Top 5 sai lầm khiến cuộc sống bạn gặp rắc rối

Bạn có nghĩ rằng càng bổ sung nhiều vitamin thì cơ thể càng khỏe mạnh?

Vitamin có tác dụng bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn không được cung cấp đầy đủ từ các thực phẩm: thịt, rau, củ, quả… ăn hàng ngày. Cung cấp một lượng vitamin đầy đủ và phù hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, nhưng nếu cung cấp quá nhiều loại vitamin mà cơ thể cần chỉ khiến cơ thể mệt mỏi hơn.

Vì vậy, thay vì cố gắng bổ sung quá nhiều vitamin, bạn cần hơn một chế độ ăn uống hợp lý: chứa nhiều rau xanh, trái cây… rất tốt trong việc cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể. phát triển rất tốt.

Các nhà khoa học Mỹ đã tiến hành một thí nghiệm: Họ cho hàng chục người thưởng thức những thanh sô cô la có hàm lượng sô cô la lỏng gấp 10 lần những thanh sô cô la bình thường mà mọi người vẫn ăn ở cùng một chỗ. một khoảng thời gian tương tự.

Khi so sánh kết quả, họ nhận thấy rằng: Số lượng mụn đầu đen trên mặt của những người này trước và sau khi làm thí nghiệm thực nghiệm không có sự khác biệt với nhau. Vì vậy, hãy ăn sô cô la mà bạn thích, không lo bị nổi mụn trên mặt nữa nhé! Tuy nhiên, bạn không nên ăn quá nhiều sô cô la một lúc sẽ khiến cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng đấy!

Virus là một loại virus, nhưng nó không phải là một tế bào hoàn chỉnh và thường phải sống bên trong các tế bào chủ mà nó lây nhiễm. Vì vậy, khi kháng sinh tiêu diệt được vi rút thì cũng phải tiêu diệt được tế bào vật chủ, điều này có ảnh hưởng lớn đến chúng ta.

Hơn nữa, thuốc kháng sinh có khả năng diệt khuẩn, ức chế sự phát triển của vi khuẩn hiệu quả, và thông thường mỗi loại thuốc kháng sinh chỉ có tác dụng với một số loại vi khuẩn nhất định vì vậy nên sử dụng thuốc kháng sinh. để tiêu diệt vi rút là không thể. Đặc biệt, khi lạm dụng quá nhiều thuốc kháng sinh, cơ thể sẽ xảy ra phản ứng kháng thuốc, rất có hại trong việc điều trị bệnh.

Nhiều người vẫn quan niệm rằng ăn gì cũng bổ dưỡng, vì vậy, để sinh con thông minh, bà bầu thường ăn nhiều quả óc chó khi mang thai hoặc họ thường cố ép mình ăn nhiều trứng để con sinh ra. Sinh. trắng, đẹp.

Tuy nhiên, trên thực tế, mỗi chúng ta cần được bổ sung một lượng chất nhất định, thiếu hoặc thừa chất đều không tốt cho sức khỏe. Quả óc chó có tác dụng an thai rất tốt, tuy nhiên mẹ chỉ nên ăn 4 – 6 quả mỗi ngày và chia thành nhiều bữa trong ngày. Còn các loại thực phẩm khác, mẹ cần hỏi ý kiến ​​bác sĩ và có chế độ ăn uống hợp lý để con yêu được khỏe mạnh ngay từ trong bụng mẹ nhé!

Các bác sĩ và chuyên gia thường khuyên chúng ta nên ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày nhưng nhiều người lại lầm tưởng rằng cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm. Những người khác nhau có nhu cầu sống khác nhau và đồng hồ sinh lý của họ cũng hoạt động khác nhau. Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều mỗi đêm cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của chúng ta.

Có người cần ngủ đủ 9 tiếng mỗi đêm để tỉnh táo nạp năng lượng cho hoạt động ngày hôm sau, cũng có người chỉ cần ngủ 6 tiếng mỗi đêm là đã tràn đầy năng lượng. Vì vậy, không theo khuôn khổ, hãy lắng nghe cơ thể, ngủ đủ giờ mà cơ thể cần để có trạng thái tinh thần và sức khỏe tốt nhất cho ngày hôm sau.