Top 13 thói quen đánh răng tai hại nhất và lời khuyên giúp bạn thay đổi

Hầu hết chúng ta đều có thói quen khó bỏ này. Ngay sau khi thức dậy, bạn phải đánh răng thật sạch trước khi ăn sáng và làm việc khác. Thói quen này khiến kem đánh răng không đủ thời gian lưu lại và làm sạch bề mặt răng. Hơn nữa, sau khi đánh răng và ăn sáng, mảng bám sẽ tạo thành đà và ăn mòn dần răng, gây sâu răng và viêm chân răng.
Lời khuyên: Bạn chỉ nên súc miệng và sau đó ăn sáng. Khoảng nửa giờ sau khi ăn sáng là thời điểm tốt nhất để đánh răng.

Thói quen này cũng rất phổ biến, thậm chí vào mùa đông nhiều người vẫn duy trì việc đánh răng bằng nước lạnh. Điều này làm cho ngà răng bị tổn thương và làm cho răng của chúng ta nhạy cảm hơn, kém khỏe mạnh hơn. Hơn nữa, thành phần florua trong kem đánh răng chỉ hoạt động tốt ở nhiệt độ 37 độ C, nước lạnh sẽ hạn chế sử dụng chất này.

Lời khuyên: Bạn nên sử dụng nước ấm để đánh răng, nhiệt độ nước lý tưởng để đánh răng chính là nhiệt độ cơ thể chúng ta.

Chải răng quá nhanh khiến các vết ố trên răng không được loại bỏ, răng không được làm sạch, vi khuẩn tích tụ ngày càng nhiều gây sâu răng và các vấn đề bất lợi khác.
Đánh răng quá lâu, kỳ cọ mạnh khiến nướu bị tổn thương, men răng bị mòn, răng sẽ trở nên yếu và nhạy cảm hơn rất nhiều.

Lời khuyên: Mỗi lần đánh răng chỉ nên kéo dài từ 2-3 phút là lý tưởng để làm sạch và bảo vệ răng.

Bàn chải đánh răng là nơi trú ẩn rất an toàn của các loại vi khuẩn gây hại cho răng miệng. Nếu vì hám tiền hay tâm lý lười biếng mà bạn không làm mới bàn chải khiến chúng trở nên xỉn màu, cũ kỹ, không thể chải sạch các ngóc ngách của răng. Không những vậy, vi khuẩn từ bàn chải có cơ hội xâm nhập và gây hại cho răng.

Lời khuyên: Bạn nên thay bàn chải đánh răng ít nhất 3 lần hoặc nhiều hơn một năm.

Bất cẩn trong việc lựa chọn lông bàn chải đánh răng cũng là thói quen của nhiều người. Lông bàn chải quá cứng dễ khiến nướu bị chảy máu, bào mòn bề mặt răng, làm hỏng men răng.
Lời khuyên: Bạn nên chọn những loại bàn chải lông nhỏ, thật mềm để làm sạch sâu và bảo vệ men răng hiệu quả.

Hầu hết chúng ta chỉ chú trọng đến độ sạch và trắng của bề mặt ngoài của răng mà quên mất rằng mặt sau của răng cũng cần được làm sạch vì có rất nhiều mảng bám và vi khuẩn gây bệnh cho răng. miệng khó chịu.
Lời khuyên: Khi đánh răng nên làm sạch kỹ từ ngoài vào trong và phải cẩn thận cả hai bên.

Hầu hết chúng ta sử dụng kem đánh răng theo cảm hứng. Quá ít kem đánh răng không đủ để loại bỏ tất cả các mảng bám. Quá nhiều kem đánh răng, các hợp chất trong đó sẽ tấn công và gây hại cho hệ thần kinh, ăn mòn men răng.
Lời khuyên: Mỗi lần đánh răng, chúng ta nên sử dụng một lượng kem đánh răng tương đương với kích thước của hạt đậu.

Nhiều người nghĩ rằng đánh răng càng nhiều lần thì răng càng sạch. Ý kiến ​​này hoàn toàn sai lầm, chải răng quá nhiều lần khiến men răng bị mòn, răng dễ bị kích ứng và thường gặp các vấn đề nghiêm trọng về nướu.
Lời khuyên: Đánh răng ngày 2-3 lần, sau bữa sáng, sau bữa trưa và trước khi đi ngủ là hợp lý nhất.

Sự tiện lợi là lý do lớn nhất để mọi người duy trì thói quen này. Môi trường ẩm ướt trong phòng tắm khiến bàn chải đánh răng dễ bị vi khuẩn tấn công gây nấm, nhiễm khuẩn và gián tiếp xâm nhập vào răng gây ra những bất thường khi chúng ta đánh răng.
Lời khuyên: Nên chọn nơi khô ráo, thoáng mát để cất bàn chải đánh răng, sau mỗi lần sử dụng nên vệ sinh bàn chải sạch sẽ.

Florua là một hoạt chất không thể thiếu trong kem đánh răng. Hoạt chất này sẽ giúp răng chắc khỏe, trắng sáng hơn, tránh được sự ăn mòn của axit, ngăn ngừa sâu răng. Chính vì công dụng này mà nhiều người lầm tưởng rằng kem đánh răng có hàm lượng florua càng cao thì càng tốt. Điều này không chính xác chút nào. Nếu fluor vượt quá số lượng sẽ phản tác dụng khiến răng bị xỉn màu, cực kỳ nguy hiểm cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ.
Lời khuyên: Nên chọn loại kem đánh răng có chứa 0,1g Flour trên 100g kem đánh răng là phù hợp.

Một cuộc khảo sát cho thấy hơn 90% người Trung Quốc áp dụng phương pháp chiều ngang. Mục đích của việc đánh răng là loại bỏ vi khuẩn và các chất cặn bã bám trên bề mặt răng, không làm mòn chúng.

Chải răng theo chiều ngang trên bề mặt răng cũng giống như hành động mài răng, không thể loại bỏ các chất cặn bã này mà còn có thể gây ra các khuyết tật cho răng như viêm nướu, nha chu hay răng nhạy cảm …

Khuyến nghị: Cách tốt nhất là nghiêng mặt bàn chải 45 độ so với mặt răng, chải theo hình tròn ngược chiều kim đồng hồ, không chải quá mạnh.

Nhiều người nghĩ, không cần cầu kỳ và để ý đến kích thước bàn chải đánh răng mà dùng bàn chải nào cũng được. Nhưng sử dụng kích thước bàn chải đánh răng tùm lum này có hại cho sức khỏe răng miệng. Bởi vì, chọn bàn chải quá to hoặc quá nhỏ đều khiến bạn không thể chải răng sạch sẽ, lâu ngày dẫn đến bệnh nha chu.

Đây là một sai lầm phổ biến của nhiều người Việt Nam khi đánh răng. Trên thực tế, việc làm ướt kem đánh răng trước khi đánh răng là điều rất sai lầm. Đảm bảo cọ luôn khô và sạch trước khi thoa kem lên cọ và tránh làm ướt cọ đi kèm khi đánh vì sẽ làm giảm hiệu quả của kem.