Top 12 Loại sinh tố tuyệt hảo cho một ngày năng động

Nguyên liệu:

• 1/2 trái xoài tươi (xoài chín)
• 1/3 củ cà rốt băm nhỏ
• 1 ly sữa tươi không đường
• 1,5 thìa cà phê bơ hạnh nhân
• 5 viên đá

Làm:

• Gọt xoài và cắt thành từng miếng nhỏ.
• Cà rốt gọt vỏ cắt miếng vừa ăn.
• Cho xoài và cà rốt vào máy xay.
• Thêm sữa tươi không đường, đá viên, bơ hạnh nhân.
• Tất cả xay trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt.
• 3 hoặc 4 quả dâu tây
• ½ hộp nhỏ sữa chua không đường
• ½ cốc sữa ít béo
• 5 viên đá

Làm:

• Gọt vỏ quýt, bỏ hạt.
• Dâu tây rửa sạch.
• Cho quýt và dâu tây vào máy xay.
• Thêm sữa chua, sữa ít béo và đá viên.
• Trộn trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1 cốc dâu tây
• 1,5 quả chuối
• ½ hộp sữa chua không đường
• ½ cốc sữa tươi không đường
• 2 thìa cà phê mật ong

Làm:

• Dâu tây rửa sạch
• Chuối lột vỏ, để tủ lạnh trong 2 giờ
• Cho chuối, dâu tây vào máy xay sinh tố
• Thêm sữa chua, sữa tươi không đường và mật ong.
• Trộn trong vòng một phút
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Tất cả xay trong 30

Nguyên liệu:

• quả bí
• 3 kiwi
• 3 muỗng canh cà phê yến mạch
• ½ thìa gừng tươi băm nhỏ
• 1 thìa cà phê bột nghệ
• 2 thìa cà phê hạt chia
• 1 cốc sữa tươi
• 5 viên đá

Làm:

• Bí ngòi ướp lạnh, ướp lạnh trong 2 giờ
• Kiwi rửa sạch, cắt miếng
• Cho bí ngòi, kiwi vào máy xay nhuyễn
• Thêm gừng, nghệ, hạt chia, sữa tươi và đá.
• Trộn trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1 quả quýt
• 1 quả chuối
• 2 thìa cà phê bột trà xanh nguyên chất
• ½ cốc sữa tươi không đường
• 1/3 hộp sữa chua không đường
• 1 thìa bột protein (váng sữa)

Làm:

• Quýt gọt vỏ, bỏ hạt
• Chuối lột vỏ, để tủ lạnh trong 2 giờ
• Cho quýt, chuối vào máy xay nhuyễn
• Thêm bột trà xanh, sữa tươi không đường, sữa chua và bột protein.
• Tất cả xay trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức

Nguyên liệu:

• trái chuối
• 1 quả bơ
• 1/3 hộp sữa chua không đường
• 1/3 cốc sữa tươi không đường
• ¼ tách trà xanh
• 1 thìa hạt chia
• Một vài giọt nước cốt chanh
• 5 viên đá

Làm:

• Chuối lột vỏ, để tủ lạnh trong 2 giờ
• Bơ bỏ vỏ, cắt lát
• Cho chuối, bơ vào máy xay sinh tố
• Thêm sữa chua, sữa, trà xanh, hạt chia, nước cốt chanh và đá viên.
• Trộn trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1 nắm rau bina hoặc cải thìa
• 1 quả chuối
• 1 thìa bột protein (váng sữa)
• 1 thìa hạt chia
• ½ thìa bột trà xanh nguyên chất
• 5 viên đá

Làm:

• Chuối lột vỏ, để tủ lạnh trong 2 giờ.
• Cho chuối đã cắt lát và rau bina vào máy xay.
• Thêm bột protein, hạt chia, bột trà xanh và đá viên.
• Trộn trong một phút.

Nguyên liệu:

• 200g mãng cầu xiêm (sursop)
• 1 hộp sữa chua
• 100ml sữa tươi không đường
• 50g đường cát
• Đá

Làm:

• Mãng cầu xiêm gọt vỏ, cắt khúc
• Cho mãng cầu vào máy xay sinh tố
• Thêm sữa chua, sữa tươi không đường, đường cát và đá viên vào.
• Trộn trong một phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Xoài chín: 1/2 trái
• Sữa chua: 10ml
• Sữa tươi có đường: 100ml

Làm:

• Xoài rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng nhỏ.
• Cho xoài vào máy xay.
• Thêm sữa tươi, sữa chua, tiếp tục xay nhuyễn.
• Thêm 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh sữa đặc và đá viên tùy thích rồi xay nhuyễn tất cả.
• Rót sinh tố ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• 1/4 quả dưa hấu
• 1 hộp sữa tươi Vinamilk

Làm:

• Dưa hấu cắt miếng cho vào tủ lạnh cho mát.
• Cho dưa hấu vào máy xay.
• Cho sữa tươi vào tủ lạnh.
• Bật máy xay dưa hấu và sữa trong 2 phút.
• Đổ ra cốc và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Dứa: 1/2 quả nhỏ
• Táo: 1 quả
• Sữa tươi: 200 ml

Làm:

• Dứa gọt vỏ, bỏ mắt và thái miếng nhỏ.
• Táo gọt vỏ, bỏ hạt, cắt miếng nhỏ.
• Cho táo, dứa vào máy xay sinh tố, thêm sữa tươi, xay nhuyễn.
• Rót sinh tố ra ly, thêm đá bào hoặc cho vào tủ lạnh và thưởng thức.

Nguyên liệu:

• Cam: 1 quả
• Đu đủ: trái cây
• Chanh: 1/3 quả
• Đá
• Kem bạc hà: 2 thìa nhỏ

Làm:

• Đu đủ gọt vỏ và bỏ hạt, cam bỏ vỏ, chanh vắt lấy nước.
• Cho đu đủ và cam vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn, thêm nước cốt chanh vào.
• Nếu cam và đu đủ chưa lạnh, bạn có thể cho thêm đá hoặc kem Sherbic để sinh tố mát hơn nhé!