Top 10 cách phòng bệnh Alzheimer hiệu quả cho người cao tuổi

Bệnh nào cũng cần có thuốc chữa và khi muốn phòng bệnh thì uống thuốc bổ cũng là một trong những biện pháp quan trọng được nhiều bác sĩ khuyến khích. Bạn có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer bằng cách sử dụng các loại thuốc bổ não giúp tăng tuần hoàn não và giảm quá trình chết của tế bào não.

Thuốc bổ não rất tốt trong việc phòng chống bệnh Alzheimer nhưng chỉ có thuốc bổ não mới mang lại hiệu quả phòng bệnh cao nhất cho người cao tuổi. Theo các nghiên cứu y học trên thế giới, các loại thuốc có chứa thành phần Piracetam hay Gingko Biloba sẽ có tác dụng rất tốt trong việc bổ sung dưỡng chất cho não và giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer khi về già.

Một chế độ ăn uống hợp lý, cung cấp đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể không chỉ là cách phòng bệnh tốt nhất mà còn là cách điều trị bệnh tốt nhất. Theo nghiên cứu, 70% người mắc bệnh Alzheimer khi về già có tiền sử ăn uống không lành mạnh, không đầy đủ chất dinh dưỡng. Vì vậy, để phòng tránh bệnh Alzheimer, mỗi chúng ta cần có một chế độ ăn uống hợp lý, đủ chất, cung cấp đủ chất cho não và giảm sự thoái hóa của các tổ chức não.

Không chỉ đối với những người thừa cân cần có chế độ ăn ít chất béo, để phòng ngừa bệnh Alzheimer, chúng ta không nên ăn quá nhiều chất béo, ngay cả mỡ động vật tự nhiên. Chất béo thường chứa nhiều cholesterol, khi cholesterol quá cao sẽ làm giảm chức năng của các tế bào thần kinh não bộ, gây giảm trí nhớ. Vì vậy, một chế độ ăn uống ít chất béo cũng rất cần thiết nếu chúng ta không muốn mắc bệnh Alzheimer khi về già.

Thuốc lá, rượu bia, cà phê … đều là những thứ chứa nhiều chất kích thích như cafein, cocain, amphetamin … làm giảm tuổi thọ của tế bào não, người sử dụng chất kích thích thường xuyên sẽ dễ mắc các bệnh về thần kinh trung ương, làm tăng các nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khi về già. Vì vậy, ngay khi bước vào tuổi 40, đặc biệt là nam giới, ai cũng cần bỏ các chất kích thích càng sớm càng tốt, không chỉ để phòng tránh bệnh Alzheimer mà còn để sức khỏe của chúng ta không mắc các bệnh khác. chẳng hạn như: tim, gan, thận, dạ dày …

Căng thẳng là một trong những tình trạng phổ biến hiện nay. Stress gây ra nhiều tác động xấu đến cơ thể chúng ta, đặc biệt, khi chúng ta căng thẳng, mệt mỏi trong thời gian dài sẽ gây ức chế thần kinh nghiêm trọng, là một trong những nguyên nhân khiến não bộ bị tổn thương. suy giảm khả năng ghi nhớ của não và gây ra bệnh Alzheimer khi chúng ta về già. Khi cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi nên nghỉ ngơi, thư giãn thoải mái, khi tinh thần tốt hơn mới nên quay trở lại làm việc.

Tập thể dục thường xuyên là thói quen rất tốt ai cũng nên hình thành, không chỉ khi bước vào tuổi trung niên 40. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe, khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần, tinh thần thoải mái. cả về tinh thần và trí tuệ. Khi bạn có một tinh thần tốt, một sức khỏe tốt không mắc các bệnh tim mạch và béo phì thì bạn sẽ không mắc bệnh Alzheimer, suy giảm trí nhớ khi về già. Vì vậy, hãy tạo thói quen tập thể dục thường xuyên!

Thức khuya là một trong những thói quen xấu chúng ta cần bỏ để có một sức khỏe tốt. Việc bạn thường xuyên thức khuya và sáng hôm sau phải dậy sớm đi làm, đi học sẽ dẫn đến cơ thể thiếu ngủ, người luôn mệt mỏi, đầu óc không tỉnh táo, không thể tập trung vào công việc. . Đặc biệt, tình trạng đó có thể dẫn đến bệnh Alzheimer mà bạn sẽ mắc phải khi về già. Do đó, bạn cần đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc mỗi ngày để sáng hôm sau thức dậy sẽ có một tinh thần vô cùng sảng khoái.

Đọc sách là một thói quen rất tốt, không chỉ cung cấp cho chúng ta những kiến ​​thức bổ ích mà thói quen đọc sách còn giúp chúng ta phòng tránh được bệnh Alzheimer khi về già. Thường xuyên đọc sách sẽ hình thành cho não bộ chúng ta khả năng ghi nhớ, trau dồi, kích thích các tế bào thần kinh hoạt động, giúp trí tuệ phát triển và đầu óc ngày càng minh mẫn.

Điều trị các bệnh tim mạch cũng là một trong những cách hiệu quả để ngăn ngừa bệnh Alzheimer khi chúng ta già đi. Một số bệnh lý tim mạch như nhồi máu cơ tim, cao huyết áp, bệnh mạch vành… sẽ dễ gây tai biến mạch máu não hay thấp hơn là thiếu máu não là những nguyên nhân gây tổn thương. tổn thương não, dẫn đến bệnh Alzheimer. Vì vậy, để phòng ngừa bệnh Alzheimer hiệu quả, trước hết chúng ta cần điều trị các bệnh liên quan đến tim mạch!

Tiểu đường là căn bệnh gây ra nhiều biến chứng phức tạp và để lại nhiều hậu quả nguy hiểm về sau. Một trong những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường là gây ức chế não, suy giảm trí nhớ, sa sút trí tuệ, người luôn trong trạng thái mệt mỏi, dễ dẫn đến bệnh Alzheimer thường gặp ở người cao tuổi. Để ngăn ngừa bệnh Alzheimer, chúng ta cần điều trị dứt điểm bệnh tiểu đường nếu không may mắc phải.