Top 12 thói quen xấu nên bỏ khi tắm không phải ai cũng biết

Nhiều người cho rằng khi vận động nhiều, mệt mỏi, thân nhiệt cao thì việc tắm sẽ giúp thư giãn cơ thể, sảng khoái, lấy lại tinh thần nhanh hơn. Đây là một điều hoàn toàn sai lầm vì khi cơ thể không tiết mồ hôi, hơi nước sẽ thấm qua lỗ chân lông nở ra. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho và sốt, dẫn đến nguy cơ bị viêm, nhiễm trùng phổi, rất ít người biết được nguyên nhân thực sự của triệu chứng này.

Đáng báo động nhất, việc làm này còn dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao, nhất là đối với những người mắc bệnh tim hoặc trong tình trạng say xỉn, vì khi mệt mỏi, khả năng lưu thông máu và tuần hoàn máu bị suy giảm. giảm mạnh dẫn đến cơ thể vốn đã yếu nay lại càng yếu hơn. Tất cả đều tốt Bạn nên nghỉ ngơi hoặc chợp mắt một chút để lấy lại sức rồi mới đi tắm.

Đây là một thói quen không tốt chút nào, nếu bạn đang giữ thói quen này thì nên bỏ ngay hôm nay. Vì sau khi tắm, nhiều người không chú ý lau khô tóc. Điều đó khiến da đầu có nguy cơ bị nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, cản trở quá trình lưu thông dẫn đến chứng đau đầu kinh niên.

Hậu quả của việc để tóc ướt khi đi ngủ là sáng mai thức dậy, bạn sẽ bị đau đầu kinh khủng, hoặc kèm theo một số triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt hơi … Tuyệt đối không gội đầu sau 23 giờđặc biệt là vào mùa đông, và không tắm nước lạnh vào ban đêm, kể cả trong mùa hè.

Nhiều người khi tắm không để ý đến trình tự mà cứ đổ nước tùy ý. Khi bạn đi tắm, bạn Không dội nước trực tiếp từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên vẩy nước vào chân, tay, sau đó là toàn thân. Nếu là mùa đông, bạn có thể dùng nước ấm dội lên bàn chân trước để giúp cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.

Không gội đầu trước khi tắm vì khi đó sẽ khiến các mạch máu trên đầu khó lưu thông do nhiệt độ chênh lệch đột ngột dễ gây chóng mặt. Để đảm bảo sức khỏe tốt, tránh bị cảm, bạn nên tắm theo trình tự như trên.

Nhiều người – đặc biệt là những người trẻ hoạt động nhiều, mệt mỏi thường dành nhiều thời gian cho việc tắm rửa, dành hàng giờ để ngâm mình trong làn nước mát để giúp bản thân được thư giãn. Nhưng lại dẫn đến những tác hại nghiêm trọng vì tắm quá lâu, làn da của chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi, thậm chí còn mệt mỏi hơn.

Tắm trong nước lâu sẽ gây kích ứng và làm khô da, mất dầu trên da. Ngoài ra, mỗi khi tắm, bạn cũng nên thoa kem dưỡng ẩm. Để có thể Vào mùa hè, bạn không nên tắm quá 20 phút, và vào mùa đông, bạn chỉ cần tắm 5-10 phút. dưới vòi hoa sen là đủ. Thời điểm thích hợp để tắm là vào buổi sáng sau khi tập thể dục và chỉ tắm khi người đã khô.

Ít ai biết rằng cơ thể chúng ta đang bị tổn hại nghiêm trọng bởi lạm dụng xà phòng và sữa tắm… hàng ngày quá nhiều. Tiến sĩ Robyn từng chia sẻ: “Vi khuẩn có thể được xem như một lớp màng mỏng để bảo vệ cơ thể, nhưng chúng ta loại bỏ nó bằng xà phòng. Hầu hết các loại xà phòng diệt khuẩn hiện nay đều chứa các thành phần tẩy rửa mạnh, mặc dù không gây bệnh nhưng sẽ khiến cơ thể mất cân bằng sinh học, từ đó gây hại cho hệ miễn dịch. Về lâu dài, điều này không tốt chút nào! ”.

Đừng nghĩ rằng dùng quá nhiều sữa tắm và xà phòng sẽ sạch vi khuẩn có hại, cho cơ thể thơm tho, đây là một quan niệm sai lầm. Chúng ta chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ sữa tắm, xà phòng, vào mùa đông chỉ nên dùng xà phòng rửa tay chân để ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.

Khi vừa ăn no, nếu tắm ngay sẽ làm chậm quá trình co bóp của dạ dày, tiết ra ít dịch tiêu hóa hơn, làm nở các mạch máu, tăng cường lưu thông máu. Khi chúng ta vừa ăn xong, cơ thể sẽ tập trung làm việc để tiêu hóa thức ăn và phần lớn máu tập trung ở hệ tiêu hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa mà còn dễ gây ra tình trạng thiếu oxy, thiếu máu cục bộ lên não.

Điều này sẽ khiến lượng máu đến hệ tiêu hóa giảm đột ngột, tăng cường hoạt động của tim, dễ gây ra các bệnh về tim mạch. Nếu bạn tắm khi đói, lượng đường trong máu sẽ giảm xuống, bạn sẽ dễ bị ngất xỉu hoặc ngất xỉu. Vì vậy, Bạn nên vệ sinh cơ thể trước bữa ăn hoặc sau khi ăn khoảng 1 giờ.

Nhiều người thường có thói quen sử dụng nước nóng khi tắm, không chỉ trong mùa đông. Tuy nhiên, nhiệt độ mà da có thể chịu được cũng dao động trong khoảng 35 – 40 độ C. Nước quá nóng sẽ gây ra những tác hại khôn lường cho tóc và da. Thói quen này sẽ khiến da bị mất nước, gây sần sùi và nhanh lão hóa. Tương tự với tóc, nước quá nóng sẽ làm mất đi lớp dầu cần thiết của da đầu, khiến tóc khô và xơ xác. Bạn nên hạn chế thời gian sử dụng nước nóng, đặc biệt chỉ nên dùng nước ấm vừa phải khi gội và xả tóc.

Không chỉ vậy, khi nhiệt độ nước tắm quá cao, toàn bộ mạch máu sẽ giãn nở, ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim, gây khó thở, dễ ngất xỉu.

Khăn tắm chỉ tốt khi chúng còn mới vì chúng có thể giúp bạn tẩy tế bào chết. Nhiều người có thói quen treo khăn tắm trong nhà tắm sau khi sử dụng. Đây là thời điểm hoàn hảo để vi khuẩn tích tụ và phát triển. Khi bạn tiếp tục sử dụng miếng bọt biển, bụi bẩn cũng như vi khuẩn sẽ quay trở lại.

Thay vào đó, bạn nên:

• Thay bọt biển thường xuyên.
• Giữ khăn tắm khô ráo và không nên để trong phòng tắm.
• Sử dụng các sản phẩm có thể tái sử dụng, chẳng hạn như khăn tắm.
• Không dùng khăn tắm và sử dụng các phương pháp khác để tẩy da chết 2 lần / tuần.

Cơ thể của bạn chỉ được bảo vệ khỏi vi khuẩn và mụn khi bạn tắm kỹ. Một số khu vực mà chúng ta thường bỏ qua khi tắm là lưng, da đầu, chân và sau tai.

Bạn nên sử dụng các dụng cụ, bàn chải vệ sinh chuyên dụng cho các bộ phận này và luôn nhắc nhở bản thân vệ sinh chúng sau khi sử dụng.

Lau người sau khi tắm khá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách thực hiện đúng. Nhiều người thường có thói quen lau khô người hoặc tóc bằng cách dùng khăn chà xát mạnh.

Điều này sẽ khiến da bị tổn thương và kích ứng, tóc dễ bị gãy và rụng. Do đó, sau khi tắm hoặc gội đầu, Chúng ta nên dùng khăn sạch thấm nhẹ để lau khô người và tóc.

Vòi hoa sen, bình nóng lạnh là nơi ẩn náu lớn nhất của vi khuẩn. Vì thế, Trong khi tắm, chúng ta không nên mở miệng. Đó là cách tốt nhất để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua các tia nước.

Hành động này rất dễ dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu của nữ giới. Chị em nên lau từ trước ra sau để bảo vệ vùng kín của chính mình.

Sau khi uống rượu bia không được tắm bất kể nước nóng hay lạnh. Tắm nước nóng hoặc xông hơi sẽ ngăn không cho nhiệt tích tụ trong cơ thể thoát ra ngoài, gây thêm cảm giác say, dẫn đến nôn mửa hoặc ngất xỉu. Tắm nước lạnh không những không giải rượu được, ngược lại còn khiến gan không kịp bổ sung lượng glucose đã tiêu thụ trong máu, cộng với sự kích thích của nước lạnh khiến mạch máu co lại, dễ dẫn đến cảm lạnh, thậm chí bị vỡ. mạch máu. .

Ngoài ra, hành động này còn khiến bạn mắc các bệnh về mắt, thậm chí làm tăng huyết áp gây đột quỵ.