Top 10 Bí quyết giúp mẹ tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Sữa mẹ có chứa các kháng thể giúp tăng cường hệ thống miễn dịch. Sữa mẹ bảo vệ trẻ sơ sinh chống lại các bệnh dị ứng, viêm phổi, viêm màng não, nhiễm trùng tai, nhiễm trùng đường tiết niệu và hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS). Các nghiên cứu cho thấy sữa mẹ cũng có thể tăng cường sức khỏe não bộ của trẻ, bảo vệ trẻ chống lại bệnh tiểu đường, bệnh Crohn, viêm đại tràng và một số dạng ung thư.

Đặc biệt, sữa non rất giàu kháng thể chống lại bệnh tật. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo nên cho trẻ bú mẹ trong một năm. Nếu không được, hãy cho trẻ bú mẹ ít trong hai đến ba tháng đầu để bổ sung khả năng miễn dịch cho trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ rất quan trọng và hữu ích nên các mẹ đừng lãng phí và bỏ qua nguồn nguyên liệu vàng khi chăm sóc bé trong giai đoạn đầu đời nhé.

Theo các chuyên gia, để tăng cường sức đề kháng cho trẻ, bạn nên chú ý Chứa đầy đủ vitamin và khoáng chất bằng cách cho trẻ ăn nhiều trái cây tươi và rau quả. Với chế độ ăn uống khoa học, cân đối, bạn sẽ không cần cho trẻ uống thêm bất kỳ loại vitamin bổ sung nào. Vậy nên duy trì chế độ ăn uống khoa học Đó là một điều vô cùng quan trọng mà cha mẹ nào cũng phải quan tâm khi chăm sóc bé yêu của mình.

Cà rốt, đậu xanh, cam, dâu tây… là những thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ như vitamin C, caroten. Các chất dinh dưỡng này sẽ kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu và interferon, những kháng thể có thể phủ lên bề mặt tế bào, giúp ngăn vi khuẩn xâm nhập. Không chỉ vậy, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng trẻ nhỏ ăn nhiều rau xanh và trái cây còn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư khi lớn lên. Do đó, mỗi ngày, bạn nên cố gắng cho bé ăn khoảng 5 phần trái cây và rau xanh.

Các mẹ cần lưu ý chăm sóc sức khỏe đường ruột Cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn có chứa men vi sinh. Probiotics là vi khuẩn tốt trong đường ruột giúp ngăn chặn vi khuẩn xấu gây hại cho cơ thể. Vì vậy, để bé tiêu hóa tốt và hiệu quả thì đường ruột là một trong những cơ quan khỏe mạnh giúp bé hấp thụ thức ăn hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu cho rằng vi khuẩn tốt có tác động tích cực đến hệ thống miễn dịch và thậm chí có thể điều chỉnh phản ứng miễn dịch thông qua hệ thống miễn dịch niêm mạc ruột. Vì vậy, mẹ nên thường xuyên cung cấp các loại thực phẩm giàu men vi sinh như sữa chua, bơ hay dưa cải… vào bữa ăn hàng ngày của trẻ. Những sự giúp đỡ đó đường ruột Bé được chăm sóc tốt và khỏe mạnh hơn.

Công việc Tập thể dục tốt cho sức khỏe của trẻVì vậy, bạn cần khuyến khích trẻ vận động hàng ngày thay vì dành thời gian “dán mắt” vào màn hình để xem tivi, chơi game… Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng tập thể dục rất quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể vì làm được điều này. sẽ giúp cơ thể sản sinh ra chất chống viêm nhiễm tự nhiên. Ngoài ra, nó cũng giúp:

• Loại bỏ vi khuẩn có thể có trong đường hô hấp, giảm nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm
• Giúp bạch cầu lưu thông nhanh hơn, từ đó phát hiện và chống lại bệnh tật hiệu quả
• Ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn xấu
• Hạn chế tiết ra các hormone căng thẳng.

Hàng ngày, hãy khuyến khích trẻ vận động khoảng 30 phút mỗi lần, 5 lần / tuần, bạn sẽ thấy sức khỏe của trẻ được cải thiện rõ rệt. tập luyện đêu đặn.

Mất nước có thể dẫn đến mất cân bằng các chất, giảm khả năng miễn dịch khiến cơ thể khó đánh bại các vi khuẩn, vi rút đang tìm cách xâm nhập vào cơ thể. Để tránh tình trạng này, bạn cần Nhắc trẻ uống đủ nước mỗi ngày. Vì nước uống mang lại nhiều công dụng hiệu quả và tốt hơn bao giờ hết mà bạn chưa để ý hoặc chưa biết.

Nước giúp oxy hóa máu trong cơ thể dễ dàng hơn, giúp các tế bào hoạt động hết công suất. Các tế bào khỏe mạnh được cung cấp đầy đủ oxy sẽ giúp cơ thể bé khỏe mạnh, hình thành khả năng miễn dịch vượt trội chống lại “kẻ thù” xâm nhập từ bên ngoài. Không chỉ vậy, việc uống thật nhiều nước Nó cũng giúp thận loại bỏ độc tố qua đường bài tiết nước tiểu. Não cũng tăng cường chuyển hóa và lưu thông dịch não tủy.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Sinh lý học Châu Âu năm 2012 của Pflügers, Giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến hệ miễn dịch của trẻ. Ngủ là thời gian cơ thể nghỉ ngơi và tự sửa chữa, nếu trẻ ngủ không đủ giấc hoặc ngủ không ngon giấc thì cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể sẽ bị suy yếu. Không chỉ vậy, việc thiếu ngủ còn khiến các tế bào xung lực tự nhiên (vũ khí của hệ miễn dịch tấn công vi khuẩn và tế bào ung thư) dần giảm sút.

Để bảo vệ sức khỏe con mình một cách tốt nhất, bạn cần:

• Duy trì một giờ đi ngủ đều đặn – thức dậy hàng ngày, kể cả vào cuối tuần
• Duy trì những thói quen tốt trước khi đi ngủ như tắm nước ấm, đọc sách, hát ru, v.v.
• Không cho trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tử ít nhất nửa giờ trước khi đi ngủ
• Tạo không gian ngủ yên tĩnh.

Để nâng cao sức đề kháng, hạn chế nguy cơ mắc bệnh, bạn cho trẻ uống Hoàn thành tiêm chủng trong chương trình tiêm chủng quốc gia. Với các mũi tiêm chủng dịch vụ, bạn có thể cân nhắc tùy trường hợp và quan điểm của gia đình mà nên cho bé tiêm phòng đầy đủ, đặc biệt là vắc xin cúm mùa.

Tiêm phòng sẽ kích thích cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể để tăng sức đề kháng để chống lại bệnh tật nhanh và hiệu quả hơn.

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, khói thuốc lá chứa hơn 4.000 chất độc, hầu hết có thể gây kích ứng hoặc phá hủy các tế bào trong cơ thể. Do hệ miễn dịch còn non nớt nên khi tiếp xúc với khói thuốc, trẻ em sẽ bị ảnh hưởng nhiều hơn người lớn. Và đối với em bé, Tránh xa khói, bụi ô nhiễm Việc chăm sóc trẻ sơ sinh là vô cùng quan trọng.

Trẻ em thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc có nhiều nguy cơ bị đột tử (SIDS), viêm phế quản, nhiễm trùng tai và hen suyễn. Ngoài ra, hít phải khói thuốc có thể ảnh hưởng đến sự phát triển trí tuệ và thần kinh. Do đó, để giúp con bạn có một sức khỏe tốt, nếu là người nghiện thuốc lá thì bạn nên bỏ ngay từ hôm nay và Để trẻ tránh xa những nơi có nhiều khói bụi.

Vệ sinh tay Tuy không giúp tăng cường hệ miễn dịch từ bên trong nhưng đây là biện pháp đảm bảo trẻ sẽ ít bị cảm lạnh, cảm cúm, từ đó hệ miễn dịch của cơ thể trẻ sẽ ít bị tổn hại hơn. Theo các chuyên gia y tế, bàn tay của mỗi người chứa hàng triệu vi sinh vật có hại, trong đó có nhiều vi khuẩn gây ra các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm như tiêu chảy cấp, cúm, tả, lỵ, thương hàn, tay chân miệng …

Vệ sinh tay được coi là một phương pháp đơn giản, dễ thực hiện và tiết kiệm chi phí, có thể cứu sống hàng triệu người. Chỉ cần một hành động đơn giản là rửa tay với xà phòng diệt khuẩn cũng có thể giảm 47% nguy cơ mắc bệnh tiêu chảy, giảm đáng kể 19-45% viêm đường hô hấp cấp và phòng bệnh rất hiệu quả. Bệnh tay chân miệng ở trẻ em. Vì vậy, để phòng bệnh hiệu quả cho các thành viên trong gia đình, bạn cần chú ý Rửa tay cho cả người lớn và trẻ em, đặc biệt là trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng đến quá trình sản xuất vitamin D. Bạn nên tắm nắng trong khoảng 10 – 15 phút. Ở một số nơi, lượng ánh sáng mặt trời không đủ cung cấp vitamin D cho cơ thể và đôi khi họ cũng thiếu nguồn cung cấp vitamin D. Điều này khiến cơ thể thiếu hụt lượng vitamin D cần thiết và sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Hô hấp.

Một nghiên cứu năm 2010 được thực hiện ở trẻ nhỏ cho thấy rằng việc tiêu thụ 1.200 IU vitamin D hàng ngày làm giảm nguy cơ mắc bệnh cúm A. Cúm A là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính do chủng vi rút cúm A H1N1 gây ra. , H5N1 và H7N9 gây ra. Mặt khác, một nghiên cứu năm 2012 cho thấy những người bị ung thư đại trực tràng cố gắng tiêu thụ 1.000 IU mỗi ngày đã không thể bảo vệ khỏi nhiễm trùng đường hô hấp trên.