Top 12 sai lầm gây cận thị nặng hơn bạn nên biết

Bạn nên chú ý đến vấn đề tái khám mà bác sĩ chuyên khoa đề cập vì tùy theo tiến triển của bệnh mà mắt bạn có thể nặng hơn nên các bác sĩ luôn hẹn bạn quay lại tái khám sau một tuần. những tháng nhất định. Nhiều người trong chúng ta có thói quen chỉ khám mắt một lần khi mua kính và sử dụng liên tục trong vài năm cho đến khi kính hỏng thì đo lại để mua kính khác. Đây là sai lầm cơ bản nhất của những người mắc bệnh về mắt.

Như đã nói ở trên, nếu không khám mắt thường xuyên, mắt của bạn có thể trở nên tồi tệ hơn mà bạn không hề hay biết. Nhiều người còn cho rằng đeo kính cận dưới độ cận thị thực tế sẽ giúp độ cận thị không tăng hoặc tăng chậm, điều này hoàn toàn sai lầm và cũng là sai lầm lớn của nhiều người. Nếu không đeo kính đúng độ của mắt hoặc cứ đeo kính lão trong tình trạng mắt bị biến đổi sẽ khiến mắt làm việc nhiều hơn do phải điều chỉnh để nhìn rõ vật, khiến độ cận thị ngày càng tăng, thậm chí có thể thậm chí dẫn đến nhược thị.

Hiện nay, cách duy nhất để chữa khỏi bệnh cận thị là phải phẫu thuật vì các phương pháp khác như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt,… chỉ là phương pháp phụ, nó có thể làm tăng sức khỏe cho mắt đối với những người chỉ bị mỏi và nhìn kém do ăn ở. nhưng không hẳn là cận thị vì những phương pháp này thực tế không thể làm trục nhãn cầu ngắn lại.

Một số người cho rằng đeo kính thường xuyên sẽ khiến họ bị lệ thuộc vào kính hoặc đơn giản là cảm thấy đeo kính rất nặng nên hạn chế đeo kính nhất có thể, chỉ đeo khi làm việc. Đọc sách và sử dụng các thiết bị điện tử. Đây cũng là một sai lầm khiến mắt cận thị phát triển nhanh hơn do mắt phải cố gắng điều chỉnh sẽ khiến chiều dài nhãn cầu dài ra và thị lực của bạn sẽ ngày càng yếu đi.

Có lẽ bạn đang cảm thấy hơi kỳ quặc vì top này khá mâu thuẫn với top 4, tuy nhiên với những người cận thị dưới 1.5 thì không nên đeo kính quá thường xuyên và chỉ nên dùng kính khi học tập, làm việc. làm việc, nhìn xa,… đặc biệt các em nên dành thời gian luyện tập mắt mỗi ngày. Đối với những người bị cận thị dưới 0,75 độ cần có kế hoạch tập luyện, nghỉ ngơi để mắt điều chỉnh vì thời kỳ này mắt có thể được phục hồi. Dù thế nào thì bạn cũng nên kiểm tra định kỳ 6 tháng một lần.

Đôi mắt cũng là một bộ phận trên cơ thể, muốn có một cơ bắp săn chắc hay đơn giản là một thân hình lý tưởng thì bạn phải tập gym, vậy nên muốn sở hữu một đôi mắt khỏe đẹp thì bạn cần có một số bài tập cho mắt để cải thiện khả năng tập trung. và cho mắt bạn cơ hội nghỉ ngơi. Đây là bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện bất cứ lúc nào: Bạn chớp mắt trong 2 phút đầu, mỗi lần chớp mắt kéo dài 3 giây, sau đó bạn tiếp tục dành 2 phút tiếp theo nhưng lần này, 1 lần chớp mắt sẽ kéo dài 20 giây. Bên cạnh đó, bạn cũng nên thực hiện một số động tác massage nhẹ nhàng.

Kính râm được phát minh ra với mục đích chính là bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi tia UV có trong bức xạ mặt trời và các chất ô nhiễm như bụi bẩn của môi trường vì tia UV có thể khiến mắt bạn bị lão hóa, gây nguy hiểm cho đôi mắt của bạn. Nguy cơ ung thư vùng da quanh mắt, thậm chí khiến bạn mắc các bệnh về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, bụi bẩn có thể gây viêm mắt, nhức mắt,… Vì vậy, bạn nên bảo vệ đôi mắt của mình bằng cách sử dụng kính râm theo chỉ số cận thị khi đi ra nắng.

Thức ăn cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự sống của đôi mắt, nếu bạn không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho mắt thì thị lực của bạn sẽ ngày càng suy giảm, vì vậy bạn cần bổ sung những nhóm thực phẩm đặc biệt sau:

• Beta caroten (tiền chất vitamin A) thường có trong các loại rau, củ, quả có màu vàng, cam, xanh đậm như cà rốt, bí đỏ, đu đủ, v.v.
• Vitamin A thường có trong lòng đỏ trứng gà, sữa và các loại rau như mồng tơi, rau dền, cà chua, quả gấc.
• Crom thường có trong gan bò, nước ép nho, v.v.
• Kẽm thường có nhiều trong thịt bò, thịt gà,… có thể ngăn ngừa chứng khó chịu cho mắt.

Thói quen đọc sách báo, sử dụng máy tính quá lâu, học tập và làm việc không đúng tư thế, sử dụng thiết bị điện tử trong môi trường thiếu ánh sáng cũng là nguyên nhân chính dẫn đến suy giảm thị lực. ngày càng yếu đi rõ rệt. Đặc biệt, nếu tiếp tục duy trì thói quen này, bạn sẽ bị tăng độ cận nhanh hơn, thậm chí gây nguy hiểm cho mắt.

Theo một số chuyên gia, kính áp tròng rất dễ bị nhiễm trực tiếp ký sinh trùng Acanthamoeba thường có trong nước máy, khói bụi, bể bơi, … và khi bạn gắn kính áp tròng đã bị nhiễm ký sinh trùng này vào mắt. , nó sẽ bắt đầu ăn mòn giác mạc và thậm chí có thể sinh sôi nảy nở gây ngứa mắt, chảy nước mắt, nhức mắt,… Nhiều trường hợp có thể dẫn đến mù lòa.

Khi đi ngoài đường, nhiều người thường có thói quen “dán mắt” vào chiếc điện thoại hay một cuốn sách nào đó. Tuy nhiên, chuyển động của các bước của bạn hoặc sự rung lắc của xe khiến mắt bạn phải điều chỉnh nhãn cầu thường xuyên để đọc văn bản hoặc hình ảnh. Điều này sẽ gây căng thẳng cho mắt và khiến mắt tăng độ cận nhanh.

Ngoài việc chăm sóc mắt, bạn nên để mắt được thư giãn thường xuyên. Không để mắt nghỉ ngơi là một trong những nguyên nhân dẫn đến mắt bị cận thị mà bạn không ngờ tới. Đôi mắt phải hoạt động liên tục trong hầu hết các hoạt động học tập, làm việc, sinh hoạt, giải trí,… Nếu không có thời gian nghỉ ngơi, mắt phải hoạt động quá mức sẽ gây ra các bệnh khô mắt, mỏi cơ mắt. , làm giảm thị lực của mắt.

Không chỉ vậy, khi tập trung quá lâu vào sách vở hay công việc, bạn thường bỏ quên một hoạt động rất đơn giản để thư giãn cho mắt, đó là chớp mắt. Bạn cần chớp mắt 14-17 lần mỗi phút để giữ ẩm và làm sạch mắt, đồng thời cung cấp dưỡng chất cho bề mặt mắt.

Các bác sĩ nhãn khoa khuyến cáo: Sau 30 phút học tập hoặc làm việc liên tục, bạn nên nhìn ra xa khoảng một đến hai phút. Trong hai phút này, hãy ngồi thẳng, nhìn về phía trước và đánh mắt theo chiều dọc hoặc chiều ngang khoảng năm lần cho mỗi bên. Bạn cũng có thể nhắm mắt thư giãn, dùng bàn chải sạch massage nhẹ lên mi mắt theo chuyển động tròn.