Top 10 Thực phẩm tốt cho sức khỏe ngon nhất vào mùa mưa

Hầu hết các loại nấm chúng ta ăn hàng ngày đều có tác dụng cơ thể sản sinh ra interferon. Đây là hoạt chất hỗ trợ đắc lực cho hệ miễn dịch của cơ thể chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn, mầm bệnh trong những ngày nồm ẩm.

Thực đơn sẽ phong phú hơn khi có sự góp mặt của các món ngon từ nấm. Nấm Dùng được cho cả món mặn và món chay. Các loại nấm cũng rất phong phú như nấm mỡ, nấm đùi gà, nấm kim châm, nấm tai mèo, nấm mỡ…

Trong quá khứ, nghệ tươi và bột nghệ Nó được coi là thần dược của sắc đẹp vì những dược tính vốn có của nó. Ngoài công dụng chăm sóc sắc đẹp, nghệ tươi còn hỗ trợ tăng sức đề kháng cũng như phòng trị bệnh khi chuyển mùa.

Nghệ là một loại gia vị vừa tạo mùi vừa tạo màu đẹp mắt cho bữa cơm gia đình. Hơn nữa, một ly nước ấm pha bột nghệ pha mật ong vào mỗi buổi sáng rất tốt cho dạ dày của chúng ta.

Thêm vào giá đỗ Cho thực đơn gia đình sẽ bổ sung thêm nguồn chất xơ an toàn, tăng khả năng phòng chống các bệnh nhiễm khuẩn trong những ngày mưa lạnh.

Ngày nay, trồng rau mầm trong vườn nhà hay trồng rau mầm bằng máy đã trở thành xu hướng của nhiều bà nội trợ.

Sữa chua Bổ sung vi khuẩn có lợi cho dạ dày để hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru. Hơn, Sữa chua Giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các bệnh tật trong mùa mưa.

Sữa chua Có thể ăn riêng hoặc kết hợp với trái cây đều rất ngon. Theo Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Hoa Kỳ, ăn sữa chua mỗi ngày sẽ hạn chế tình trạng viêm loét dạ dày và kéo dài tuổi thanh xuân.

Loại trái cây miền Tây này rất giàu vitamin C. Lượng vitamin C dồi dào sẽ giúp da săn chắc, mịn màng và cơ thể cường tráng, khỏe mạnh, khắc phục những căn bệnh thường không mời mà đến trong mùa mưa bão.

Kế tiếp Quả kiwii, các loại trái cây có múi khác như cam và quýt cũng rất tốt để ăn khi chuyển mùa.

Hạt tiêu có vị cay nồng đặc trưng, ​​kích thích vị giác và ăn ngon miệng hơn. Không dừng lại ở đó, hạt tiêu có khả năng làm ấm hệ thống đường ruột, xua tan cái lạnh do mưa gió triền miên.

Trong hạt tiêu chứa nhiều hoạt chất piperine giúp hạn chế giảm đau, hạ sốt và có lợi cho người ốm khi mùa mưa lại đến.

Tỏi Giàu chất chống oxy hóa, những tép tỏi này sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Thêm vào đó, chúng làm dịu hệ thống tiêu hóa của bạn trong khi đảm bảo rằng tỷ lệ trao đổi chất của bạn không giảm xuống tốc độ của ốc sên.

Mặc dù bạn có thể thêm vỏ tỏi nghiền vào bất kỳ món ăn nào bạn chọn, nhưng một trong những cách ngon nhất và tốt cho sức khỏe là thưởng thức tỏi trong nhà bếp. Hãy tự tay làm và thưởng thức món chân gà chiên tỏi ớt thôi nào. Đây là món ăn thích hợp cho mùa mưa mà bạn nên thử.

Trà gừng – Đây có phải là điều đầu tiên bạn nghĩ đến khi nghĩ đến mưa? Tính chất bốc lửa của gừng giúp cải thiện tâm trạng của bạn và đồng thời thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.

Giã nát một ít gừng tươi trong một cốc nước ấm và vắt vào một quả chanh. Trộn 1 thìa cà phê mật ong. Liều tăng cường miễn dịch hàng ngày của bạn đã sẵn sàng!

Các loại hạt vỏ nâu, giòn là nguồn cung cấp protein dồi dào. Khá ít chất béo, quả hạnh Các loại hạt rất giàu chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe của bạn.

Loại hạt thơm ngon này giúp tăng cường khả năng tiêu hóa của bạn, giữ cho lượng đường luôn ở mức kiểm soát và cung cấp một lá chắn mạnh mẽ chống lại các bệnh mùa mưa. Thêm vào đó, đây là một món ăn nhẹ tuyệt vời để ăn khi bạn đang thực hiện chế độ giảm cân.

Chỉ cần xào củ cải bào với cà rốt nạo và nêm vào một ít hạt thì là mới xay và tiêu đen! Bạn có thể thêm 10 đến 12 hạt hạnh nhân nướng và bữa ăn hoàn hảo của bạn đã sẵn sàng! Trong khi giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, vitamin và khoáng chất, bao gồm kali, chất xơ và axit folic, củ cải đường Nó có hàm lượng calo thấp một cách đáng ngạc nhiên.

Củ cải đường Lý tưởng để giúp bạn giải độc cơ thể. Bạn có thể uống một ly nước ép củ dền mỗi ngày để hồi phục sức chịu đựng và giúp bạn khỏe mạnh trong mùa mưa.