Top 11 điều cần lưu ý vào mùa mưa để bảo vệ sức khỏe

Vào mùa mưa, điều đầu tiên mà chúng ta không được quên khi ra ngoài là áo mưa hoặc ô. Nếu để nước mưa ngấm quá lâu sẽ khiến cơ thể nổi mẩn đỏ, đau rát, ngứa ngáy khó chịu. Một chiếc áo mưa nhỏ sẽ giúp bảo vệ cơ thể bạn khỏi những cơn mưa bất chợt, ngăn ngừa vi khuẩn gây hại cho da.

Vitamin C luôn là thần dược giúp bảo vệ cơ thể khỏi các độc tố thông thường. Bổ sung Vitamin C cho cơ thể bằng cách ăn nhiều hoa quả như cam, quýt, bưởi,… hoặc một ly nước chanh mỗi ngày sẽ giúp cơ thể đào thải độc tố.

Nếu bạn bị dính mưa hoặc nhiệt độ môi trường giảm xuống đơn giản vì mưa, thay vì nước lạnh, hãy tắm bằng nước ấm, lau khô và giữ ấm cho cơ thể. Tắm bằng nước ấm sẽ giúp bạn điều hòa thân nhiệt và tránh bị cảm lạnh.

Tắm bằng nước ấm là biện pháp giúp bạn giữ ấm cơ thể bên ngoài, ngoài ra bạn cũng cần giữ ấm cơ thể từ bên trong bằng cách uống một ly sữa nóng hoặc ăn một bát canh, luôn hâm nóng thức ăn. . khi đang sử dụng. Giữ ấm từ bên trong là điều cần thiết để bảo vệ cơ thể khỏi sự thay đổi nhiệt độ do mưa có thể dẫn đến các bệnh khác.

Thường xuyên rửa tay bằng nước ấm để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể. Ngoài ra, bạn nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa, nhất là nhà bếp, tránh để đồ dùng bị ẩm mốc dẫn đến mùi hôi và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Đặc biệt, sau khi đi ngoài về, bạn nên ngâm chân với nước muối để rửa sạch vi khuẩn và tránh gây mùi khó chịu.

Trong nước mưa có rất nhiều vi khuẩn, nếu vùng kín bị ngấm nước mưa quá lâu sẽ dẫn đến vi khuẩn tấn công gây ra các bệnh phụ khoa. Đặc biệt đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu bị ngâm nước mưa sẽ dễ dẫn đến rối loạn kinh nguyệt, viêm nhiễm bộ phận sinh dục, đau bụng, nghiêm trọng hơn có thể dẫn đến chảy máu tử cung. Vì vậy, nếu chẳng may gặp những cơn mưa bất chợt, mưa to thì tốt nhất bạn nên tìm chỗ trú mưa, sau đó về nhà tắm lại bằng nước ấm và mặc quần áo sạch sẽ để bảo vệ “cậu nhỏ” của mình. .

Trong mùa mưa, cơ thể chúng ta rất dễ bị dị ứng hoặc nhiễm khuẩn nên cần tăng cường ăn nhiều rau củ, thực phẩm giúp tăng sức đề kháng như tỏi, gừng, rau xanh, chè xanh, hải sản, mật ong. con ong,…

Bên cạnh những biện pháp trên thì việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên cũng rất quan trọng để có thể có một sức khỏe và sức đề kháng tốt.

Mưa nhiều, kéo theo độ ẩm cao, đây là môi trường lý tưởng cho các loại vi khuẩn, vi rút truyền nhiễm hoạt động mạnh hơn. Nếu bạn vô tình tiếp xúc với những đồ vật có chứa vi khuẩn do người bệnh để lại, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ gặp nguy hiểm. Vì vậy, để cẩn thận, hãy rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc nước ấm, đặc biệt là trước khi ăn hoặc sau khi đi vệ sinh để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể.

Vi khuẩn có thể xâm nhập vào cơ thể người qua mắt, mũi và miệng. Vì vậy, để bảo vệ cơ thể trong mùa mưa, bạn không nên dụi mắt, lau mồ hôi bằng tay mà nên dùng khăn mặt hoặc khăn tay sạch.

Điều quan trọng không kém là bạn phải rửa mặt thường xuyên để loại bỏ vi khuẩn, sử dụng nước rửa tay hoặc các chất khử trùng được khuyến khích nhất là trong mùa mưa bão.

Thời tiết ẩm ướt cũng là môi trường để muỗi sinh sôi và phát triển mạnh. Để phòng chống muỗi, bạn nên thường xuyên giữ nhà ở khô ráo, sạch sẽ. Bạn nên chú ý đến các chậu hoa, vòi phun nước, cống rãnh, những nơi thường xuyên đọng nước trong nhà và lau chùi cẩn thận. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bình xịt muỗi, nhang chống muỗi trong phòng hoặc bôi kem chống muỗi lên cơ thể, nhất là khi đi ra ngoài.