Top 10 Thay đổi lớn đối với cơ thể sau tuổi 30 mà bạn nên biết

Mọi người thường nghĩ rằng não sẽ phát triển dần theo tuổi tác, nhưng não của chúng ta sẽ nhỏ dần theo thời gian. Khi chúng ta già đi, một số bộ phận của não bị co lại và mỗi ngày não mất đi khoảng 50.000 tế bào thần kinh. Tuy nhiên, đừng hoảng sợ vì não bộ luôn biết cách thích nghi và làm tốt công việc của mình.

Các nhà khoa học cũng phát hiện ra rằng khối lượng của não cũng giảm dần theo tuổi tác. Cụ thể, sau 40 tuổi, cứ sau 10 năm, khối lượng của não bộ sẽ giảm với tốc độ khoảng 5%. Những điều này ảnh hưởng đến trí nhớ, đặc biệt là trí nhớ theo từng đợt. Trên thực tế, có rất nhiều người cao tuổi sẽ không còn trí nhớ minh mẫn, sắc bén mà thay vào đó là tình trạng “nhớ nhớ quên quên”.

Cũng là một tin tốt khi biết rằng phụ nữ bắt đầu đổ mồ hôi ít hơn theo thời gian, phải không? Một số thay đổi có liên quan đến thời kỳ mãn kinh, tức là bốc hỏa, nhưng hóa ra các tuyến mồ hôi (chủ yếu là dưới cánh tay) cũng co lại theo tuổi tác. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy vùng da dưới cánh tay ít đổ mồ hôi hơn, vì vậy chúng ta cũng cảm thấy bớt phiền toái với việc đổ mồ hôi hơn so với khi còn trẻ.

Chắc hẳn bạn vẫn còn nhớ khi còn bé, chúng ta thường xuyên phải nghỉ học vì cảm lạnh trong khi bố mẹ vẫn đi làm với cơ thể khỏe mạnh đúng không? Tin tốt cho chúng ta là khi chúng ta già đi, hắt hơi và ho sẽ ít gặp hơn, đặc biệt là khi bước sang tuổi 30. Nói một cách đơn giản là ở độ tuổi trung niên, sau khi đã trải qua rất nhiều bệnh tật và đã bình phục. , khả năng miễn dịch của chúng ta đang tăng lên từng ngày.

Hương vị có thể mất dần theo tuổi tác. Vì mất đi vị giác, chúng ta thậm chí có thể mất hứng thú khi ăn. Bạn có thể không biết rằng hầu hết người cao tuổi mất hoàn toàn vị giác, đặc biệt là sau tuổi 60. Đó là lý do tại sao họ ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều gia vị hơn như đường và muối. Tương tự đối với khứu giác của bạn.

Một trong những tác động rõ ràng nhất của lão hóa là giảm khối lượng cơ. Kết quả là cơ thể chúng ta trở nên yếu hơn rất nhiều so với khi còn trẻ. Tỷ lệ này giảm khoảng 3–8% sau mỗi 10 năm sau tuổi 30. Ngoài ra, khối lượng cơ còn giảm nhiều hơn sau 60 tuổi.

Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng đến năm 30 tuổi, cơ thể mất đi 1% khối lượng cơ mỗi năm. Cơ bắp sử dụng nhiều năng lượng hơn mô mỡ. Khối lượng cơ trong cơ thể có ý nghĩa đối với trọng lượng và sức mạnh tổng thể của chúng ta. Mất khối lượng cơ dẫn đến mất sức mạnh và mất thăng bằng.

Nếu bạn đã trải qua một thiếu niên bốc đồng và tuổi 20 là thời điểm bạn đang cố gắng chứng minh điều gì đó với thế giới, thì sau 30 tuổi chúng ta có xu hướng bình tĩnh hơn và ổn định hơn.

Các nghiên cứu cũng cho rằng tâm trạng của chúng ta sẽ ổn định nhất trong độ tuổi từ 30 đến 50. Và đặc biệt là bạn sẽ ít bị trầm cảm và luôn lạc quan hơn trong độ tuổi này. Bên cạnh đó, tâm trạng luôn thoải mái và từ tốn đối mặt với mọi việc xảy ra.

Đánh dấu tuổi 30 tốc độ trao đổi chất trong cơ thể sẽ chậm lại, bạn dễ tăng cân và ngày càng khó giảm cân. Theo các chuyên gia, sự mất cân bằng hormone khi phụ nữ bước sang tuổi 30 là nguyên nhân khiến bạn khó kiểm soát cân nặng hơn. Để duy trì một thân hình thon gọn và khỏe mạnh, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục thường xuyên hơn.

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi chúng ta còn trẻ, móng tay của chúng ta phát triển rất nhanh. Điều này được phát hiện lần đầu tiên bởi Tiến sĩ William Bean, người đã quan sát thấy móng tay cái của mình phát triển với tốc độ 0,123 mm mỗi ngày. Sau 67 tuổi, tỷ lệ này giảm xuống còn 0,095 mm mỗi ngày. Những thay đổi này có thể do máu lưu thông chậm hơn.

Theo các chuyên gia, ở độ tuổi 30, nếu cơ thể không hấp thụ được thực phẩm giàu canxi và không vận động nhiều sẽ dễ xảy ra tình trạng loãng xương, cứng khớp. Nếu buổi sáng thức dậy, bạn thấy các khớp cứng hơn, đau nhức và khi đi lại, cúi gập người hoặc đứng lên ngồi xuống, bạn có thể cảm thấy xương kêu răng rắc, kêu lục cục ở các khớp thì đó là dấu hiệu của bệnh bắt đầu bị bệnh tật. đau khớp.

Theo các chuyên gia, cơ thể con người sau 30 tuổi rất dễ bị xơ và gãy tóc, đặc biệt ở phụ nữ có thể rụng từ 50-100 sợi tóc mỗi ngày, tuy nhiên con số này sẽ còn tăng lên gấp nhiều lần. Khi bước vào tuổi 30. Nguyên nhân là do khi bước sang tuổi 30, mức độ căng thẳng trong cuộc sống dễ gia tăng, quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra chậm hơn khiến cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng. Ngoài ra, thiếu hụt sắt và vitamin D cũng có thể gây rụng tóc ở phụ nữ. Theo các chuyên gia, phụ nữ nên bổ sung sắt cho cơ thể ở mức 18mg / ngày – nhiều hơn nam giới 10mg.