngay lập tức. Bạn có thể quay lại làm việc với cảm giác thư thái và tràn đầy năng lượng. Từ đó, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và hoàn thành công việc tốt hơn.

Cà phê không chỉ là thức uống tuyệt vời được nhiều người yêu thích mang đến sự hứng khởi và nâng cao khả năng sáng tạo trong công việc. Cà phê còn có một công dụng khác là giúp giảm cân. Có những nghiên cứu cho rằng tiêu thụ cà phê có liên quan đến việc giảm lượng chất béo, đặc biệt là ở nam giới. Các thử nghiệm trên động vật cũng cho kết quả tương tự. Một phát hiện thú vị khác chỉ ra rằng axit chlorogenic có trong cà phê là một chất hữu hiệu để giảm trọng lượng cơ thể. Vì vậy, cà phê là giải pháp cho những ai muốn có thân hình thon gọn hơn.

Nói dễ hiểu hơn cách giảm cân bằng cà phê sẽ thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Ngoài ra, cafein còn có tác dụng lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải các độc tố có hại từ đó giúp giảm béo. Do đó, giảm cân bằng cà phê không chỉ mang lại cho bạn thân hình thon gọn mà còn giúp bạn đào thải độc tố giúp thanh lọc cơ thể.

Nếu bạn uống cà phê mỗi ngày, đặc biệt là cà phê đã khử caffein, nguy cơ mắc bệnh tiểu đường sẽ giảm đáng kể. Uống cà phê đã được chứng minh là làm giảm sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2 tới 42% so với những người không uống.

Ngay cả những người đã từ bỏ thói quen uống cà phê cũng giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường so với những người chưa bao giờ uống. Bạn cũng nên thử đi!

Alzheimer là hội chứng suy giảm trí nhớ thường gặp ở người cao tuổi hoặc những người thường xuyên căng thẳng, suy nghĩ nhiều. Đây cũng là một trong những căn bệnh khó chữa và mất nhiều thời gian để điều trị. Tuy nhiên, nếu bạn uống cà phê vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ có cơ hội đẩy lùi căn bệnh này và tận hưởng cuộc sống một cách vui vẻ.

Thực tế, lượng caffein trong cà phê có khả năng ngăn chặn mảng bám beta-amyloid hình thành. Beta-amyloid là những mảng protein được hình thành bởi các chất dư thừa, lâu dần tích tụ lại với nhau gây tắc nghẽn lưu thông máu. Đây là nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer. Vì vậy, bạn nên sử dụng cà phê để giúp nâng cao sức khỏe cho cơ thể và tránh những căn bệnh nan y.

Trong một nghiên cứu, so với trà và ca cao, cà phê có nhiều chất chống oxy hóa hơn. Trên thực tế, hơn 1000 chất chống oxy hóa đã được phát hiện trong mỗi hạt cà phê. Từ đó cho thấy cà phê có khả năng giúp chống oxy hóa rất tốt và có lợi cho sức khỏe con người. Ở Hà Nội hay Sài Gòn là những nơi mà người ta dễ bắt gặp hình ảnh người ta uống cà phê vào sáng sớm. Đây cũng là một nét văn hóa đặc sắc mà ai đến hai thành phố này cũng muốn trải nghiệm.

Uống cà phê vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình chống oxy hóa diễn ra hiệu quả và nhanh chóng hơn. Đây cũng là lý do tại sao uống cà phê thường xuyên giúp con người tỉnh táo và năng động. Quá trình đẩy lùi quá trình oxy hóa sẽ kích thích các mô thần kinh, trung hòa các gốc tự do giúp bạn đẩy lùi stress nhanh chóng.

Mặc dù cà phê là một trong những thức uống có chất kích thích nhưng khi uống với lượng vừa đủ sẽ rất tốt cho sức khỏe. Vì vậy, một trong những lợi ích của việc uống cà phê vào buổi sáng tốt hơn uống trà là nó giúp ngăn ngừa tế bào ung thư hiệu quả.

Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cà phê (polyphenol) có đặc tính chống ung thư. Do đó, bạn có thể yên tâm sử dụng cà phê mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

Do có tác dụng kích thích thần kinh, cà phê làm tăng tiết các hormone gây căng thẳng như adrenalin, cortisol nên có tác dụng tăng cường khả năng “chống hay bay” giúp chúng ta năng động, linh hoạt và thêm năng lực cơ bắp để giảm căng thẳng. mệt mỏi tạm thời.

Cà phê có thể giúp giải tỏa sự nhàm chán, buồn ngủ của những công việc đơn điệu như lái xe, bảo vệ, trông trẻ, chăm sóc người bệnh. Tuy nhiên, khi sử dụng nhiều, kích hoạt liên tục sẽ gây ra nhiều phản ứng độc hại. Do thói quen của thuốc, lượng uống mà cơ thể cần sẽ nhiều hơn. Với liều lượng lớn hoặc sử dụng lâu dài sẽ làm trầm trọng thêm các rối loạn tâm lý có thể dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch, tăng phản ứng viêm và ảnh hưởng xấu đến nhiều chức năng cơ quan.

Một nghiên cứu được thực hiện tại Nhật Bản về tác dụng của cà phê đối với tuần hoàn máu của những người không thường xuyên uống cà phê. Theo đó, mỗi người uống khoảng 30 ml cà phê vào mỗi buổi sáng. Sau đó, các nhà nghiên cứu xác định dòng chảy của máu đến các ngón tay.

Kết quả cho thấy những người uống cà phê thường xuyên tăng lưu thông máu khoảng 30% trong khoảng thời gian hơn 75 phút so với những người không uống cà phê. Lưu thông máu tốt hơn có nghĩa là nhiều oxy hơn được cung cấp đến các cơ.