Contents
Chanh tươi là loại trái cây giàu Vitamin C dễ trồng, đậu quả và đặc biệt là giá thành rẻ. Chanh thường được dùng làm nước giải khát phổ biến trong mùa hè bởi tính mát hoặc làm gia vị không thể thiếu trong các bữa ăn. Tuy nhiên, nếu thường xuyên uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng, bạn sẽ thấy những điều bất ngờ và thần kỳ sẽ xảy ra. Hãy cùng toplist khám phá những công dụng tuyệt vời đó nhé.
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Tuy nhỏ nhưng chanh rất giàu Vitamin C – một chất chống oxy hóa có vai trò hỗ trợ chức năng miễn dịch. Uống nước chanh ấm thường xuyên ngay sau khi ngủ dậy sẽ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, chống lại các bệnh cảm cúm, nhất là khi thời tiết thay đổi, trời trở lạnh.
Ngoài ra, vitamin C trong chanh còn giúp kháng viêm và được sử dụng trong điều trị bệnh hen suyễn và các bệnh về đường hô hấp. Nước chanh rất giàu kali, giúp kích thích phát triển trí não, cân bằng huyết áp và đặc biệt là tăng cường khả năng hấp thụ sắt – yếu tố đóng vai trò quan trọng trong khả năng miễn dịch.
Giải độc và thanh lọc cơ thể
Mỗi sáng ngay sau khi thức dậy chỉ cần uống một cốc nước chanh ấm, một lúc sau khi đi tiểu sẽ thấy nước tiểu rất trong. Bởi chanh là vị thuốc lợi tiểu tự nhiên giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và giúp đào thải chất độc ra ngoài cơ thể qua đường nước tiểu.
Mặt khác, chanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như: D – limonene – chất kích hoạt các enzym trong gan, giúp thúc đẩy hoạt động của gan, giúp gan thực hiện đúng chức năng của nó. là loại bỏ các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đã tích tụ sau một đêm dài.
Cải thiện hệ tiêu hóa
Cùng với việc giải độc và thanh lọc cơ thể, nước chanh còn có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa. Vì quá trình đào thải mọi độc tố ra khỏi cơ thể được thực hiện bằng cách kích thích đường tiêu hóa và nhu động ruột. Như vậy bạn sẽ không còn bị táo bón, ợ hơi nữa.
Bên cạnh đó, chanh còn chứa axit xitric giúp cải thiện sự hấp thụ nhôm hydroxit là hoạt chất giúp giảm nồng độ axit trong dạ dày. Chất D – limonene trong chanh ngoài tác dụng thúc đẩy hoạt động của gan còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh trào ngược dạ dày, thực quản giúp bạn có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Làm đẹp da
Duy trì uống một cốc nước ấm có pha nước cốt của nửa quả chanh vào buổi sáng trong một thời gian, bạn sẽ có một làn da sáng và đẹp hơn. Vitamin trong chanh ngoài tác dụng chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch thì nó còn rất hiệu quả trong việc chống lão hóa, giảm nếp nhăn do mụn trên bề mặt da, làm sáng da từ bên trong.
Không chỉ vậy, do chanh có tác dụng đào thải các chất cặn bã ra ngoài cơ thể nên còn giúp điều tiết tuyến dầu của da, hạn chế đáng kể sự phát triển của mụn.
Hỗ trợ giảm cân
Giảm cân luôn là mong muốn của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Uống nước chanh ấm vào sáng sớm có thể giúp bạn cải thiện cân nặng vì chanh chứa nhiều chất xơ giúp chống lại cảm giác đói và thèm ăn vặt, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt trong ngày. Bắt đầu ngày mới với một cốc nước chanh ấm sẽ giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể, giúp hỗ trợ giảm cân nhanh hơn nếu bạn có ngay một bài tập vận động tích cực như đi bộ, chơi thể thao, tập aerobic,…
Nước chanh khi được đưa vào cơ thể sẽ tham gia vào quá trình tiêu hóa các chất tiêu thụ hàng ngày, thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn, đồng thời giải phóng năng lượng mỡ theo đường bài tiết tự nhiên. , giúp giảm cân hiệu quả.
Cân bằng độ pH trong cơ thể
Mức độ pH đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của cơ thể. Khi độ pH thấp, cơ thể có thể mắc nhiều bệnh như: xương khớp, viêm khớp, tim mạch, thậm chí là ung thư. Vì vậy, việc duy trì độ pH cân bằng là điều cần thiết. Nhiều người cho rằng chanh chứa nhiều axit xitric sẽ làm tăng nồng độ axit trong ruột, gây đau dạ dày và co thắt ruột. Tuy nhiên, chanh thực sự là thực phẩm có tính kiềm.
Nếu bạn uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng, bạn sẽ đưa chất kiềm trong chanh vào cơ thể. Chất này giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể bạn. Nó đặc biệt tốt cho những người ăn kiêng nhiều protein, pho mát và rượu.
Chống trầm cảm
Bệnh trầm cảm hiện nay đang là căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến ở mọi lứa tuổi, tốn rất nhiều thời gian và công sức để điều trị. Tuy nhiên, phòng bệnh hơn chữa bệnh, nếu bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm, bạn sẽ chống lại được căn bệnh quái ác này.
Nước chanh ấm có tác dụng làm dịu và thư giãn cơ thể, giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Lượng kali được bổ sung vào cơ thể từ nước chanh sẽ giúp não bộ và hệ thần kinh hoạt động trơn tru ngăn ngừa bệnh trầm cảm.
Cải thiện bộ nhớ
Theo các nhà nghiên cứu, bạn nên có thói quen uống nước chanh ấm vào buổi sáng để có một ngày làm việc hiệu quả, minh mẫn cao nhất.
Vì hàm lượng Vitamin C và Vitamin E trong chanh đạt tiêu chuẩn cân bằng giúp tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng phản ứng linh hoạt của tư duy.
Cải thiện chứng loãng xương
Có nhiều cách để cải thiện tình trạng loãng xương, uống sữa được xem là cách phổ biến và thông dụng nhất. Nhưng ít ai biết rằng, axit citric có trong chanh tươi có thể giúp cơ thể tăng cường hấp thụ canxi, tăng mật độ xương, ngăn ngừa loãng xương.
Vì vậy, ngoài việc bổ sung canxi vào khẩu phần ăn hàng ngày, uống nước chanh ấm vào buổi sáng rất tốt cho cơ thể trong việc cải thiện tình trạng loãng xương.
Chăm sóc răng miệng
Sẽ rất đơn giản khi bạn vừa ngủ dậy, cắt vài lát chanh tươi cho vào cốc nước ấm để uống. Với rất nhiều tác dụng như đã nói ở trên, uống nước chanh ấm vào buổi sáng đặc biệt tốt cho sức khỏe răng miệng, giúp bạn có hàm răng trắng và hơi thở thơm tho, dễ chịu vì có đặc tính chống vi khuẩn. vi khuẩn và loại bỏ vi khuẩn gây hôi miệng trong chanh.
Nếu bạn bị đau răng hoặc viêm lợi, nước chanh cũng sẽ làm dịu cơn đau. Tuy nhiên, bạn nên nhớ súc miệng bằng nước tinh khiết sau khi uống nước chanh để tránh làm hỏng men răng.
