Top 10 cách cai rượu hiệu quả nhất

Bạn có thói quen mỗi ngày phải uống vài cốc và thậm chí tôn trọng bạn bè khi được mời, bây giờ bạn nên thay đổi thói quen ở đó. Hạn chế dần dần số lượng bằng cách: Nếu bình thường bạn uống 8 ly rượu, bây giờ hãy giảm số lượng từng chút một xuống còn 5 ly hoặc ít hơn. Khi bạn dần quen với cảm giác không còn thèm rượu, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát lượng rượu mình uống hơn.

Tuy nhiên, chỉ nói chuyện không giải quyết được vấn đề. Bạn tự tạo áp lực cho mình Phải có ít nhất 3 ngày không rượu mỗi tuần và làm nó. Chắc chắn bạn sẽ quen dần và không thèm rượu nữa.

Như mọi người đã biết rượu bia có nồng độ cồn cao, khi vào cơ thể sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến gan, dạ dày và phá hủy chúng nhanh chóng.

Vì vậy, nếu không thể bỏ rượu, bạn nên Chọn loại rượu có nồng độ cồn thấp hơn ngày uống ít nhất 4-5 lần. Bởi vì, khi uống rượu có nồng độ cồn thấp, bạn sẽ không bị say và còn hạn chế việc hấp thụ chất độc vào cơ thể. Theo các chuyên gia, loại rượu bạn nên dùng là loại rượu cực nhẹ.

Có những người khi buồn họ thường uống rượu để giải sầu, để quên đi mọi buồn phiền trong cuộc sống. Cũng có người “chơi đến cùng” vì thể hiện “bản lĩnh đàn ông”. Thay vì điều đó, bạn nên coi rượu chỉ là một thức uống tao nhã Để thưởng thức, bạn không nên uống cạn cốc sau mỗi lần rót mà hãy nhâm nhi như một tách cà phê để cơ thể thích nghi và giảm lượng cồn đưa vào cơ thể.

Theo nghiên cứu, cơ thể chúng ta có thể tiêu hóa khoảng 35-40ml rượu trong vòng một giờ. Vì vậy, bạn nên chọn cách thưởng thức từ tốn, từ tốn, vừa không khiến bạn khó xử với bạn bè, vừa không bị say.

Đôi khi vì công việc, bạn bè, anh em mà bạn “nể nang” tham gia những cuộc nhậu nhẹt. Tuy nhiên, nếu nó không quá quan trọng, bạn làm ơn “từ chối” Hoặc uống tùy theo khả năng chịu đựng của bạn.

Bạn nên hạn chế “chơi quá đà” và nhâm nhi từ từ, uống vừa đủ để có thể kiểm soát được bản thân. Nếu bạn là người chủ trì bữa tiệc đó, thì hãy sử dụng đồ uống không cồn. Từ những hành động nhỏ này, dần dần bạn sẽ quen và Thay đổi thói quen uống rượu của bạn Nó cũng giúp bạn bỏ rượu dễ dàng hơn.

Trong các bữa tiệc, ngoài đồ ăn thức uống còn có nhiều trò chơi giải trí khác như khiêu vũ, khiêu vũ, hát Karaoke … Bạn có thể tham gia vào các trò chơi hoặc đi chơi với bạn bè để quên đi việc uống rượu hoặc bị cám dỗ bởi những lời mời.

Việc bạn hòa vào đám đông vui vẻ sẽ khiến bạn quên mất ly rượu vẫn còn trên bàn và điều đó thật tốt phải không? Hãy hạn chế đến mức tối đa để tìm khoái cảm từ bia rượu.

Có nhiều người có thói quen “nhậu nhẹt như uống nước” nên những cách cai rượu trên xem ra chưa đủ mạnh. Vì vậy, bạn nên áp dụng phương pháp cai rượu dân gian thành công tuyệt đối mới:

• Bài 1: Dùng đậu nành nguyên hạt nấu với nước và dùng hàng ngày như một thức uống giải khát hoặc cho đậu nành vào hấp cách thủy rồi chắt lấy nước cốt để uống. Uống nước đậu nành sẽ giúp bạn quên rằng bạn cần phải uống rượu và đậu nành giúp giảm các triệu chứng thèm rượu.
• Bài 2: Pha đường với giấm sau đó pha thêm một chút nước nóng để uống hàng ngày. Đây cũng là một cách cai rượu rất tốt.
• Bài 3: Bạn có thể pha các loại thảo dược như chè dây, cam thảo, mật ong, nghệ với nước để uống hàng ngày. Phương pháp này sẽ giúp bảo vệ gan và dạ dày trước sự tấn công của rượu bia.

Nói với gia đình và bạn bè rằng bạn đang cố gắng bỏ rượu Và đừng quên cho họ biết lý do bạn quyết định làm như vậy. Đây là cơ hội để bạn trải nghiệm, họ sẽ hiểu và thông cảm nếu bạn từ chối những cuộc nhậu nhẹt hay tụ tập trong quán rượu, bia.

Thường xuyên nhắc nhở bản thân và những người khác lý do bạn bỏ rượu sẽ giúp quá trình cai nghiện hiệu quả hơn. Bạn thậm chí có thể khuyến khích người khác tham gia cùng bạn. Đó là cách dễ dàng và hiệu quả nhất để giúp bạn từ bỏ rượu.

Rượu có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn. Tuy nhiên, cai rượu là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và kỷ luật. Nếu bạn muốn cắt giảm rượu bia, hãy hạn chế đến nhà hàng hoặc quán bar.

Thay vì gặp gỡ bạn bè, người yêu hoặc đồng nghiệp ở quán rượu, hãy thử mời họ đi uống cà phê. Có nhiều cách để có những cuộc trò chuyện vui vẻ, cởi mở mà không cần đến rượu. Bạn có thể đến nhà hàng thức ăn nhanh, quán cà phê, sân chơi bowling, sân bóng đá…

Bạn hoàn toàn có thể xem các trận đấu bóng đá, các sự kiện thể thao tại nhà thay vì ở nhà hàng. Bạn sẽ khó cưỡng lại việc uống rượu trong các nhà hàng, nhất là khi có sự kiện thể thao đang diễn ra. Hãy tự làm đồ uống không cồn ở nhà và thưởng thức chúng.

Uống rượu một mình có thể hình thành một thói quen xấu. Bạn có thể bắt đầu uống nhiều hơn bạn nghĩ. Hãy tạo quy tắc cho bản thân là không bao giờ uống rượu một mình, ngay cả khi bạn đã có một ngày mệt mỏi.

Bạn có thể nghĩ rằng rượu có thể giúp bạn cảm thấy buồn. Tuy nhiên, điều đó không đúng. Rượu hoạt động như một chất gây trầm cảm. Nó có thể khiến tâm trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Đôi khi bạn uống vì buồn chán hoặc vì thói quen. Hãy thay thế thói quen đó bằng những thói quen mới tích cực hơn như tập thể dục, tắm nước nóng, học nấu ăn,… Điều này có thể giúp bạn quên đi việc uống rượu.

Hãy nhớ quy tắc này, uống một cốc rượu với một cốc nước lớn. Điều này có thể giúp bạn giảm mức tiêu thụ rượu và giúp bạn không bị đau đầu hoặc nôn nao sau khi uống rượu.

Trong quá trình cai rượu, bạn cần giảm dần tửu lượng sử dụng mỗi ngày, tuyệt đối không bỏ ngay lượng rượu đang dùng. Quá trình giảm uống rượu cần được kiểm soát bởi bác sĩ hoặc chuyên gia y tế. Việc sử dụng bất kỳ phương pháp cai nghiện nào cũng đòi hỏi sự cố gắng và nỗ lực rất lớn của bản thân người nghiện. Và nó là yếu tố quan trọng nhất dẫn đến việc cai rượu thành công hay không.

Thực phẩm chức năng cai nghiện rượu là sản phẩm nằm trong nhóm thực phẩm chức năng có tác dụng giảm thèm rượu, giải rượu và bảo vệ cơ thể khỏi một số tác động của rượu đến gan, mật, .. Boniancol giúp giải rượu, giảm cảm say rượu, tỉnh táo. tếu táo hơn trong mỗi cuộc vui cùng anh em, bạn bè. Giúp hỗ trợ cai rượu, giảm cảm giác thèm rượu, bồn chồn, khó chịu khi không có rượu. Bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của rượu, bia. Đặc biệt là gan và thận.

Gợi ý:

• Thực phẩm chức năng cai rượu boniancol
• Thảo dược cai nghiện rượu Kudzu Root – Swanson USA