Top 5 Tác hại khôn lường khi bạn làm việc trên giường ngủ

Bạn biết đấy, bộ não của chúng ta có dây để kết nối chiếc giường với khái niệm nghỉ ngơi và thư giãn. Chuyên gia về giấc ngủ Rachel Salas nói rằng khi bạn làm việc ở nơi bạn ngủ, tâm trí của bạn bắt đầu liên kết không gian đó với các hoạt động thay vì nghỉ ngơi. Sự nhầm lẫn có thể khiến bạn mất ngủ bình thường và gây ra chứng mất ngủ hoặc rối loạn nhịp sinh học.

Ngoài ra, việc sử dụng các thiết bị điện tử trên giường cũng có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe. Tiếp xúc với ánh sáng xanh vào ban đêm ngăn chặn sự tiết melatonin, còn được gọi là hormone giấc ngủ, ảnh hưởng đến đồng hồ cơ thể tự nhiên của chúng ta.

Một cuộc khảo sát ghi nhận rằng 72% người được hỏi thừa nhận đã làm việc trên giường, và những người này có nhiều khả năng gặp vấn đề về giấc ngủ do lo lắng và căng thẳng.

Cũng chính vì giấc ngủ kém chất lượng mà cơ thể bị giảm năng lượng cũng như giảm năng suất làm việc. Và có thể bạn bị cám dỗ bởi chiếc giường êm ái, bạn sẽ trì trệ trong công việc và thậm chí có khi không hoàn thành công việc mà sếp giao. Đặc biệt, nếu phòng ngủ của bạn có không gian tối, bạn cũng dễ cảm thấy mệt mỏi. Điều này cho thấy, khi làm việc trên giường, bạn sẽ không thể tập trung vào công việc, nó sẽ khiến bạn bị phân tán bởi quá nhiều thứ.

Với một chiếc giường có nệm êm ái và êm ái, hầu hết chúng ta sẽ chọn cách nằm sấp, vươn vai để làm việc. Về lâu dài, thói quen này có thể khiến bạn bị đau toàn thân, đặc biệt là vùng cổ, lưng và hông.

Theo Susan Hallbeck, Tiến sĩ, Giám đốc Kỹ thuật Hệ thống Chăm sóc Sức khỏe Mayo Clinic, nhấn mạnh rằng chỉ vì bạn không cảm thấy căng thẳng ngay bây giờ không có nghĩa là những tác động tiêu cực không xảy ra. Đến khi cơn đau ập đến, có thể đã quá muộn để chấm dứt vấn đề, nguy hiểm nhất là cứng lưng vĩnh viễn, viêm khớp.

Làm việc trên giường sẽ khiến bạn bừa bộn, thậm chí có khi tranh thủ ăn ngay trên giường. Điều này sẽ vô tình khiến giường ngủ của bạn mất vệ sinh. Theo một nghiên cứu của các chuyên gia về giấc ngủ, một tấm đệm hoặc giường sau 4 tuần không được giặt có lượng vi khuẩn nhiều hơn 39 lần so với bát đựng thức ăn cho thú cưng.

Theo nghiên cứu các mẫu vi khuẩn từ giường, kết quả cho thấy chúng bẩn hơn cả phòng tắm. Một chiếc áo gối 1 tuần tuổi có số lượng đơn vị hình thành khuẩn lạc trên mỗi inch vuông nhiều hơn 17.000 lần so với bệ ngồi trong nhà vệ sinh. Một chiếc ga trải giường 1 tuần tuổi có lượng vi khuẩn nhiều hơn 24.000 lần so với nắm cửa phòng tắm. Do đó, nếu bạn làm việc trên giường sẽ là điều kiện tốt để vi khuẩn xâm nhập.

Trong nghiên cứu về sự phân tâm của điện thoại di động khi ở bên bạn tình, kết quả cho thấy chúng có khả năng ảnh hưởng gián tiếp đến sự thỏa mãn và đau khổ trong mối quan hệ. Đối với các thiết bị điện tử khác như máy tính xách tay dùng cho công việc cũng vậy.

Có nghĩa là, hầu hết bộ não của con người coi chiếc giường là nơi để nghỉ ngơi, tâm sự, chia sẻ mọi điều với người bạn đời của mình. Làm việc trên giường trong khi người yêu của bạn ở đó với bạn có thể khiến đối tác của bạn cảm thấy bị phớt lờ và không được tôn trọng. Một trong những nguyên nhân dẫn đến sự tan vỡ của nhiều cặp đôi là do họ không quan tâm đến nhau, người còn lại thì mải mê công việc mà quên mất việc có người nằm bên cạnh.