Top 13 điều cần biết trong ngày “đèn đỏ”

Thời gian để sử dụng một mảnh băng vệ sinh là từ 3-4 giờ, nhưng nhiều chị em không biết hoặc quá bận rộn mà quên mất. Điều này là cực kỳ nguy hiểm. Nếu bạn để tampon quá lâu sẽ là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn, nấm phát triển và dễ gây viêm nhiễm vùng kín. Vì vậy, bạn nên chọn loại băng vệ sinh phù hợp cho những ngày ra nhiều – ra ít và thay băng vệ sinh sau 3 -4 tiếng để đảm bảo vệ sinh cho cơ thể nhé!

Mặc quần lót quá chật Trong ngày “đèn đỏ” ​​sẽ tạo áp lực cục bộ lên các mao mạch vùng kín, ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, tăng ma sát âm đạo có thể dẫn đến phù nề. Hơn mặc đồ lót quá chật Nó còn khiến bạn cảm thấy khó chịu, không thoải mái và ảnh hưởng đến tâm lý cũng như sinh hoạt hàng ngày, nhất là trong những ngày đèn đỏ. Vì vậy, hãy cẩn thận khi lựa chọn người bạn đồng hành này.

Nhiều bạn đã sai lầm khi nghĩ rằng mối quan hệ
Trong những ngày có kinh của phụ nữ, đó là một phương pháp tránh thai an toàn. Điều này không hoàn toàn đúng, nhất là đối với những bạn gái có kinh nguyệt không đều. Không chỉ vậy, vào những ngày kinh nguyệt, cổ tử cung giãn nở, môi trường âm đạo ẩm ướt, niêm mạc tử cung dễ bị tổn thương, nếu quan hệ vào những ngày này sẽ rất dễ gây viêm nhiễm. Tình trạng viêm nhiễm kéo dài là tác nhân ảnh hưởng không tốt đến khả năng sinh sản của chị em và hoàn toàn có thể dẫn đến vô sinh.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung thường “mở” hơn nên Ngâm mình trong bồn tắm quá lâu Điều này sẽ giúp vi khuẩn xâm nhập vào tế bào dễ dàng hơn. Thay vào đó, chị em nên dội nước từ trên xuống để vệ sinh vùng kín. Ngoài ra, cơ thể chúng ta những ngày này rất nhạy cảm và dễ mệt mỏi, việc ngâm mình trong nước quá lâu cũng dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, cảm lạnh.

Bình thường, vùng nhạy cảm có tính axit cao, có khả năng kiềm chế sự phát triển của vi khuẩn, nhưng khi đèn đỏ, vùng này chuyển sang kiềm, sức đề kháng với vi khuẩn giảm, dễ gây nhiễm trùng. viêm nhiễm. Vì vậy, chị em chỉ nên sử dụng nước rửa dành riêng cho vùng kín và Không sử dụng sữa tắm hoặc xà phòng vệ sinh vùng kín không những không sạch mà còn ngứa hơn.

Trong thời kỳ đèn đỏ, cơ thể bạn đã mất một lượng máu lớn nên trong những thời gian này, bạn không nên nhổ răng, tiểu phẫu để tránh mất máu thêm gây mệt mỏi. Ngoài ra, vào những ngày đèn đỏ, hormone estrogen tích tụ nhiều ở nướu khiến nướu dễ bị sưng tấy hoặc chảy máu nên khi nhổ răng sẽ đau hơn bình thường. Vì vậy, bạn hoàn toàn Không nhổ răng hay tiểu phẫu vào thời gian này.

Trong thời kỳ kinh nguyệt, cơ thể chúng ta thường mệt mỏi và đau nhức, đặc biệt là vùng lưng và bụng. Nhiều bạn thường có thói quen đấm lưng để cơ thể thoải mái hơn mà không biết rằng càng đấm lưng càng làm cho khung chậu bị tắc nghẽn gây đau lưng. Ngoài ra, đấm lưng còn khiến vùng xương chậu bị đau, dễ hành kinh. Nếu đau quá bạn chỉ nên xoa bóp lưng nhẹ nhàng, chườm nước ấm hoặc tập các bài yoga nhẹ nhàng.

Những ngày đèn đỏ là những ngày cơ thể phụ nữ thay đổi nội tiết tố, trong đó có sự sụt giảm lượng enzym nôn nao. Đây là một loại men giúp giải độc rượu trong cơ thể phụ nữ. Vì vậy, trong những ngày đèn đỏ, khi sử dụng rượu bia, chị em dễ bị say hơn bình thường. Ngoài ra, rượu và các chất kích thích tác động trực tiếp đến dây thần kinh và cơ trơn cổ tử cung khiến tử cung co bóp mạnh dẫn đến đau bụng.

Khi lượng muối vào cơ thể quá nhiều trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm tăng tình trạng chướng bụng, khiến bạn dễ cáu gắt, tức giận. Trước kỳ kinh nguyệt, da mặt của phụ nữ thường nhờn, lỗ chân lông to và nổi mụn. Do đó, trong kỳ kinh nguyệt, bạn nên Hạn chế ăn nhiều thức ăn béo để giảm gánh nặng cho da. Thay vào đó, bạn nên ngủ nhiều hơn mỗi ngày, uống nhiều nước và ăn nhiều rau xanh để bổ sung vitamin cho da nhé!

Những ngày này, cơ thể bạn luôn trong tình trạng mệt mỏi, mất sức. Để tránh tình trạng kinh nguyệt kéo dài, máu kinh ra nhiều và đau bụng hơn, bạn nên sắp xếp công việc hợp lý, không nên vận động nhiều và làm việc quá sức. Nếu bạn cố ý làm việc quá sức là tự ngược đãi bản thân và khiến cơ thể trở nên tồi tệ hơn trong giai đoạn này nên các bạn lưu ý nhé.

Ăn những thứ này đồ ăn cay nóng Những ngày này có thể khiến bạn trở nên cáu kỉnh, trì hoãn chu kỳ và kích thích da nổi mụn và nổi mụn. Ngoài ra, thức ăn cay còn ảnh hưởng đến dạ dày và ruột, do đó dẫn đến tình trạng chua và đau bụng kinh. Vì vậy bạn cần lưu ý tránh những thực phẩm này, hãy nuông chiều bản thân khi chúng ta nằm xuống. ngoài khoảng thời gian này.

Tay là nơi vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể và cũng là nơi “lây lan” vi khuẩn ra ngoài. Chị em nên nhớ Rửa tay bằng xà phòng diệt khuẩn trước và sau khi thay băng vệ sinh, tránh tích tụ vi khuẩn lâu ngày gây nhiễm trùng. Tuy chỉ là một bước rất đơn giản và nhiều người không để ý nhưng nó lại rất quan trọng và góp phần giữ cho cô bé của chúng ta khỏe mạnh hơn.

Bạn nên kiêng các loại nước lạnhTuyệt đối không ăn kem, uống nước đá. Vì chúng có thể khiến bạn đau bụng hơn. Nguyên nhân là do đồ ăn lạnh sẽ làm chậm quá trình lưu thông máu khiến tử cung co bóp nhiều hơn để đẩy kinh nguyệt ra ngoài. Những cơn co thắt tử cung là nguyên nhân chính khiến bạn bị đau bụng âm ỉ liên tục. Vào những ngày này, chị em nên ăn uống những thức ăn có tính nóng, dễ tiêu. Bên cạnh đó, bạn có thể rang gạo để chườm bụng dưới, giúp giảm đau bụng.