Top 19 Tác dụng bất ngờ từ quả lựu

Một số nghiên cứu trên người và động vật đã chỉ ra rằng lựu có khả năng làm giảm độ dày thành động mạch, giảm sự hình thành mảng bám và giảm quá trình oxy hóa cholesterol xấu, là một yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. .

Lựu có chứa polyphenol có đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất chống oxy hóa ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho động mạch, giúp ngăn ngừa bệnh tim. Các chất phytochemical nổi tiếng trong quả lựu cũng có tác dụng giảm sưng liên quan đến bệnh tim.

Nước ép lựu thậm chí còn tốt hơn các loại nước súc miệng khác trên thị trường. Một nghiên cứu cho thấy chiết xuất hydroalcoholic của quả lựu có thể làm giảm sự hình thành mảng bám răng do vi khuẩn gần 84% và loại bỏ vi khuẩn gây bệnh răng miệng.

Bổ sung đầy đủ chất xơ chính là cách giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, tránh nguy cơ bị táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác. Một quả lựu có thể đáp ứng khoảng 45% lượng chất xơ khuyến nghị hàng ngày của các chuyên gia.

Một nghiên cứu gần đây trên tạp chí Molecules cho thấy chiết xuất từ ​​sáu loại lựu Thổ Nhĩ Kỳ có hiệu quả trong việc tiêu diệt bảy chủng vi khuẩn có hại khác nhau, bao gồm E. coli và Staphylococcus. Vì vậy, bổ sung nước ép lựu và hạt lựu vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp cơ thể chống lại một số loại vi khuẩn có hại.

Ngày nay, “liệt dương” là một vấn đề khá phổ biến đối với nam giới và ảnh hưởng đến đời sống chăn gối của nhiều cặp vợ chồng. Nước ép lựu không chỉ giúp ngăn ngừa hoặc ức chế xơ vữa động mạch, ung thư tuyến tiền liệt mà còn giúp ngăn ngừa chứng liệt dương hiệu quả. Điều này đặc biệt quan trọng đối với các cặp vợ chồng đang mong có con.

Từ xa xưa, quả lựu đã được coi là biểu tượng của khả năng sinh sản. Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu từ Đại học Queen Margaret, một ly nước ép lựu làm tăng mức độ testosterone ở cả nam giới và phụ nữ, những chất kích thích tự nhiên này rất tốt cho đời sống tình dục của một người. bạn bè. Ngoài ra, các nghiên cứu cho thấy quả lựu có chứa một số hợp chất tương tự như steroid sinh dục được tìm thấy ở người, giải thích tại sao nó có thể làm tăng ham muốn.

Lựu không chỉ tốt cho tim mạch mà nó còn có khả năng chống ung thư hiệu quả. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu hay chiết xuất từ ​​quả lựu vừa có thể cản trở sự phát triển của tế bào ung thư vừa có thể điều trị một số loại ung thư như: ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư. Phổi… Một số hợp chất trong quả lựu có đặc tính chống viêm cùng với chất chống oxy hóa polyphenol chịu trách nhiệm về đặc tính chống ung thư của loại quả này.

Lựu rất giàu hợp chất chống viêm và vitamin C, giúp tăng sản xuất kháng thể và phát triển hệ miễn dịch. Do đó, lựu có thể giúp bạn duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa các bệnh thông thường và nhiễm trùng.

Khi mang thai, chị em cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể như chất xơ, sắt, vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bà bầu cũng cần bổ sung hàm lượng cao niacin và axit folic, hai hợp chất này đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Lựu là loại trái cây chứa rất nhiều hàm lượng trên. Ngoài ra, lựu còn giúp cải thiện lưu lượng máu đến em bé.

Axit punicic là một trong những thành phần chính của quả lựu giúp giảm cholesterol, chất béo trung tính và giảm huyết áp. Đây cũng là lý do lựu có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ.

Các gốc tự do làm hỏng các tế bào của bạn, khiến bạn già đi và nó rất dễ thấy ở các nếp nhăn. Các hợp chất polyphenolic trong lựu là chất chống oxy hóa mạnh có thể trì hoãn quá trình lão hóa. Vì vậy, ăn lựu giúp làn da của bạn trắng sáng hơn trong thời gian dài.

Các chất chống oxy hóa tự nhiên trong quả lựu sẽ góp phần làm mới tế bào nhanh hơn, giúp làm mờ các vết thâm và đồi mồi trên da. Bạn nên uống một ly sinh tố hoặc nước ép lựu vào mỗi buổi sáng để phát huy hiệu quả trị vết thâm trên da.

Theo một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Queen Margaret, những người uống nước ép lựu có mức cortisol (một loại hormone căng thẳng) thấp. Điều này sẽ khiến bạn bớt căng thẳng hơn.

Xơ vữa động mạch là một trong những nguyên nhân chính gây ra đột quỵ, đau tim và cao huyết áp, nhưng may mắn thay, bạn có thể ngăn ngừa những căn bệnh nguy hiểm này bằng cách ăn lựu hoặc uống nước ép lựu. Các hợp chất trong quả lựu có khả năng kiểm soát lượng cholesterol rất hiệu quả.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu hoặc chiết xuất từ ​​quả lựu vừa có thể cản trở sự phát triển của tế bào ung thư vừa có thể loại bỏ tế bào ung thư. Nhiều nghiên cứu cho thấy: “Những người đàn ông đang điều trị ung thư tuyến tiền liệt và tiêu thụ hơn 220 gam nước ép lựu trong hai năm trung bình trong hai năm đã giảm đáng kể mức PSA (kháng nguyên đặc hiệu của tuyến tiền liệt), một chất thúc đẩy sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt. .

“Polyphenol có trong quả lựu làm tăng quá trình apoptosis, hoặc quá trình chết tế bào theo chương trình, trong một số tế bào ung thư.” Để bảo vệ tuyến tiền liệt, các chuyên gia khuyên bạn nên cắt giảm thịt đỏ và các sản phẩm từ sữa có nhiều chất béo và ăn đồ tươi.

Nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất thực vật trong lựu có tác dụng chống viêm, có thể giúp điều trị viêm khớp.

Điều thú vị là các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm đã chỉ ra rằng chiết xuất quả lựu có thể ngăn chặn các enzym được biết là gây hại cho khớp ở những người bị viêm xương khớp. Nó cũng đã được chứng minh là có lợi cho bệnh viêm khớp ở chuột, nhưng tác dụng này vẫn cần được nghiên cứu thêm.

Có một số bằng chứng cho thấy lựu có thể cải thiện trí nhớ. Trong một nghiên cứu ở bệnh nhân phẫu thuật, 2 gam chiết xuất từ ​​quả lựu đã ngăn ngừa sự suy giảm trí nhớ sau phẫu thuật. Một nghiên cứu khác với 28 người cao tuổi cho thấy 237 ml nước ép lựu mỗi ngày giúp cải thiện đáng kể các dấu hiệu ghi nhớ bằng lời nói và hình ảnh.

Thiếu máu có thể gây ra khi cơ thể thiếu hồng cầu trong khi lựu chứa hàm lượng sắt cao giúp cơ thể sản xuất hồng cầu. Lựu cũng được coi là một phương thuốc chữa đau mắt đỏ tuyệt vời: bạn chỉ cần ép một vài giọt nước lựu và nhỏ vào mắt bị đau.