Top 10 sai lầm người cao huyết áp cần tránh

Huyết áp cao không có triệu chứng cụ thể, không có dấu hiệu cảnh báo và thường doNhặt được mức độ chủ quan về sức khỏe của mỗi chúng ta, những người mắc bệnh cao huyết áp thường phát hiện bệnh rất muộn. Những người trên 40 tuổi, mắc bệnh béo phì, rối loạn lipid máu, đái tháo đường dễ bị cao huyết áp hơn dân số chung. Định kỳ 6 tháng một lần chúng ta cần đến các cơ sở y tế để đo huyết áp, khi phát hiện bệnh (huyết áp 140 / 90mmHg) cần thực hiện theo đúng phương pháp và hướng dẫn của bác sĩ để có thể bảo vệ sức khỏe của chính mình.

Lưu ý trước khi đo huyết áp: Trước khi đo 30 phút chúng ta không nên ăn uống, không sử dụng ma túy hay các chất kích thích, nghỉ ngơi thư giãn, đo ở nơi rộng rãi, thoáng mát, nhiệt độ vừa phải, không ồn ào và phải được đo bằng máy chính xác, có kiểm định. huyết áp kế.

Nhiều bệnh nhân vẫn chủ quan về điều trị vì họ mới trải qua giai đoạn đầu của bệnh cao huyết áp và thấy sức khỏe bình thường, tương đối tốt. Bệnh cao huyết áp nếu không được điều trị đúng cách có thể dẫn đến bệnh tiến triển nhanh chóng.

Việc sử dụng thuốc sớm và điều trị đúng cách sẽ làm chậm quá trình tiến triển của bệnh, đưa huyết áp về mức ổn định, tránh các biến chứng do bệnh cao huyết áp gây ra. Hiệp hội Huyết áp Châu Âu (ESH – 2007, ESH – 2009) của Hoa Kỳ quy định: Người dưới 80 tuổi bị cao huyết áp, nếu không có nguy cơ thì bắt đầu điều trị khi huyết áp ≥ 140 / 90mmHg; Nếu có nguy cơ, bắt đầu điều trị khi huyết áp ≥ 130/85 mmHg mà không cần đợi kết quả thay đổi lối sống như trước.

Hội nghị Huyết áp Thế giới (2003), ESH (2009) khuyến nghị: cần phối hợp thuốc khi bắt đầu phát hiện bệnh để ngăn chặn sự phát triển thêm của bệnh. Tuy nhiên, do nhiều yếu tố chủ quan mà người bệnh thường bỏ thuốc hoặc sử dụng không đúng liều lượng, không phối hợp theo chỉ định của bác sĩ dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

Bên cạnh đó, nhiều người tự ý sử dụng các loại thuốc huyết áp kết hợp với nhau gây ra những tác dụng phụ ngoài ý muốn, gây khó khăn trong việc theo dõi và điều trị. Ngoài ra, có một số trường hợp. Bệnh nhân tự ý tăng liều lượng thuốc để giảm huyết áp. Khi cảm thấy nhức đầu, khó chịu… người bệnh thường nghĩ là do huyết áp tăng đột ngột, sau đó tự tăng liều với hy vọng huyết áp nhanh chóng hạ xuống. Nhưng, trên thực tế, các triệu chứng trên không hẳn là do huyết áp tăng, có thể chỉ là do thay đổi thời tiết. Tự mình tăng liều lượng thuốc có thể gây tụt huyết áp quá mức, thậm chí có thể gây ngã quỵ rất nguy hiểm.

Khi bị tai biến mạch máu não, tình trạng tai biến mạch máu não, một số người nghĩ là do huyết áp cao làm vỡ mạch máu, rồi tự ý dùng thuốc hạ huyết áp, có thể cao huyết áp.

chúng tôi Không tự dùng thuốc, cần được bác sĩ khám và kê đơn, nên đến bệnh viện điều trị khi có dấu hiệu đột quỵ, tức ngực, khó thở hoặc thở gấp. Nếu tự ý sử dụng thuốc hạ huyết áp có thể dẫn đến hạ huyết áp quá mức, máu không đến được các vùng não khác khiến tai biến nặng hơn.

Người cao huyết áp nếu không kèm theo bệnh lý nào thì nên Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ chất dinh dưỡngt, và nếu kèm theo các bệnh lý thừa cân, béo phì, rối loạn mỡ máu hoặc đái tháo đường thì cần có chế độ ăn hạn chế chất béo, chất đường và chất đạm (hạn chế ăn nhưng không kiêng khem quá mức dẫn đến thiếu chất) để phòng tránh các bệnh này. khỏi tiến triển, lại ảnh hưởng đến huyết áp.

Người bị cao huyết áp cần có một chế độ ăn uống riêng biệt. Một số thức ăn người bệnh cần kiêng như thức ăn có nhiều muối, thịt hun khói, dưa muối chua… và thức ăn chứa nhiều dầu mỡ. Người cao huyết áp nên ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt, đồng thời tránh sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Cần duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, điều độ. và chặt chẽ. Nhiều bệnh nhân chủ quan nên khó đảm bảo yêu cầu này.

Người cao huyết áp cần tập thể dục thường xuyên Để có được sức khỏe tốt nhất, tuy nhiên người bệnh cao huyết áp chỉ nên chọn những bài tập nhẹ nhàng, dễ thực hiện, thời gian thực hiện chỉ từ 30 – 40 phút, đảm bảo tim đập không quá 105-125. lần / phút như đi bộ và chạy bộ.

Người cao huyết áp nên tránh các bài tập nặng (tiêu hao trên 500 calo / giờ), tốc độ cao và khó thực hiện, thời gian kéo dài như cử tạ, tennis, chạy nhanh… khi kèm theo. Nguy cơ tim mạch phải kiêng tập một số môn theo chỉ định của bác sĩ.

Hội tim mạch học Việt Nam khuyên người cao huyết áp Nên đo huyết áp ít nhất hai lần một ngày, vào sáng sớm và chiều để theo dõi sự thay đổi của các chỉ số huyết áp. Nếu có bất thường sẽ được phát hiện sớm và đưa đi cấp cứu kịp thời.

Các hoạt động trong ngày của mỗi người như vận động cơ thể, căng thẳng, ăn kiêng,… đều có thể ảnh hưởng đến sự ổn định của chỉ số huyết áp.

Các triệu chứng của bệnh cao huyết áp thường không phù hợp với mức độ nghiêm trọng của bệnh. Đôi khi các triệu chứng rõ ràng, nhưng huyết áp không cao lắm.

Ngược lại, có những người huyết áp cao nhưng triệu chứng lâm sàng rất nghèo nàn. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho rằng: nếu huyết áp cao là hậu quả của một bệnh lý khác thì dù huyết áp không quá cao nhưng nó cũng có thể biểu hiện rõ ràng các triệu chứng của bệnh. lý do. Vì vậy, bạn nên đo huyết áp thường xuyên để theo dõi tình trạng bệnh.

Nhiều bệnh nhân sau khi điều trị thấy huyết áp trở lại bình thường tự nguyện ngừng dùng thuốc bởi vì tôi nghĩ rằng tôi hoàn toàn khỏe mạnh. Trên thực tế, số người mắc bệnh cao huyết áp có thể chữa khỏi là rất hiếm. Bởi vì, nếu bạn nằm trong số 90% người bị tăng huyết áp không rõ nguyên nhân thì bạn khó có thể tìm ra cách kiểm soát được.

Có người cho rằng chỉ cần ăn uống nhạt nhẽo, tập thể dục giảm cân là có thể cải thiện được bệnh. Thực tế, các biện pháp này chỉ có vai trò bổ trợ, không có tác dụng thay thế thuốc.

Vào mùa đông, nhiều người sợ lạnh tắm quá nóng, Tắm nước quá nóng sẽ dễ gây tổn thương cho da dẫn đến giãn mao mạch, nước quá nóng sẽ gây áp lực lên tim vì tất cả các mạch máu trên da đều bị giãn ra hết mức gây thiếu oxy cung cấp cho tim. .

Nguy hiểm hơn, với những trường hợp tắm nước lạnh (nước không đủ ấm) khiến các mạch máu trong cơ thể co lại, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, khiến người bệnh cao huyết áp dễ bị suy tim, đột quỵ.