Top 10 thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ bạn nên biết

Do nhu cầu làm đẹp mà ngày nay, giày cao gót đã trở thành một công cụ thiết yếu trong cuộc sống giúp chị em tôn lên vẻ đẹp hình thể của mình. Vì vậy, ngày càng nhiều chị em phụ nữ lựa chọn đi giày cao gót. để có một chiều cao và dáng đi hấp dẫn hơn trong mắt mọi người. Tuy nhiên, đã có nhiều nghiên cứu chứng minh rằng việc đi giày cao gót mỗi ngày có thể làm thay đổi tư thế tự nhiên của cơ thể và dồn toàn bộ sức ép của trọng lượng cơ thể lên các khớp, gây ra hàng loạt vấn đề. Các vấn đề về sức khỏe như: tổn thương dây thần kinh, biến dạng ngón chân, viêm khớp, đau cột sống, bong gân, thậm chí có thể gây tai nạn, …

Vậy làm thế nào để bạn có thể giữ được sở thích và sự quyến rũ của mình mà vẫn không gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe? Phụ nữ không nên đi giày cao quá 4cm vì chênh lệch giữa gót chân và mũi chân càng cao sẽ gây ra nhiều hậu quả cho sức khỏe, bạn nên dùng lót giày để giảm áp lực cho khớp bàn chân. .

Tác hại của việc không tẩy trang sẽ ảnh hưởng đến nhan sắc và sức khỏe nhiều hơn bạn nghĩ, trước hết là lớp trang điểm cùng với bã nhờn và bụi bẩn có thể làm bít lỗ chân lông và sinh ra nhiều mụn hơn, bên cạnh đó, mascara và phấn mắt có thể gây cay mắt dẫn đến đỏ mắt, thậm chí là dẫn đến nhiễm trùng mắt.

Ngoài ra, việc không tẩy trang vào buổi tối sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn từ môi trường bên ngoài như tay, điện thoại,… gây hại cho da mặt rất nhiều, các nàng hãy nhớ rằng, làn da của chúng ta cần được bảo vệ. Hít thở ban đêm để có thể tạo ra lượng vitamin và khoáng chất cần thiết giúp da luôn tươi trẻ, không bị khô và sạm.

Việc mặc áo ngực sai kích cỡ tuy không ảnh hưởng nhiều đến hình dáng và trang phục bên ngoài nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ khôn lường đối với sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng nhận ra tầm quan trọng của vấn đề này bởi theo một cuộc khảo sát, 70% phụ nữ mặc áo ngực không đúng kích cỡ.

Chọn sai kích cỡ sẽ dẫn đến các bệnh như ung thư vú, viêm nhiễm, biến dạng ngực, đau đầu, đau lưng, mỏi vai gáy,… Vì vậy, chị em không nên chọn áo ngực theo cảm tính mà phải đo chính xác vòng ngực của mình nhé. bạn có thể chọn đúng kích cỡ áo ngực cho bạn.

Ai cũng có khuyết điểm về ngoại hình, nhưng xét về phái đẹp, phái đẹp luôn bị ám ảnh về việc làm sao để có một thân hình lý tưởng, thậm chí là so sánh mình với người khác. và làm bất cứ điều gì cần thiết để thay đổi.

Theo một cuộc khảo sát, kết quả cho thấy, 16% phụ nữ sở hữu thân hình cân đối, thậm chí là thiếu cân luôn cho rằng mình đang thừa cân và cần ăn kiêng khắc nghiệt hơn trong khi một số khác lại muốn thay đổi một điểm nào đó trên cơ thể. Những ám ảnh như thế này không chỉ gây hại cho sức khỏe tinh thần mà về lâu dài còn để lại nhiều hậu quả khó lường về thể chất.

Khi mọi người thực hiện quá trình ăn uống trong trạng thái thoải mái, vui vẻ điều này rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng nam giới thường tăng cảm xúc tích cực khi ăn nhưng nữ giới thường ăn ngon miệng. khi tâm trạng buồn.

Đó là lý do tại sao chúng ta thường thấy phụ nữ sử dụng đồ ăn, đặc biệt là đồ ăn nhiều đường và calo để khỏa lấp phần nào nỗi buồn. Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên rằng phụ nữ nên tìm một công việc khác thay vì ăn uống như tập thể dục,… để đánh lạc hướng nỗi buồn và ăn uống.

Bạn cần lưu ý rằng thức ăn sẽ bị nát khi bạn nhai kỹ và điều này sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa triệt để hơn. Thay vì một người chỉ cảm thấy no và tràn đầy năng lượng khi đã nạp 4 chén cơm, nhưng nếu nhai kỹ, họ chỉ cần ăn 2-3 chén cũng mang lại nguồn năng lượng tương đương. Bên cạnh đó, các chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được hấp thụ tốt hơn và dạ dày cũng đỡ vất vả hơn.

Ngoài ra, chúng ta có thể tiết kiệm lượng thức ăn mỗi ngày, vừa tiết kiệm chi phí vừa giảm nguy cơ béo phì. Đặc biệt, một nghiên cứu đã chứng minh rằng nếu bạn vừa ăn vừa làm việc hoặc ngồi trước màn hình TV, máy tính,… thì lượng thức ăn nạp vào cơ thể cao hơn bình thường và làm tăng nguy cơ béo phì. Vì vậy, nếu bạn ăn chậm, mọi thứ sẽ được kiểm soát và bạn sẽ gầy hơn.

Nhiều người trong chúng ta thường có thói quen sử dụng tai nghe trong nhiều giờ, chẳng hạn như: Nhân viên văn phòng sử dụng tai nghe để nghe nhạc và xem clip trong phần lớn giờ giải lao hoặc một số bạn trẻ thích đeo tai nghe nhạc rock bằng tai nghe. Âm lượng đầy hoặc có thể bạn thích vừa đi xe buýt / máy vừa đeo tai nghe, …

Một số người thậm chí còn đeo tai nghe trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, việc thường xuyên đeo tai nghe với âm lượng lớn sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe người dùng, ảnh hưởng nghiêm trọng đến thính giác, hơn nữa người dùng sẽ không cảm thấy giảm thính lực ngay. phải mất một vài năm để nhận ra.

Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng tai nghe, trong trường hợp bắt buộc phải sử dụng tai nghe thì chỉ nên sử dụng không quá 1 giờ / ngày. Các chuyên gia, bác sĩ cũng khuyến cáo chúng ta không nên nghe âm lượng quá lớn, kể cả nghe bằng loa ngoài, mức âm lượng tốt nhất cho tai là từ 60 – 70 deciBel.

Dường như mọi người – đặc biệt là giới trẻ vẫn chưa có cái nhìn đúng đắn về tầm quan trọng của giấc ngủ khoa học bởi giấc ngủ nên bắt đầu muộn nhất là 11 giờ đêm để giúp cơ thể phục hồi tốt nhất sau một ngày. ngày dài mệt mỏi tại nơi làm việc. Nếu tiếp tục thức khuya, bạn sẽ mắc các chứng bệnh như suy giảm trí nhớ, hoa mắt, mờ mắt, khó kiềm chế trước những cơn nóng giận, cáu gắt, đặc biệt nó sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Bạn, quan trọng nhất là khuôn mặt của bạn, …

Theo đồng hồ sinh lý của cơ thể, trạng thái ngủ từ 24 giờ đến 1 giờ là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần sảng khoái, giúp làn da tươi tắn khi thức dậy vào sáng hôm sau, bạn nhé. nên ngủ. trước đó khoảng 1 hoặc 2 tiếng, tức là lúc đó bạn đã chìm vào giấc ngủ sâu.

Cắn móng tay không chỉ là thói quen của trẻ nhỏ mà còn phổ biến ở nhiều người lớn, thậm chí nhiều bé gái thường cắn móng tay như một phản xạ mỗi khi cảm thấy lo lắng về điều gì đó, khiến móng tay lởm chởm, sát thịt, có thể bị đau và thậm chí. gây nhiễm trùng và biến dạng ngón tay, …

Bên cạnh đó, móng tay còn chứa rất nhiều vi khuẩn, trứng sán,… Cắn móng tay sẽ bị nhiễm giun sán. Ngoài ra, cắn móng tay còn có thể làm hỏng răng và mỏi khớp thái dương hàm. Điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến sức nhai và khả năng phát âm của người đó. Để ngăn chặn điều này, bạn cần thường xuyên cắt tỉa móng tay, điều này cũng nhắc nhở bạn không nên phá hủy móng tay của mình.

Nhiều người thường nghĩ rằng thường xuyên ngoáy mũi là cách tốt nhất để vệ sinh mũi, hay đơn giản là những lúc rảnh rỗi không có việc gì làm thì nhiều người thường ngoáy mũi như một thói quen, tuy nhiên theo các chuyên gia, bác sĩ tai mũi họng thì ngoáy mũi không chỉ gây mất vệ sinh mà ngoáy mũi còn có thể phá hủy lông mũi, làm rách màng dính, gây chảy máu,… do màng dính trong mũi rất mềm. , mỏng và giàu mạch máu.

Thậm chí, vi trùng bên ngoài có thể theo ngón tay vào lỗ mũi, gây viêm mũi mãn tính, lỗ mũi bị tắc, mũi sưng đỏ, sống mũi lâu ngày không khỏi.