Top 10 Bộ phận cơ thể cần được giữ ấm nhất trong thời tiết giá lạnh

Trong giải phẫu, cái đầu là bộ phận thường chứa não và các cơ quan tiếp nhận thông tin nhận thức về thế giới xung quanh như hình ảnh, âm thanh, mùi vị, não giúp phản ứng trước mọi tình huống. Đầu là cơ quan vô cùng quan trọng bởi đây là nơi lưu thông của hàng trăm mạch máu khắp cơ thể. Vì vậy, nếu để đầu bị lạnh sẽ dễ dẫn đến nhiễm lạnh toàn thân, nhất là ê buốt và đau đầu, lâu ngày có thể dẫn đến đau đầu mãn tính khó chữa.

Cái đầu là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể vì chứa nhiều mạch máu và các dây thần kinh khác nên luôn cần được giữ ấm khi trời lạnh. Một khi cái đầu bị lạnh, bạn sẽ dễ gặp phải tình trạng đau nhức đầu hoặc nặng đầu, đau dây thần kinh tọa và lâu dần có thể nặng hơn và gây ra các cơn đau mãn tính. Đừng quên chuẩn bị mũ len hoặc quấn khăn khi ra ngoài để giữ ấm cho đầu. Ngoài ra, bạn có thể xoa bóp hoặc chải tóc để cải thiện lưu thông máu và giữ ấm.

Đôi tai là giác quan phát hiện âm thanh. Tai là một đặc điểm sinh học phổ biến của động vật có xương sống từ cá đến người, với các biến thể cấu trúc tùy thuộc vào thứ tự và loài. Tai không chỉ đóng vai trò tiếp nhận âm thanh mà còn đóng vai trò chính trong cảm giác thăng bằng và tư thế cơ thể. Tai là một phần của cơ quan thính giác.

Đôi tai Tuy là bộ phận nhỏ nhưng việc giữ ấm cho tai vào mùa đông lại vô cùng quan trọng bởi tai rất dễ tỏa nhiệt ra ngoài, dái tai lại mỏng nên khi gặp lạnh dễ bị mẩn đỏ, đau nhức. Vì vậy, đừng quên giữ ấm cho tai khi ra ngoài bằng cách đeo bịt tai hoặc đội mũ. Ngoài ra, khi bước vào phòng ấm áp, hãy dùng bàn tay ấm áp để xoa bóp tai, hơi ấm sẽ làm tai bạn bớt lạnh và dễ chịu hơn.

Khi trời quá lạnh, bạn có thể sử dụng bịt tai chuyên dụng hoặc đội mũ rộng để che kín tai, ngoài ra, khăn quàng cổ cao cũng là một giải pháp tốt.

Mũi là bộ phận rất dễ mắc các triệu chứng bệnh như cảm cúm, xoang, hô hấp… khi trời lạnh. Nếu mũi thường xuyên tiếp xúc với không khí lạnh, không những các triệu chứng ban đầu trở nên nặng hơn, khó điều trị mà còn bị khô. Hãy mang theo khẩu trang khi ra ngoài để bảo vệ mũi khỏi các triệu chứng trên. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể xoa bóp mũi bằng tay ấm để giảm nghẹt mũi.

nếu bạn bảo vệ mũi Nếu vào mùa lạnh không tốt có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như sổ mũi, viêm mũi dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm, viêm xoang… nặng hơn có thể khiến mũi bị khô, gãy. mao mạch, chảy máu cam ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ hô hấp. Vì vậy, dù mũi là bộ phận nhỏ bé trên cơ thể nhưng bạn cũng cần chú ý bảo vệ khi trời lạnh. Tốt nhất mỗi khi ra ngoài bạn nên đeo khẩu trang để che kín miệng và mũi nhằm hạn chế không khí lạnh xâm nhập. Đặc biệt, thỉnh thoảng bạn có thể dùng 2 bàn tay hơ nóng rồi đặt lên 2 bên sống mũi sẽ giúp mũi nóng lên tức thì.

Khi mùa đông đến kéo theo tiết trời khô lạnh, độ ẩm không khí thấp, kèm theo những thói quen như: Bong tróc da môi hay lười uống nước khiến môi khô hơn, thậm chí nứt nẻ và hư tổn,…

Môi là một phần có thể nhìn thấy của miệng. Môi mềm, có thể cử động và mở ra để thức ăn đi vào, là bộ phận cử động của lời nói. Đôi môi của chúng ta có hơn một triệu đầu dây thần kinh và nhạy cảm hơn nhiều so với đầu ngón tay. Họ cần được chăm sóc đặc biệt. Đặc biệt cần giữ ấm vào mùa đông lạnh giá.

Giống như mũi, đôi môi Tiếp xúc với không khí lạnh sẽ khiến da bị khô, nứt nẻ, thâm tím rất xấu thậm chí là đau nhức. Môi cũng cần được bảo vệ, hãy dùng tẩy tế bào chết để loại bỏ vùng da nứt nẻ sau đó thoa son dưỡng môi, chúng sẽ giúp môi bạn mềm mịn hơn. Đừng quên khẩu trang để bảo vệ bạn, vừa tránh bụi vừa giữ ấm.

Cổ Nó là trung tâm của hệ thống thần kinh và là con đường duy nhất để vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng từ tim đến não. Nếu bạn chủ quan và để hở cổ vào mùa lạnh có thể dẫn đến các bệnh về đường hô hấp như ho, viêm họng, khản tiếng… thậm chí ảnh hưởng đến nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, vào mùa lạnh, bạn cũng nên chú ý giữ ấm vùng cổ bằng cách mặc áo cổ lọ hoặc dùng khăn quàng cổ. Một khi cổ được giữ ấm còn giúp cơ thể hạn chế được nhiều bệnh tật phát sinh.

Cổ là một cơ quan quan trọng, nó chứa dây thanh quản và tham gia vào hoạt động của cột sống chúng ta. Nếu không giữ ấm bộ phận này, bạn sẽ bị ho, đau rát, viêm họng, đau cứng cổ và lâu ngày sẽ dẫn đến viêm phế quản, khản tiếng, mất tiếng. Vì vậy, hãy chọn cho mình những chiếc áo len cao cổ hoặc những chiếc khăn ấm áp để che vùng cổ. Bạn cũng có thể uống một tách trà gừng, trà mật ong, chúng sẽ làm ấm cơ thể và ngăn ngừa các bệnh kể trên. Ngoài ra, bạn cũng có thể xoa bóp vùng cổ để tránh các bệnh về cột sống.

Tay Nó cũng là một bộ phận cần được giữ ấm khi đi đường. Nếu tay tiếp xúc với môi trường lạnh lâu ngày sẽ bị tê cứng, gây tê cứng, mất cảm giác ở các đầu dây thần kinh ở ngón tay, máu khó lưu thông. Nó cũng làm cho bàn tay của chúng ta nhợt nhạt, khô ráp và thiếu sức sống. Hãy đeo găng tay hoặc giữ ấm trong túi, quần để tay không bị lạnh, bạn cũng nên xoa hai bàn tay vào nhau để ấm lên và dễ chịu hơn.

Đơn giản nhất, bạn có thể thực hiện một vài động tác với tay chẳng hạn như ngọ nguậy các ngón tay, xoay cổ tay hoặc nắm – thả bàn tay. Bạn cũng có thể dùng tay này massage cho tay kia từ cánh tay, lòng bàn tay cho đến các ngón tay để giúp thúc đẩy quá trình lưu thông máu. Đeo găng tay trong thời tiết lạnh là rất phổ biến. Nhưng hãy nhớ đeo găng tay dài quá cổ tay vì nếu không bạn có thể mất nhiều nhiệt ở “cửa ngõ” quan trọng này. Bạn cũng có thể ngồi lên tay để giữ ấm, nhưng hãy cẩn thận, vì chúng sẽ khiến tay bạn bị mỏi và giảm lưu thông máu.

Không cho phép bụng Thời tiết lạnh kéo dài sẽ gây đau bụng lạnh, tiêu chảy, rối loạn kinh nguyệt ở phụ nữ. Ngoài ra, lạnh bụng còn khiến người bệnh đau dạ dày nặng hơn. Bạn nên giữ ấm cho bộ phận này bằng cách mặc quần áo kín bên trong, ăn đồ ấm, chườm túi nóng hoặc dùng tay xoa bóp vùng bụng mỗi tối và sáng sớm để khí huyết lưu thông.

Bụng là bộ phận liên quan mật thiết đến hệ tiêu hóa và vô cùng nhạy cảm khi trời bắt đầu trở lạnh. Nếu không giữ ấm bụng dễ dẫn đến nhiễm lạnh, tăng nhu động ruột, tiêu chảy, nặng hơn là mất nước, sốt cao và suy giảm sức đề kháng trầm trọng. Do mùa đông lạnh nên hầu như ai cũng mặc nhiều lớp quần áo để chống lạnh nên vùng bụng được giữ ấm hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý rằng ngoài việc chống lạnh từ bên ngoài, bạn cũng nhớ làm ấm bụng từ bên trong. Tốt nhất, bạn nên tránh những đồ ăn, thức uống quá lạnh mà nên tăng cường dùng nước ấm, đồ ăn ấm để tăng nhiệt độ vùng bụng.

Mặt sau là phần sau của thân người, trái ngược với bụng và ngực. Trên cơ thể con người, lưng bắt đầu từ đỉnh mông đến gáy. Lưng chạy dọc theo cột sống, tỏa ra vai, xương sườn và lồng ngực. Lưng đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể, chống đỡ gánh nặng mọi việc cũng chính là lưng, vì vậy để lưng luôn khỏe mạnh chúng ta cần chăm sóc và giữ gìn cho lưng luôn khỏe mạnh, trong đó có việc giữ ấm cho lưng trong mùa đông lạnh giá.

Chúng tôi nghĩ rằng, đã mặc quần áo ấm mặt sau ấm quá rồi quên luôn. Nhưng không, lưng cũng giống như cổ, nối liền xương sống từ cổ nên bạn cũng phải chú ý giữ ấm cho bộ phận này. Lạnh lưng sẽ gây ra các triệu chứng đau lưng, cột sống cũng như giải phóng một lượng nhiệt nhất định. Vì vậy, khi thời tiết chuyển lạnh, bạn nên mặc thêm áo ấm bằng bông để giữ ấm cho lưng. Buổi tối khi ngủ phải đảm bảo lưng được ấm vì về đêm nhiệt độ ngoài trời giảm xuống, nếu lưng không đủ ấm sẽ rất dễ bị nhiễm lạnh.

khớp gối nối đùi và cẳng chân và bao gồm hai khớp, một giữa xương đùi và xương chày và khớp kia giữa xương đùi và xương mác. Đây là khớp lớn nhất trong cơ thể và rất phức tạp. Đầu gối là một khớp bản lề đã được sửa đổi cho phép gập và duỗi cũng như xoay nhẹ bên trong và bên ngoài. Đầu gối dễ bị tổn thương và phát triển thoái hóa khớp. Giữ ấm đầu gối vì bộ phận này thiếu sự bảo vệ của cơ và mỡ nên không được cung cấp đủ nhiệt. Đầu gối không nên quá lạnh hoặc ẩm ướt vào mùa đông. Bạn cần rửa đầu gối bằng nước mát nếu đổ mồ hôi nhiều vào mùa hè.

Đầu gối Là bộ phận quan trọng giúp chúng ta di chuyển dễ dàng nhưng chúng ta lại thường quên giữ ấm. Nếu đầu gối bị nhiễm lạnh trong thời gian dài sẽ dẫn đến hiện tượng co thắt các mạch, cơ, khớp gây đau nhức, thậm chí là chuột rút. Để bảo vệ đầu gối, bạn nên mặc quần có lót lông ấm bên trong, thường xuyên xoa bóp đầu gối để đầu gối không bị mỏi và cũng để máu lưu thông cho ấm hơn hoặc đi tất gối.

Cũng giống như bàn tay, chân cần được giữ ấm. Bàn chân có lớp mỡ dưới da khá mỏng nên khả năng chịu lạnh rất kém. Nếu bạn mặc quần áo rất ấm mà chân lại lạnh thì toàn thân cũng sẽ lạnh, vì vậy đừng quên đi tất ấm khi ra ngoài và khi ngủ. Ngoài ra, bạn nên ngâm chân bằng nước ấm trước khi đi ngủ để giúp khí huyết lưu thông cũng như giảm cảm giác lạnh ở bàn chân và bạn sẽ có giấc ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, do chân Ở xa tim nhất nên máu lưu thông đến bộ phận này cũng kém. Trong khi đó, bàn chân lại là bộ phận bị coi nhẹ nhất trong việc khởi động, vì vậy nhiệt lạnh từ bàn chân có thể truyền ra toàn bộ cơ thể. Từ đó, sức đề kháng của cơ thể giảm sút và dễ bị ốm do thời tiết lạnh. Vì vậy, trong tiết trời se lạnh, bạn đừng quên những đôi tất ấm áp xinh xắn nhé. Đặc biệt, không chỉ đi tất khi đi ra ngoài mà cả khi ở trong nhà, khi ngủ nếu trời quá lạnh thì đi tất sẽ giúp giữ ấm cơ thể hiệu quả hơn.