Top 10 Ứng dụng sức khỏe giúp bạn cải thiện vóc dáng hàng đầu dành cho Android và IOS

Huấn luyện adidas Thống kê các bài tập gần đây nhất, người dùng có thể dễ dàng theo dõi để phân bố lịch tập cho phù hợp. Tham gia những thử thách mới, những bài tập cường độ cao, đốt cháy năng lượng, đồng thời hưởng ứng phong trào có ích cho xã hội, lan tỏa năng lượng tích cực. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp cho người dùng những kiến ​​thức bổ ích về sức khỏe và dinh dưỡng, cách giảm cân, tăng cơ, tập các bài bổ trợ.

Các bài tập bổ trợ dưới 15 phút hỗ trợ tăng cường thể lực và dành cho những người bận rộn. Khám phá tất cả các bài tập với đầy đủ các cấp độ hoặc chinh phục các cấp độ cực kỳ khó khăn.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.runtastic.android.results.lite&
  
• iOS: apps.apple.com/en/app/adidas-training-by-runtastic/id1035263816?l=vi
  

iEatBetter – Nhật ký thực phẩm là phần mềm giúp bạn theo dõi và xem lượng calo trong từng bữa ăn với những ưu điểm như: đa dạng các loại thực phẩm phổ biến tại Việt Nam, gợi ý lượng calo theo mục tiêu cân nặng của bạn. Bạn có thể xem biểu đồ lượng đạm, chất béo, chất bột đường nạp vào cơ thể hàng ngày để có thể theo dõi xem mình có ăn quá nhiều hay không đủ các chất cần thiết hay không.

Ứng dụng cho phép bạn dễ dàng nhập khẩu phần chính xác của mỗi bữa ăn, từ đó bạn có thể xem lượng calo của mình để giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn để đạt được mục tiêu cân nặng.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.dailybits.foodjournal&
  
• IOS: apps.apple.com/vn/app/ieatbetter-nhat-ky-an-uong/id1189269681?
  

Lifesum cho phép bạn chọn các món ăn cho mỗi bữa sáng, bữa trưa và bữa tối theo dữ liệu calo cần thiết cho mỗi bữa ăn có sẵn trong ứng dụng. Dựa trên những món ăn đó, Lifesum sẽ tính toán lượng calo, protein, chất béo mà bạn đưa vào cơ thể và đưa ra so sánh với mục tiêu đã đặt ra.

Lifesum chứa dữ liệu calo của hàng nghìn loại thực phẩm phổ biến, người dùng chỉ cần chọn cá, thịt, trái cây, … Lifesum sẽ tính toán lượng calo gần đúng trong một đơn vị (trái, gam). , …) của từng loại thực phẩm.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.sillens.shapeupclub&
• IOS: apps.apple.com/en/app/lifesum-diet-macro-tracker/id286906691?

Yoga | Chó xuống giúp theo dõi và ghi lại các bài tập hàng ngày của bạn, giúp bạn biết được những nỗ lực và kết quả bạn đang và đã đạt được. Với các động tác chi tiết, bài tập đa dạng được hướng dẫn cụ thể bằng video sắc nét. Yoga | Down Dog chắc chắn sẽ là một người bạn, một huấn luyện viên đồng hành cùng bạn, giúp bạn luyện tập Yoga hàng ngày, cải thiện và nâng cao sức khỏe.

Công việc bận rộn, cộng với cuộc sống bận rộn, chắc chắn việc tập luyện không cố định về mặt thời gian. Hiểu được điều đó, ứng dụng cho phép người dùng tùy chỉnh thời gian tập luyện theo ý thích.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp&
  
• iOS: apps.apple.com/en/app/yoga-down-dog/id983693694?l=vi
  

Giữ Yoga & Yoga Tập thể dục hàng ngày Với hơn 400 tư thế yoga được thiết kế bởi các chuyên gia, khoa học mà ứng dụng mang lại sẽ giúp bạn thoải mái tập luyện và đạt kết quả như mong muốn. Các động tác được hướng dẫn bằng hình ảnh động và mô tả cụ thể giúp bạn dễ dàng tập luyện đúng cách, âm nhạc nhẹ nhàng giúp bạn thư giãn khi tập luyện.

Bạn có thể kiểm tra kết quả để biết mình đã tập được bao nhiêu phút, đốt cháy bao nhiêu calo. Ngoài ra còn có chế độ nhắc nhở và thông báo giúp bạn nghiêm túc hơn trong quá trình tập luyện.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl&
  
• iOS: apps.apple.com/us/app/keep-yoga-meditation-relax/id1395292905
  

Ứng dụng 7 phút tập luyện Với thử thách luyện tập cường độ cao trong 30 ngày trong phần HIT Challenge, bạn sẽ kiểm tra được khả năng của mình và kiểm tra sự tiến bộ cũng như rèn luyện cơ bụng bằng những động tác đơn giản và hiệu quả. Cường độ tập mỗi ngày được nâng cao dần, giúp bạn tập quen dần, không cảm thấy quá mệt mỏi hay chán nản khi tập luyện.

Ngoài việc tập luyện chăm chỉ, bạn cần có kế hoạch ăn uống khoa học mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất. Lấy lại vóc dáng nhanh chóng. Căn cứ vào độ tuổi, giới tính, chiều cao, cân nặng, thời gian tập luyện của bạn. Ứng dụng 7 Minute Workout sẽ tính toán Kcal và cung cấp cho bạn các đề xuất về thực đơn.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.ego360.sevenminute
  
• iOS: apps.apple.com/us/app/7-minute-workout-weight-loss/id886292467
  

Strava là một trong những ứng dụng sức khỏe được sử dụng phổ biến nhất và thường dành cho người chạy bộ hoặc đi xe đạp. Thật dễ dàng để hiểu tại sao ứng dụng Strava lại trở nên phổ biến như vậy. Ứng dụng này sẽ mang đến cho người dùng khả năng theo dõi toàn diện tốc độ, quãng đường và những lộ trình đã đi cũng như bạn có thể so sánh kết quả của mình với bạn bè, người thân hay đồng nghiệp. ngành thông qua các tính năng xã hội để.

Strava thậm chí có thể hiển thị các tuyến đường của người khác ở những nơi họ thường xuyên. Đặc biệt, ứng dụng này đang được cung cấp miễn phí cho các smartphone sử dụng hệ điều hành Android và iOS.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.strava
  
• iOS: apps.apple.com/en/app/strava-run-ride-training/id426826309?
  

Runkeeper – Máy theo dõi khoảng cách chạy cho phép bạn đặt mục tiêu chạy theo ngày, theo tuần, theo tháng, theo năm với nhiều hình thức luyện tập khác nhau cho bạn lựa chọn. Ngoài ra, bạn có thể tạo kế hoạch tập luyện của riêng mình theo tuần, tháng, năm một cách dễ dàng. Bạn có thể tạo thói quen tập luyện của riêng mình hoặc bạn có thể sử dụng lộ trình mặc định do ứng dụng cung cấp.

Runkeeper cho tất cả đều ổn. Lúc này, bạn có thể biết được lộ trình mình cần di chuyển khi tập thể dục và cũng có thể theo dõi lộ trình vô cùng tiện lợi. Ngoài ra, ứng dụng Runkeeper cho phép bạn kết nối và sử dụng các ứng dụng âm nhạc cũng như các ứng dụng sức khỏe khác. Điều này sẽ giúp bạn có thể lựa chọn những bài hát mà mình thích để tạo thêm động lực và tăng thêm năng lượng để có thể luyện tập.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro&
• IOS: apps.apple.com/en/app/runkeeper-gps-running-tracker/id300235330

Thử thách thể dục trong 30 ngày Với đa dạng các bài tập được các huấn luyện viên chuyên nghiệp thiết kế theo mức độ từ dễ đến khó kèm theo hình ảnh động hoặc Video hướng dẫn chi tiết giúp ai tập cũng dễ dàng mang lại hiệu quả tuyệt vời cho người tập.

Với chế độ nhắc nhở được thiết lập tùy chọn theo ý thích sẽ giúp bạn nghiêm túc hơn trong việc tập luyện để đạt được kết quả tốt nhất, cùng với đó ứng dụng còn ghi lại chế độ tập luyện hàng ngày của bạn để bạn tiện theo dõi. theo dõi quá trình tập luyện của bạn.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.thirtydayfitnesschallenge&
• iOS: apps.apple.com/en/app/30-day-workout-at-home/id1167377348

Tập luyện tại nhà- Không có thiết bị Tổng hợp đầy đủ các bài tập cơ bụng, chân, tay, … phù hợp với mọi người ở mọi lứa tuổi. Đáp ứng nhu cầu tập luyện khác nhau của các đối tượng khác nhau, với các bài tập ghép tạo sự phát triển toàn diện, toàn diện của tất cả các nhóm cơ khác nhau.

Ứng dụng với các công cụ và tính năng đo lường chính xác, sẽ tự động ghi lại quá trình tập luyện hàng ngày của bạn như: Lượng Kcal, thời gian tập luyện… giúp bạn có cái nhìn tổng quan trong quá trình tập luyện để cố gắng và tập luyện chăm chỉ hơn.

Liên kết tải xuống:

• Android: play.google.com/store/apps/details?id=homeworkout.homeworkouts.noequiosystem
• IOS: apps.apple.com/en/app/home-workout-no-equipments/id1313192037?