Top 14 Thực phẩm phòng chống cảm cúm hiệu quả nhất bạn nên biết

Thành phần chính của tỏi Nó là một chất kháng sinh allicin có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus và chống ký sinh trùng, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, chống oxy hóa, làm thông thoáng đường hô hấp, ngoài ra tỏi còn góp phần làm giảm mức độ nặng của các bệnh viêm đường hô hấp, viêm phế quản mãn tính. Tỏi còn có một ưu điểm nữa là làm thông mũi, giúp người bệnh dễ thở hơn trong những ngày mệt mỏi vì bệnh tật.

Trong bữa ăn hàng ngày, bạn nên sử dụng tỏi để phòng bệnh trước khi bệnh ập đến. Một nghiên cứu đã được thử nghiệm trên 142 người (chia thành 2 nhóm, nhóm 1 sử dụng hoặc ma túy và nhóm 2 sử dụng tỏi). Kết quả cho thấy, nhóm dùng thuốc có tới 65 người bị cúm trong khi nhóm dùng tỏi chỉ có 24 người mắc bệnh.

Bạn có thể ngậm 2-3 tép tỏi đã nghiền nát trong 15 phút hoặc nhai một tép sau mỗi 3-4 giờ. Tuy nhiên, nếu không quen ăn tỏi sống, bạn có thể ăn tỏi ngâm giấm để phòng cảm cúm hoặc giã tỏi, khuấy nhanh, uống với nước.

Hầu hết Chanh luôn có sẵn trong tủ lạnh của mỗi nhà và cũng rất tiện lợi trong việc nấu nướng, hoặc trở thành món giải khát hiệu quả cho mùa hè, nhất là khi chúng ta đi mưa rất dễ bị ốm. Một ly nước nóng từ chanh không chỉ làm ấm người mà còn giúp ngăn ngừa cảm lạnh, cảm cúm.

Chanh đã trở thành một vị thuốc đơn giản nhưng lại vô cùng hiệu quả trong việc tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đặc biệt, khi cơ thể bắt đầu mệt mỏi, bạn hãy lấy chanh pha với nước hoặc cắt lát mỏng ngâm đường sẽ giúp giảm cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả. Ngoài ra chanh còn hỗ trợ chị em trong việc làm đẹp da, giảm cân. Bạn có thể kết hợp thêm một vài nguyên liệu khác như nhánh bạc hà, mật ong, gừng,… để có một cốc “thần dược” vừa an toàn vừa hiệu quả.

gừng Gừng có tính ấm và kháng viêm, kháng nấm hiệu quả nên gừng thường được người dân sử dụng để chữa các bệnh liên quan đến cảm lạnh, cảm cúm, đặc biệt an toàn cho cả người lớn và trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, gừng là thực phẩm tuyệt vời cho những người bị viêm mũi dị ứng vì gừng có tác dụng kháng histamin nên có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh rất hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng gừng mà không cần lo lắng quá nhiều về tác dụng phụ vì gừng từ lâu đã trở thành một loại gia vị an toàn được sử dụng phổ biến trong mọi gia đình. Để điều trị các triệu chứng của cảm lạnh và cảm cúm, nên dùng gừng hàng ngày với liều lượng từ 1/2 đến 3/4 thìa bột gừng tươi. Ngoài ra bạn có thể kết hợp gừng với mật ong để có một bài thuốc hoàn hảo, chọn 1 củ gừng tươi, rửa sạch, gọt vỏ, đập dập, cho vào cốc nước nóng và thêm vài lát chanh tươi, 1 thìa mật ong. Chỉ cần nhâm nhi tách trà này, cổ họng của bạn sẽ dịu lại và hoạt động trơn tru hơn.

Sữa chua vốn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ, ngoài ra, đây còn là thực phẩm mới có thể đánh bại cảm lạnh, cảm cúm và các bệnh viêm đường hô hấp khác. Nó không chỉ tốt cho sức khỏe tiêu hóa nữa.

Món ăn này đặc biệt hữu ích cho người già, trẻ em, bệnh nhân tiểu đường, cao huyết áp hoặc các trường hợp loạn khuẩn đường ruột do tiêu chảy, kiết lỵ hoặc dùng kháng sinh lâu ngày.

Ghi chú: Bạn nên tránh những loại sữa chua có nhiều đường hoặc sữa chua có trái cây mà thay vào đó, bạn nên mua trái cây riêng và tự thêm vì lượng đường trong sữa chua trái cây sẽ cao hơn rất nhiều. so với lượng đường trong chế độ ăn uống của chúng ta.

Hầu hết tất cả các loại nấm Tất cả các loại nấm đều chứa vitamin D và chất chống oxy hóa cần thiết cho việc ngăn ngừa cảm lạnh và cúm, ngoài ra nấm còn chứa polysaccharides – hợp chất hỗ trợ và giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể. Ở TCM, các loại nấm phổ biến được sử dụng để chống lại bệnh cúm là nấm hương, nấm hương và linh chi.

Lưu ý, khi chọn nấm bạn cần chọn những cây nấm có màu sắc tươi, tránh chọn nấm bị dập, có mùi hôi. Nếu nấm cắt ra mà có chất màu trắng sữa thì đó là nấm độc, không nên sử dụng.

Có thể nói, tiêu đen Là một loại gia vị rất quen thuộc với mọi người và có mặt trong hầu hết các món ăn hàng ngày, tuy nhiên không phải ai cũng biết hết công dụng của loại hạt tiêu đen này đó là trị ho, cảm lạnh. , hạ sốt thậm chí còn tốt cho não, mắt và hỗ trợ giảm cân,…

Do đặc tính kháng khuẩn của nó (piperine – một hợp chất nổi tiếng với khả năng chống cảm cúm và giảm đau), hạt tiêu đen là một phương thuốc tự nhiên rất hiệu quả để chữa cảm lạnh và ho. Rắc hạt tiêu mới xay vào súp nóng hoặc các món ăn nhẹ và nó sẽ ngay lập tức giúp giảm các triệu chứng khó chịu của bệnh cúm. Ngoài ra, loại gia vị cay này sẽ giúp bạn thông mũi và dễ thở hơn.

em yêu Thường được ca ngợi như một loại thuốc chữa bách bệnh, từ vết bỏng đến vết cắt và vết xước, mật ong có đặc tính khử trùng tự nhiên, tương tự như hydrogen peroxide. Bên cạnh đó, mật ong còn có tác dụng ngăn chặn sự phát triển của vi rút, vi khuẩn, nấm.

Cách dùng tốt nhất là pha 2 thìa cà phê mật ong vào 1 ly nước ấm và uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch của cơ thể, phòng chống cảm lạnh, cảm cúm hiệu quả. Ngoài ra để hiệu quả hơn bạn có thể cho thêm một chút chanh, hỗn hợp thức uống này còn có thể giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân rất tốt. Mật ong cũng rất tốt cho phổi, đối với những người bị viêm họng, khản tiếng, ho có đờm,… Nếu có những biểu hiện trên, hãy uống một cốc mật ong ấm hoặc ăn chanh ngâm mật ong để vết thương nhanh lành. Lưu ý trẻ em dưới một tuổi và bệnh nhân đang dùng thuốc không được dùng mật ong.

Curcumin trong nghệ vàng Nó không chỉ là một chất chống viêm mà còn có đặc tính kháng vi-rút mạnh mẽ giúp điều trị và ngăn ngừa cảm cúm. Nghiên cứu cho thấy rằng curcumin có thể làm giảm hơn 90% sự gia tăng của các chủng vi rút cúm khác nhau và rất hiệu quả trong việc bảo vệ các tế bào khác khỏi bị nhiễm trùng. Vì vậy, không giống như siro ho và các loại thuốc khác, curcumin không chỉ điều trị các triệu chứng của bệnh cúm mà còn xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại các dấu hiệu của cảm lạnh.

Khi dùng nghệ với mật ong, bạn sẽ thấy không chỉ có tác dụng chữa bệnh mà còn là một bài thuốc bổ, rất có ích cho sức khỏe (bẻ một nhánh nghệ có sẵn trong vườn, băm nhuyễn rồi trộn với mật ong). ). Ở Ấn Độ: Củ nghệ
Còn dùng làm thuốc kích thích tiêu hóa, lọc máu, trị sốt rét, chữa cảm mạo (nước nghệ tươi + sữa nóng đun sôi).

Bưởi Là loại cây ăn quả dễ trồng. Bưởi chứa nhiều vitamin C giúp người bệnh phục hồi sau cơn sốt, giảm cảm giác nóng rát do thân nhiệt cao, là bài thuốc quý chữa cảm lạnh, cảm cúm.

Ngoài ra, vỏ bưởi có chứa tinh dầu có vị cay, đắng, ngọt, tính ấm, có tác dụng trị ho, cảm lạnh rất tốt, nếu ho có đờm thì lấy vỏ bưởi gọt bỏ lớp vỏ ngoài, thái miếng vừa ăn. , nấu với nước sôi một lúc rồi chắt lấy nước, ngâm với đường một tuần rồi chắt lấy nước ngâm và nuốt dần, dùng trong 5 ngày là có thể khỏi bệnh.

Lá bưởi tươi đun lấy nước để gội đầu, xông hơi rồi tắm có tác dụng giải cảm rất tốt. Nếu bạn bị cúm mùa này, hãy thử cách này.

Đã có một kết quả nghiên cứu của Đại học Nebraska (Mỹ) chứng minh súp gà Chứa cysteine, một loại axit amin có tác dụng kích thích tế bào bạch cầu hoạt động miễn dịch, đặc biệt có khả năng làm loãng và xua tan các vật cản do đờm và chất lỏng tích tụ trong hệ hô hấp.

Vì vậy, khi con cái hoặc người thân của bạn có các triệu chứng cảm cúm, bạn nên nấu súp gà cho chúng vì hợp chất carnosine trong súp gà giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại bệnh cúm trong giai đoạn đầu. .

Bất cứ khi nào bạn bị cảm, đừng vội uống thuốc, hãy cố gắng ăn uống Cháo hành tía tô Chà, nó sẽ giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cảm lạnh. Tía tô có chất kích thích tiết mồ hôi nên món cháo tía tô không chỉ thích hợp cho người bị cảm mà còn dùng được cho những người có triệu chứng không ra mồ hôi.

Đối với những người bị cảm, chỉ cần đổ mồ hôi là đủ để thoát khỏi cảm lạnh. Vì vậy, bạn nhớ ăn cháo khi còn nóng, vừa ăn vừa thổi mới có hiệu quả. Một số bài viết hướng dẫn cho thêm hành và tía tô vào đun cùng cháo rồi tắt bếp. Tuy nhiên, theo nghiên cứu của các bác sĩ thì điều đó là hoàn toàn sai lầm. Mẹ hãy múc cháo ra bát rồi cho hành và tía tô vào thì tía tô và hành mới phát huy hết tác dụng.

lá kinh giới Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn rất tốt và được sử dụng rộng rãi trong y học dân gian để điều trị cảm lạnh và cảm cúm.

Lấy một nắm lá kinh giới giã nát rồi thêm đường phèn hoặc mật ong, hấp cách thủy, ăn nóng để nhanh khỏi cảm cúm. Kinh giới có vị cay, tính ấm, có tác dụng làm ra mồ hôi nhanh. Vì vậy, khi ăn lá oregano hấp với mật ong hoặc đường phèn sẽ giúp hạ sốt nhanh chóng. Ngoài ra, nó còn có tác dụng làm mát họng, thông mũi nhanh chóng.

Mùi tàu có vị cay, đắng, mùi thơm, tính ấm, có tác dụng giải cảm, làm ra mồ hôi rất tốt. Nếu chẳng may bị cảm lạnh, hãy một lần thử làm dịu cơn cảm lạnh của mình với mùi tàu.

Lấy 40g mùi tàu, 20g ngải cứu, 20g cúc tần, 10g gừng tươi. Các thứ trên thái nhỏ, thêm 400ml nước sắc đến khi còn 100ml. Lấy lượng thuốc sắc uống khi còn nóng, ngày 2 lần. Uống xong trùm chăn cho ra mồ hôi. Khi ra mồ hôi, dùng khăn khô lau người sẽ cảm thấy rất dễ chịu.