Top 5 Nguyên nhân trẻ béo phì và cách điều trị

Ngày nay, do nhịp sống xã hội phát triển, các bậc cha mẹ ít có thời gian chăm sóc con cái nên thường cho trẻ ăn những thức ăn nhanh – những thực phẩm chứa hàm lượng đường và chất béo rất cao. Bạn có biết rằng chỉ cần thêm 70 calo mỗi ngày sẽ dẫn đến thừa cân béo phì ở trẻ em, mặc dù nó là một lượng rất nhỏ, không dễ dàng nhận thấy, đặc biệt là khi ăn thức ăn năng lượng cao. Theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, trẻ em cần được vận động hàng ngày để duy trì sự dẻo dai, chiều cao và sức khỏe. Từ 6-7 tuổi trở lên có thể hoạt động thể chất 60 phút mỗi ngày.

Các biện pháp phòng ngừa:

• Chế độ ăn uống là nguyên tắc cơ bản để hạn chế việc cung cấp năng lượng dư thừa của trẻ. Tuy nhiên, cơ thể trẻ đang phát triển nên chỉ nên hạn chế những thức ăn giàu năng lượng như chất béo, đường bột, đồ ngọt và cho trẻ ăn hạn chế tinh bột.
• Cha mẹ cần hướng con vào các hoạt động bổ ích, cung cấp đủ dinh dưỡng để con vui chơi, phát triển. Những môn thể thao có lợi cho trẻ và tiêu hao nhiều năng lượng như bóng rổ, chạy, bơi, nhảy dây, võ thuật …

Nước ngọt có ga là một trong những kẻ thù lớn nhất của bệnh béo phì ở trẻ em. Uống nước ngọt có ga thường xuyên khiến mỡ gan, mỡ xương tăng hơn 100% – một con số đáng báo động khi xét đến việc thừa mỡ gan dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu. Nước ngọt có ga không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là trẻ em. Không rõ hàm lượng đường mía, đường ngô, cafein trong nước ngọt có ga cùng với việc pha thêm phẩm màu, đồ chua, nước có ga là nguyên nhân gây ra những tác hại của loại nước giải khát này đối với cơ thể. với cơ thể, gây ra các bệnh về thận, ảnh hưởng nghiêm trọng đến dạ dày và đường ruột, đe dọa sức khỏe răng miệng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, dễ gây béo phì. Khi cha mẹ cho trẻ uống quá nhiều Nước ngọt Nó sẽ làm tăng đào thải canxi qua nước tiểu, dễ khiến trẻ bị thiếu canxi, khiến cơ thể không đủ canxi để tăng chiều cao. Trong khi đó, bề ngang lại gây béo phì vì những loại nước ngọt này có hàm lượng đường rất cao. Khiến bé không thể phát triển chiều cao, tăng nguy cơ béo phì, thừa cân.

Các biện pháp phòng ngừa:

• Hạn chế cho trẻ uống nước ngọt, nước có ga.
• Hạn chế đồ uống có đường.
• Nên bổ sung đường cho trẻ bằng các thức uống có nguồn gốc từ thiên nhiên như nước mía, nước dừa và uống điều độ.
• Bổ sung cho trẻ các chất lỏng khác như nước hoa quả.
• Tránh uống những chất lỏng này trước bữa ăn hàng ngày của trẻ.

Việc lười vận động là nguyên nhân chính dẫn đến tích tụ các chất ở dạng khối mỡ.. Vấn đề này thường gặp ở trẻ em vì những lúc rảnh rỗi, thay vì tham gia các hoạt động thể thao, ngoại khóa, trẻ thường được cho xem phim, chơi game, ăn uống, hoặc tụ tập với bạn bè … Theo nghiên cứu của Viện Dinh Dinh dưỡng Quốc gia, có mối quan hệ giữa ít vận động và thừa cân béo phì ở trẻ em. Trong đó, thời gian ngồi trước màn hình (bao gồm màn hình máy tính, tivi, điện thoại…) là nguyên nhân chính. Hơn nữa, tăng thời gian ngồi làm giảm thời gian vận động, giảm thể lực, tăng ăn vặt, nhất là thức ăn nhiều chất béo, đường.

Các biện pháp phòng ngừa:

• Tạo sự thích thú của trẻ với các hoạt động thể thao.
• Khuyến khích tập luyện theo sở thích, tăng dần cường độ và thời gian (thời gian tập ít nhất 30 phút / lần và 5 ngày / tuần).
• Nên cho trẻ làm việc nhà, tưới cây, đi cầu thang.
• Hạn chế ngồi xem tivi, nghịch điện thoại.
• Tập cho trẻ thói quen đi ngủ sớm, ngủ đủ giấc…

Trẻ bị rối loạn cảm xúc như trầm cảm, căng thẳng có nguy cơ béo phì cao hơn trẻ bình thường. Họ ăn quá nhiều hoặc ăn nhẹ để thoát khỏi những tình trạng này. Yếu tố tâm lý và tình cảm là yếu tố nguy cơ gây béo phì ở trẻ em. Thiếu sự chăm sóc và giáo dục của cha mẹ trong thời thơ ấu là một yếu tố nguy cơ dẫn đến béo phì. Có mối tương quan giữa mức độ béo phì và rối loạn hòa nhập xã hội và các dấu hiệu lo âu, trầm cảm, rối loạn thái độ và hành vi, sự hài lòng với bản thân và điểm số học tập thấp hơn. giảm, có mối liên hệ giữa sợ thừa cân và trầm cảm, đặc biệt là ở trẻ em gái.

Các biện pháp phòng ngừa:

• Cha mẹ cần quan tâm và chăm sóc con cái một cách chu đáo nhất.
• Tránh để trẻ bị rối loạn tâm thần, căng thẳng.
• Tạo môi trường sống và học tập thoải mái, vui vẻ cho các em.

Bên cạnh những yếu tố trên, Di truyền cũng là một trong những nguyên nhân gây béo phì ở trẻ em. Theo các nghiên cứu khoa học, nếu bố mẹ bị béo phì thì con cái của họ sẽ có nguy cơ béo phì cao gấp 4 đến 8 lần người bình thường. Nếu bố mẹ béo phì thì khả năng con cái bị béo phì khi lớn lên cũng cao hơn, mức độ ảnh hưởng của bố mẹ đối với trẻ béo phì gấp hơn hai lần so với trẻ gầy. Phát hiện này của các nhà khoa học cho chúng ta thấy những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe của trẻ em trên toàn thế giới. Và béo phì là kết quả của các yếu tố gia đình và di truyền, không chỉ là các yếu tố cá nhân.

Các biện pháp phòng ngừa:

• Trẻ sơ sinh cần được chăm sóc ngay từ khi mới chào đời để tránh thiếu hụt hoặc dư thừa dinh dưỡng khi mới sinh.
• Khi trẻ bắt đầu ăn bổ sung cần có chế độ ăn hợp lý đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm (chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất).
• Nên tăng cường vận động với các loại hình và mức độ phù hợp với lứa tuổi như thể dục nhịp điệu, đi bộ, chạy, nhảy, bơi lội .. Hạn chế xem tivi, chơi điện tử và thức quá khuya.
• Cần theo dõi sự tăng trưởng của trẻ ở mọi lứa tuổi thông qua các chỉ số cân nặng, chiều cao nhằm phát hiện sớm tình trạng thừa cân, béo phì để kịp thời điều chỉnh chế độ ăn, sinh hoạt cho trẻ.