Top 10 Cách phòng tránh ung thư buồng trứng hiệu quả nhất

Chế độ ăn uống đóng vai trò thiết yếu trong việc phòng chống nhiều loại bệnh khác nhau và ung thư buồng trứng cũng không ngoại lệ. Chị em nên hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, chất đạm, đặc biệt là mỡ động vật vì những thực phẩm này sẽ thúc đẩy quá trình hình thành nhanh chóng của tế bào ung thư buồng trứng.

Bạn nên tích cực ăn những thực phẩm giúp bạn ngăn ngừa sự hình thành và giảm thiểu tỷ lệ tái phát của ung thư buồng trứng như rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu vitamin A, C, chất xơ. Bạn nên ăn đúng bữa, đúng bữa, ăn vừa đủ, không nên ăn quá ít hoặc quá nhiều để sức khỏe luôn ở trạng thái ổn định nhất.

Chị em nên duy trì thói quen đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng / lần để phát hiện sớm các triệu chứng ung thư buồng trứng và có cách ứng phó phù hợp nhất. Khám sức khỏe định kỳ còn giúp kiểm soát những diễn biến phức tạp của u nang buồng trứng hay các bệnh viêm nhiễm phụ khoa khác có nguy cơ biến chứng thành ung thư buồng trứng.

Khám sức khỏe định kỳ có ý nghĩa rất lớn đối với chị em phụ nữ, đặc biệt là những chị em đã bước qua tuổi 45 – thời điểm cơ thể có nhiều thay đổi và dễ mắc bệnh nhất. Khám sức khỏe để nhận được những hướng dẫn chăm sóc bản thân đúng cách và khoa học nhất.

Phụ nữ đã sinh con và cho con bú có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao hơn gấp đôi so với dân số chung. Các chuyên gia y tế cũng chỉ ra rằng, kéo dài thời gian cho con bú sẽ giúp phụ nữ phòng ngừa ung thư buồng trứng từ 4 – 6 tháng.

Kéo dài thời kỳ này không có nghĩa là cho con bú miễn phí, bạn nên tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ chuyên khoa để biết cách thực hiện chính xác, tránh những hậu quả nghiêm trọng khác.

Sử dụng thuốc chứa nội tiết tố mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chị em và gây ung thư buồng trứng. Có rất nhiều phụ nữ sử dụng thuốc tránh thai, thuốc kích thích rụng trứng hoặc thuốc kích thích hormone để trì hoãn thời kỳ mãn kinh mà không hề hay biết rằng chúng có liên quan trực tiếp đến bệnh ung thư. thư buồng trứng.

Vì vậy, bạn cần đặc biệt lưu ý khi tiếp xúc hoặc sử dụng các loại thuốc này, nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ, sử dụng thuốc theo đơn và tuyệt đối không tự ý mua thuốc bên ngoài về sử dụng.

Tập thể dục thường xuyên không chỉ giúp bạn kiểm soát cân nặng, cải thiện huyết áp mà còn ngăn ngừa sự tấn công của một số bệnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hoạt động thể chất có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết.

Một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh sẽ giúp bạn tránh được các loại bệnh tật, kể cả ung thư buồng trứng. Dành 30 phút mỗi ngày để luyện tập thể dục thể thao giúp xương chắc khỏe, cơ thể khỏe mạnh, tăng cường sức đề kháng để vi khuẩn, mầm bệnh không có cơ hội xâm nhập gây bùng phát. bất thường về sức khỏe, đặc biệt là ung thư buồng trứng.

Vẫn chưa rõ liệu thuốc hỗ trợ sinh sản có thực sự làm tăng nguy cơ ung thư buồng trứng hay không, nhưng có một số bằng chứng cho thấy một loại đặc biệt là clomiphene citrate (được bán dưới dạng Clomid trong số những loại khác), có thể gây ra điều này. Các bác sĩ đã không ngừng sử dụng thuốc, nhưng họ đã thay đổi cách sử dụng thuốc.

Hiện tại, các bác sĩ đã tránh dùng thuốc hơn 6 tháng vì nguy cơ ung thư buồng trứng. Thông thường, nếu một phụ nữ gặp khó khăn trong việc mang thai và bác sĩ nhận thấy họ không rụng trứng, họ sẽ thử dùng Clomid trong vài tháng. Nếu điều đó không hiệu quả, họ sẽ chuyển sang một tùy chọn khác.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo, phụ nữ sau khi kết thúc quá trình sinh nở nên sử dụng biện pháp tránh thai bằng uống thuốc tránh thai. Thuốc này có thể ức chế sự rụng trứng của buồng trứng. Nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư buồng trứng hiệu quả hơn.

Theo một số khảo sát, phụ nữ uống thuốc tránh thai hàng ngày trong vòng 5 đến 10 năm sẽ có tỷ lệ ung thư buồng trứng thấp hơn khoảng 50% so với phụ nữ không sử dụng biện pháp tránh thai. đây.

Để có thể phòng chống ung thư buồng trứng hiệu quả thì cơ quan sinh sản của nữ giới phải được bảo vệ và luôn trong trạng thái khỏe mạnh. Nếu mắc các bệnh phụ khoa, chị em cần nghiêm túc điều trị dứt điểm. Đặc biệt là các bệnh viêm nhiễm ở buồng trứng, cổ tử cung hay tử cung nếu kéo dài sẽ có nguy cơ dẫn đến ung thư.

Nếu phát hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào ở vùng kín như ngứa ngáy, chảy máu, tiết dịch bất thường, đau khi giao hợp thì cần đến gặp bác sĩ ngay. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và tìm ra nguyên nhân. Từ đó đưa ra những biện pháp can thiệp điều trị phù hợp và kịp thời.

Tình trạng căng thẳng, stress kéo dài ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe tổng thể. Đối với phụ nữ, tình trạng này rất dễ gây rối loạn nội tiết tố. Vấn đề này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng vận động của các cơ quan bên trong hệ thống sinh sản. Kiểm soát tốt căng thẳng được cho là cách phòng chống ung thư buồng trứng hiệu quả. Ngoài ra, điều này còn góp phần giúp tinh thần thoải mái, duy trì sức khỏe ổn định.

Để kiểm soát tốt stress, chị em cần lưu ý một số vấn đề sau:

• Bạn nên đi ngủ đúng giờ, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày
• Tránh thức khuya sau 23 giờ, không nên hoạt động nhiều, nhất là về đêm. Vì điều này có thể ảnh hưởng đến hoạt động của hệ thần kinh, làm giảm chất lượng giấc ngủ.
• Mỗi khi căng thẳng, bạn nên áp dụng giải pháp nghe nhạc, xem phim, ngồi thiền, đọc sách, tắm nước ấm… để giải tỏa căng thẳng.
• Giữ cho tinh thần luôn vui vẻ, thoải mái, tránh suy nghĩ tiêu cực.
• Trong trường hợp căng thẳng kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ tâm lý để được hướng dẫn cách điều trị phù hợp.

Dữ liệu từ các cuộc khảo sát cho thấy phụ nữ thừa cân béo phì có nguy cơ mắc ung thư buồng trứng cao hơn những phụ nữ khác. Vì vậy, để phòng tránh căn bệnh này, việc kiểm soát cân nặng tốt là điều cần làm. Nếu đang gặp phải tình trạng thừa cân – béo phì, chị em nên sớm xây dựng kế hoạch giảm cân. Ăn uống và tập luyện một cách khoa học chắc chắn sẽ giúp ích cho bạn. Ngoài ra, nếu gặp khó khăn trong việc xây dựng kế hoạch giảm cân, bạn có thể nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia dinh dưỡng.

Tuyệt đối không giảm cân bằng các loại thuốc, trà giảm cân bán sẵn trên thị trường hiện nay. Những sản phẩm này dễ gây tác dụng ngược, đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe. Nhất là khi bạn không may mua phải hàng kém chất lượng.